一、苹果

1、排毒功效
具有排毒养颜、补脑养血、宁神安眠之功效。

2、食用方法
苹果脆片、甜甜苹果圈、苹果煎饼、灯影苹果脆、苹果脯、苹果鸡翅、苹果炖生鱼、苦瓜苹果饮。

3、注意事项
（1）、有肾炎、糖尿病、溃疡性结肠炎的患者不要吃苹果。苹果中的粗纤维等会引起身体不适。特别是急性发作的溃疡性结肠炎患者极易引发严重的并发症。

（2）、苹果质地坚硬，吃苹果要细嚼慢咽，以免刺激肠道，引起消化方面的问题。

（3）、饭后不宜立即吃苹果。饭后在食物还处于消化的状态，立即吃苹果会加重胃部的负担，甚至引起腹胀、腹泻等。

（4）、我们很多人都喜欢挑选色泽亮丽的苹果，可是在种植的过程中很多的苹果会打蜡，在吃苹果的时候我们尽可能的削皮食用。

二、柠檬

1、排毒功效
具有排毒养颜、生津止渴、开胃提神、美白养肤之功效。

2、食用方法
蜜渍柠檬、柠檬菊花茶、柠檬姜茶、绝明柠檬茶、柠檬醋、柠檬枸杞茶、柠檬可乐冰、柠檬薏米。

3、注意事项
（1）、引起柠檬汁具有很强的刺激性
所以肠道不好的人要尽量少吃，以免造成胃酸过多而引起肠胃不适或者胃疼。

（2）、缺钙的人群要少吃柠檬或者饮用柠檬水
因为柠檬酸会影响钙元素的吸收，导致钙质不能完全不能被人体吸收，影响钙元素的摄入。

（3）、柠檬不能喝牛奶一起食用
因为柠檬属酸性，而牛奶富含蛋白质和钙元素，如果牛奶和柠檬一起食用的话，会影响牛奶中营养成分的吸收。

（4）、柠檬不能喝胡萝卜一起食用
同样的道理，因为胡萝卜含有大量的胡萝卜素，而柠檬中含有丰富的维生素c，二者一起食用会破坏人体对维生素c的吸收。

（5）、柠檬不能和海鲜一起食用
海鲜和牛奶是一样的，都是属于蛋白质和钙元素含量比较高的食物，柠檬属酸性，会影响钙元素的吸收，损害食物的营养价值，还会引起肠胃不适。

三、杨桃

1、排毒功效
具有排毒养颜、清热祛风，止痛消肿之功效。

2、食用方法
（1）、直接吃，清洗杨桃，把杨桃的皮也要削掉，要不然会咬不动。可以直接切成片，呈五角星状。

（2）、可以根据个人喜好，将杨桃洗干净，削皮取籽后，放进榨汁机里，榨成果汁饮用。

（3）、如果有闲情逸致，还可以做成水果布丁。

（4）、可以熬制白糖至焦糖色，将准备好的杨桃倒入翻炒，做成一道拔丝杨桃。

3、注意事项
（1）、杨桃虽好，但因其性寒凉，故脾胃虚寒，便泄者应该少吃。

（2）、牙齿患有酸过敏人群不要吃酸杨桃。

（3）、患有高血压、糖尿病、肾脏疾病的人群，肾脏功能不好的话，是不能吃杨桃的。

四、橙子

1、排毒功效
具有排毒养颜、和胃降逆、和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。

2、食用方法
香橙蒸蛋、燕窝炖橙子、橙子鸡丁、鲜橙炖瘦肉、鲜榨橙汁、橙皮果茶、糖渍橘皮。

3、注意事项
（1）、糖尿病不能吃橙子
糖尿病患者不能吃橙子，因为橙子这种水果中含有大量的糖份，他们食用以后血糖指数会增加，会让糖尿病病情加重，不利于病情的控制。

（2）、空腹不能吃橙子
平时在空腹的情况下不能吃橙子，因为橙子中含有大量的有机酸，这种物质对人类的胃肠黏膜有很明显的刺激作用，会引发一些肠胃疾病。

（3）、橙子不能牛奶一起吃
平时吃橙子的时候，一定不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到橙子中的果酸以后会发生凝固，不能被人体消化和吸收。

五、草莓

1、排毒功效
具有排毒养颜、改善便秘、保护视力、美容护肤之功效。

2、食用方法
（1）、水果沙拉
大人孩子都很喜欢。放上几颗草莓，味道又会丰富不少。草莓不仅味道好，营养更是容易被人体吸收哦！

（2）、草莓冰淇淋
炎热的夏天，你会不会自制冰淇淋呢？在做好的冰淇淋里面加上一颗草莓，冰淇淋会更美味。

（3）、草莓汁
忙碌的人，将草莓榨成汁，可以在更短的时间内摄入草莓里面的营养。如果再加入适当的牛奶，那营养会更全面哦！

（4）、草莓酸奶
酸奶尤其适合乳糖不耐的人群，更容易吸收。在酸奶里面加入既可以鲜红的草莓，是不是更有食欲？

（5）、草莓酱
家中如果一下子草莓太多，做成草莓酱是最好的解决办法。做好后，放入冰箱，随着都可以品尝到草莓的美味。

3、注意事项
（1）、先摘掉叶子，在流水下边冲边洗，随后放入清洁的容器内，将高锰酸钾按1∶5000的比例稀释，将草莓放入消毒液中浸泡5～10分钟（若无高锰酸钾，用食盐溶液也可），最后再用凉开水浸泡1～2分钟后即可食用。

（2）、一般人常会用盐水清洗草莓，这其实是不正确的方法，因为泡盐水会加快损坏的速度，使草莓变得咸咸烂烂。如果是要马上品尝，用淡一点的盐水稍微洗过无妨，但一定要再用清水冲过。建议可以使用市面上贩售的蔬果专用清洁剂加以洗涤。

（3）、另外，清洗时千万不可去蒂头，因为这样草莓会很容易受伤，也不要浸泡。因为草莓一旦去蒂头，放在水中浸泡，可能造成农药因水分而进入草莓内心，因此反而受更多污染。

六、樱桃

1、排毒功效
具有排毒养颜、祛风除湿，通痹止痛之功效。

2、食用方法
樱桃酱、糖渍樱桃罐头、樱桃雪碧、樱桃冰棍、樱桃Mojito、樱桃果冻、樱桃酸奶、樱桃冰淇淋。

3、注意事项
（1）、樱桃性温热，多食容易上火，普通人每天吃10颗即可，体胖腹满、舌苔厚腻者更不可多食。
　　
（2）、湿热体质、容易上火者禁食。樱桃性热而易生湿，热性病及虚热咳嗽的人应禁食，否则会加重咳嗽痰多的症状。患口舌生疮、疖肿、痔疮者不宜食。
　　
（3）、小儿不宜多吃。樱桃性温热，小儿属纯阳之体，过食樱桃易发热病。
　　
（4）、肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等属阴虚热盛者，见有干咳少痰，或痰多色黄而稠，午后潮热，颧红，盗汗，舌质红，脉细软时，忌食樱桃。

七、西梅

1、排毒功效
具有排毒养颜、延缓机体衰老、延缓大脑衰老之功效。

2、食用方法
直接做成西梅汁、西梅银耳羹、西梅果酱、藕粉西梅QQ糖、西梅腐乳鸡、自制西梅干、西梅消耗罐头、西梅梨泥。

3、注意事项
糖尿病人要控制食用，急慢性肠胃炎患者要慎用。

八、葡萄

1、排毒功效
具有排毒养颜、生津消食、缓解疲劳、补血益气之功效。

2、食用方法
自制葡萄酒、葡萄紫冰沙、鲜榨夏黑葡萄汁、白酒葡萄果冻、热白葡萄酒、自酿山葡萄酒、葡萄干核桃蛋糕、乳酪朗姆葡萄球。

3、注意事项
（1）、首先吃葡萄前一定要把葡萄洗干净了，把葡萄放进一个容器里，加入适量的盐和水泡一会，再过一遍清水即可。

（2）、其次吃葡萄时不要和牛奶，吃完葡萄后不能再吃海鲜例如鱼，虾等也不要喝水，因为葡萄本身就有通便的功效，吃完就喝水的话容易产生腹泻。

（3）、最后就是吃完葡萄要及时漱口，因为葡萄中含有对牙齿有害的成分，再有就是葡萄不能多吃，因为葡萄的含糖分比较高。

九、火龙果

1、排毒功效
具有排毒养颜、排毒护胃、促消化、清宿便之功效。

2、食用方法
（1）、把火龙果洗净，对半切开。

（2）、用刀在火龙果的中间，如切豆腐般横竖划开，注意别把皮划破。

（3）、全部划好后，用手握住两端，其余手指从底部慢慢用力往上挺，火龙果果肉即可轻易的一颗颗突出来，可以用牙签插起来吃，轻松又方便。

3、注意事项
（1）、脾胃虚寒的人不建议吃火龙果，以为虚寒的患者一般表现在吃一些食物之后，就会出现干呕的现象，更有严重的则会出现呕吐的现象，而上面呕吐，下面常常伴有腹泻，拉肚子的现象，严重的人会经常拉水，还会表现在脸色非常的白，但是并非是。

（2）、女性在来月经期间要注意不要吃火龙果，便是很爱吃火龙果的女性，在每个月的这几天也都要忍一忍，因为在月经期间吃火龙果这种物质很可能导致行经不畅。

（3）、火龙果最好不要和牛奶一起吃，火龙果和牛奶一起吃的时候会导致消化不良的现象，所以在日常生活中吃火龙果的时候还是要很注意的。

（4）、糖尿病患者不要吃火龙果，因为火龙果中的糖类一般是以葡萄糖的形式存在的，非常容易被人体吸收，而糖尿病的患者是不建议多吸收糖类的。

十、猕猴桃

1、排毒功效
具有排毒养颜、利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智之功效。

2、食用方法
（1）、猕猴桃汁
最简单的另一种食用方法当然是榨汁，新鲜的猕猴桃榨成口感清新的果汁，甜蜜清爽，酸甜滋味从舌尖甜到心头，胜过甜蜜爱情的滋味。猕猴桃富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，作为吃饭前的开胃饮品或者饭后促消化清爽利器，都相当合适。来杯天然健康猕猴桃汁，要想生活过得去，吃东西也得带点儿绿，让我们的生活有滋有味。

（2）、猕猴桃果酒
猕猴桃果酒。精选猕猴桃，纯发酵酿制，最大限度汲取了猕猴桃中的营养。酒体呈小清新浅绿，通透亮丽散发着柔和的果香。轻松入口，丰润清爽，甜味怡人，余味绵绵，回味绵长，这十六个字完美诠释一杯猕猴桃果酒。这个周末不妨小酌一杯，轻饮也是一种生活态度，轻饮无“醉”，赶走燥热夏季内心的躁动。

（3）、猕猴桃冰棒
猕猴桃冰棒。夏天来了，冰棒当道！只需将猕猴桃果肉放入搅拌机搅拌，将搅拌后的浆液倒入制冰棒模具，加入少许牛奶、酸奶或者白糖，放入冰箱冷冻，就可以轻松打造一支与众不同的猕猴桃冰棒。清清爽爽，冰冰凉凉，心里美滋滋，这个夏天解暑就靠它。

（4）、猕猴桃沙拉
猕猴桃沙拉。清洗新鲜的水果，水果切片或切块，加上沙拉酱，搅拌均匀，享受一份美味的沙拉就是如此简单！缤纷的色泽唤醒了味蕾，多种新鲜水果给你带来丰富的味觉冲击，添加了猕猴桃的沙拉，有了这抹绿的点缀，似乎到处弥漫着清新诱人果香，尝一口，酸酸甜甜就是你。晚餐吃盘猕猴桃沙拉，生活莫名也健康起来呢。

（5）、猕猴桃蛋糕
猕猴桃蛋糕。由新鲜奶油和鸡蛋，香醇小麦粉、添加猕猴桃打成的果泥制作而成的一款高颜值猕猴桃糕点。咬一口，口感松软，唇齿间留下丝丝清甜，满足你的胃，安抚你的心。每一口都是满满好滋味，口口吃出小幸福。挑剔的味蕾，也抵挡不住的诱惑。

（6）、猕猴桃干
最后一种：猕猴桃干。精选优质猕猴桃，24小时内去皮，经过加工制成的猕猴桃果干，闻之，诱人果香；食之，酸甜醉人。片片青绿通透，让人心生欢喜。猕猴桃干自然醇香不腻口，口感柔嫩有嚼劲，一路酸甜到底。甜蜜中的清爽，唇齿间的果香，尽在猕猴桃干，开胃解馋大家都抢着吃，包中必备小食之一。

3、注意事项
（1）、吃完猕猴桃千万不能马上喝牛奶，这会对健康造成不良影响的。因为在猕猴桃含有的维生素C容易与牛奶中的蛋白质凝结成块，影响消化，严重的还会导致腹痛或腹泻的出现。

（2）、儿童不能食用猕猴桃，虽然猕猴桃很营养，但是如果过量食用会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。

（3）、猕猴桃是属于寒性的食物，出现脾胃虚寒、月经过多、尿频或有流产征兆的患者需要忌口。

一、胡萝卜

1、排毒功效
胡萝卜中含有丰富的木质素、槲皮素和山奈酚、琥珀酸钾等成分，能增加冠状动脉的血流量、降低血脂含量、排毒养颜、促进肾上腺素的合成分泌，进而具有降压、强心之功效。

2、食用方法
（1）、胡萝卜作为一种特殊食材，本身就是可以直接食用的，我们可以直接将胡萝卜洗干净，然后直接食用。

（2）、我们也可以选择小胡萝卜，或者将胡萝卜切成小块之后进行腌制，之后根据口味撒上盐、黑胡椒或者糖进行食用。

（3）、胡萝卜还可以切丝，之后和其他的蔬菜进行翻炒，即可成为一盘香气四溢的胡萝卜丝炒菜，并且十分简单。

（4）、胡萝卜丝是非常常见的食材，还可以使用胡萝卜丝凉拌上黄瓜等蔬菜，调制成一盘蔬菜水果沙拉。

（5）、我们也可以将胡萝卜切片，之后加入蒜泥、盐、胡椒，然后放到蒸锅里进行加热，之后搭配上酱料，即可制作简单的胡萝卜蔬菜烩。

3、注意事项
胡萝卜的禁忌也是比较的多，胡萝卜不可以和人参、苹果、葡萄等酸性水果、橘子、中药木耳在一起吃，会发生不良的反应，所以食用时一定要注意。

二、红薯

1、排毒功效
红薯除了含有胡萝卜素和维生素这外，还含有钾元素以及叶酸，这些成分都是保护心血管的重要成分。所以经常食用，可以对心血管疾病起到预防作用，还兼具排毒功效。

2、食用方法
红薯饼、红薯丸子、拔丝红薯、红薯烙、奇异果红薯泥、芝士奶油焗红薯、红薯松饼。

3、注意事项
（1）、红薯营养丰富，是我们平常非常喜欢吃的一种食物，可是吃红薯也有许多需要我们注意的事项，首先就是吃红薯时最好不要和柿子在一块吃，二者在一块吃容易引起胃酸过多，从而影响我们的肠胃健康。

（2）、还有就是吃红薯时最好不要和鸡蛋在一块吃，二者都是属于不容易消化的食物，如果在一块吃，容易引起我们消化不良。

（3）、吃红薯时最好不要和鸡肉在一块吃，二者在一块吃的时候有可能会引起我们的肠胃不适，引起腹痛的症状。

（4）、然后就是吃红薯时最好不要和螃蟹在一块吃，二者在一块吃有的时候有的时候会引起我们腹泻的症状。

（5）、吃红薯时不适合和西红柿在一块吃，二者在一块吃，有的时候会引起我们的肠胃不适，引起消化不良的症状。

（6）、吃红薯时最好不要和香蕉在一块吃，二者在一块吃有的时候会引起我们腹胀的症状，影响我们的身体健康。

三、山药

1、排毒功效
山药具有补脾养胃、补容肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

2、食用方法
（1）、山药本身来说有比较多的吃法，比如说可以将山药和其他的药材和食材搭配以后炖汤，山药排骨汤有比较好的治疗保健作用。

（2）、另外的话，山药还可以煮粥。山药粥对于人体来说也有很好的保健治疗作用，而且山药还可以和其他的食材进行相关的翻炒，像是百合山药炒木耳。

（3）、另外山药还可以做成相关的甜点，达到比较好的治疗保健作用，因此山药的吃法比较多。

3、注意事项
（1）、有人会对山药过敏，这类型的人是不能吃山药的。就像宝宝如果对山药过敏，就会造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了。

（2）、选购新鲜的山药，山药肉质呈现雪白色的就是新鲜的，如果呈黄色似铁锈的不要购买了，这是不新鲜的。有些山药表面会有些异常的斑点，可能是感染了病害。也不要买发芽的山药，以免中毒。

（3）、山药要去皮才能吃，而且切忌山药不能生吃，生的山药里含有一定的毒素，山药有收涩的作用，所以大便燥结者不宜食用，另外有实邪者也忌食山药，切好的山药丝或片山药片需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。

四、土豆

1、排毒功效
中医认为，土豆性平味甘，有排毒养颜、和胃调中、强身益肾、消炎、健脾益气之功效，可辅助治疗消化不良、脾虚泻泄、胃痛、湿疹、便秘等症。土豆中所含的粗纤维，有促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内代谢的功效，具有通便和降低胆固醇的作用。

2、食用方法
土豆焖排骨、土豆小饼、黑胡椒香肠烤土豆丝、椒香土豆丝饼、烤薯条空气炸锅版、剁椒蒸土豆、麻辣薯角、芝士焗土豆泥。

3、注意事项
（1）、绿皮的土豆
一般土豆刚收获后，由于没有及时遮掩，被太阳晒过后会出现绿色的皮。这是土豆中茄碱量升高的标志，茄碱是一种化学物质，可对身体造成毒性，导致腹痛，呕吐，腹泻，癫痫发作，谵妄，幻觉，体温过低......以及其他许多危害。因此，最好不要吃绿皮的土豆。

（2）、发芽的土豆
和上面一样，发芽的土豆茄碱（龙葵素）会增加。如果土豆很硬实，你可以切掉绿色发芽的部分，然后吃剩下的。如果它是软的或萎缩的，最好把它扔进垃圾桶。

（3）、在高温下煮太久
煮沸，在高温下煮土豆会产生毒素。研究表明，马铃薯在120摄氏度以上的温度下烹饪时会产生一种叫丙烯酰胺的物质，这种物质存在于塑料，胶水，染料和香烟烟雾中，可导致危险癌症。除非油炸，一般烹饪可能达不到这个温度。

（4）、当心丙烯酰胺
丙烯酰胺是一种神经毒素，可引起遗传变化并影响生殖健康。如薯片或炸薯条含有高水平的相对的丙烯酰胺。因此，最好限制或避免使用这些产品。

（5）、高钾血症的风险
β受体阻滞剂，一种常用于治疗心律失常，高血压，心力衰竭等心血管疾病的药物，可以增加血液中的钾含量。马铃薯是高钾食物，如果在服用这些药物时食用，过高的钾含量会对身体造成危害。因此，如果您正在使用这类药物，您应该咨询您医生。

五、番茄

1、排毒功效
具有排毒养颜、生津止渴、开胃消食、防癌、降压降脂之功效。

2、食用方法
西红柿多士蛋、番茄土豆炖牛腩、秋葵烤蛋、番茄乌冬面、番茄鸡蛋疙瘩汤、西红柿炸鱼汤、茄汁狮子头。

3、注意事项
（1）、不宜和青瓜同食
青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C，番茄富含维生素C，假如二者一起食用，会达不到补充营养的效果。

（2）、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食
番茄含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。

六、蘑菇

1、排毒功效
具有排毒养颜、增进食欲、通便排毒、镇静镇痛之功效。

2、食用方法
茭白蘑菇、蘑菇炒香干、鲜肉釀蘑菇、蘑菇豆腐土豆煲、菌菇金瓜盅、蒜香烤蘑菇。

3、注意事项
（1）、有些人是会对蘑菇过敏的。所以添加辅食的宝宝不宜选用蘑菇作为食材。

（2）、腹泻的人不宜食用蘑菇，这会加重病情。同时蘑菇难易消化，有肠胃疾病的人不宜食用。

（3）、很多的蘑菇是有毒的。所以在不确定的情况下千万不要采摘野外的蘑菇食用。

（4）、蘑菇里面的成分在高温下容易产生有害物质，所以蘑菇不要长时间炖煮，最好在快出锅时加入。

（5）、蘑菇本身就是十分鲜美的食材，所以在炒蘑菇或者使用蘑菇炖汤时，不宜加入味精等。

（6）、蘑菇后面的褶皱内容易藏污纳垢，所以在烹饪前一定要冲洗干净。

七、苦瓜

1、排毒功效
具有排毒养颜、清热解暑，明目解毒之功效。

2、食用方法
老干妈炒苦瓜、苦瓜爆鱿鱼、苦瓜煎蛋、蛋黄焗苦瓜、冰镇苦瓜、苦瓜苹果饮、香油苦瓜、豉椒苦瓜丝。

3、注意事项
（1）、体寒者不宜食用
苦瓜是寒性的食物，体寒的人，特别是平时大便溏稀的人不宜食用。

（2）、脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜
廖辉提醒，苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜，否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。

（3）、孕妇最好不要吃苦瓜
苦瓜含有一种成分，过量食用会刺激子宫收缩，造成流产的后果。

（4）、低血压、低血糖的人
苦瓜被人们视为降血压、降血糖的佳品。但是对于低血压、低血糖的人要慎重服用。

（5）、缺少钙的人
如果人体缺钙，最好不要使用苦瓜。苦瓜内的草酸会阻碍人体对食物内钙的吸收。

八、芦笋

1、排毒功效
具有排毒养颜、清热利尿、提高免疫、降脂减肥之功效。

2、食用方法
（1）、可以将芦笋生吃，也可以将芦笋凉拌后服用。

（2）、芦笋也可以和其他的食材进行搭配，比如说清炒芦笋配合像是虾仁以及嗯瘦肉等都有比较好的效果。

（3）、像芦笋也可以做成相关的，比如说芦笋，奶油浓汤以及其他的商品。

（4）、芦笋本身来说，其提取物也可以有效地补充人体所需要的营养物质。所以芦笋的吃法比较多，可以根据自己的喜好和体质而定。

3、注意事项
（1）、痛风患者忌食
芦笋中含有较丰富的嘌呤，痛风患者食用芦笋后体内的嘌呤含量会升高从而加重痛风的病情。

（2）、对芦笋过敏者忌食
芦笋可能成为某些过敏体质者的过敏原，对芦笋过敏的人如果食用了芦笋，很可能会引起哮喘、头痛或皮肤瘙痒等过敏症状。

（3）、不搭配阿司匹林吃
芦笋和阿司匹林对胃有较强烈的刺激，用芦笋搭配阿司匹林吃会造成胃损伤。

（4）、不搭配白霉素吃
芦笋属于酸性食物，如果与白霉素一起食用，会降低白霉素的药效。

九、洋葱

1、排毒功效
具有排毒养颜、促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿之功效。

2、食用方法
洋葱炒肉、洋葱炒鸡蛋、青椒洋葱、洋葱圈、洋葱炒木耳、洋葱炒牛肉、洋葱牛肉、洋葱番茄鲷鱼汤、洋葱菜脯炒蛋。

3、注意事项
（1）、在春夏两季
我们能买到的是新鲜的洋葱。这种洋葱最外层的皮更薄，而肉质更厚，水分更多，同时辣味也小一些。而在较冷时候的洋葱大多是经过储存的，它们的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。

（2）、要在暗处储存
买洋葱的时候，要买那种在手里掂起来很沉，表皮干燥、紧实，没有擦伤，也闻不到味道的(因为洋葱在被擦伤或划伤的时候会释放出气味)。买回来的洋葱要放在低温、干燥、黑暗且通风良好的地方。千万不要把洋葱放在塑料袋里这样本来耐放的洋葱很快会腐烂。

（3）、常见的洋葱分为紫皮和白皮两种
白皮洋葱肉质柔嫩，水分和甜度皆高，长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味，比较适合鲜食、烘烤或炖煮；紫皮洋葱肉质微红，辛辣味强，适合炒或做生菜沙拉。紫皮洋葱营养更好一些。

（4）、炒焦一点，风味更浓
洋葱能给菜肴带来微甜为主的浓郁口感和漂亮的焦糖色。要达到这个效果，慢火加热是重要的秘诀。具体做法是：锅里倒一点油，放入切好的洋葱，用小火加热使洋葱缓慢充分地释放出糖分。偶尔翻炒一下可避免粘锅，盖上锅盖能保持温度和湿度。

（5）、生洋葱带出清凉感
生洋葱味道有些冲，但正是这些味儿冲的物质具有抗癌等优秀的保健功能。如果想更多地从洋葱中获得健康，生吃或拌沙拉是最好的办法。在吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱，能起到解腻的作用，带出清新的薄荷感。

十、白萝卜

1、排毒功效
具有排毒养颜、消炎止咳、促消化、排毒防癌之功效。

2、食用方法
腌白萝卜、白萝卜排骨汤、凉拌白萝卜丝、清炒白萝卜、白萝卜肉丝汤、酸甜白萝卜、白萝卜羊肉汤、油辣白萝卜条。

3、注意事项
（1）、萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

（2）、萝卜消气，指胃肠消化不良所产生的胀气。萝卜含丰富的淀粉酶，具有助消化和消除胃肠胀气的功能。人参所补的是人体中的元气，元气则是人体生理活动的基本功能，实际上凡服人参，若加上少量萝卜或籽，吸收会更好。

（3）、萝卜可生食，炒食，做药膳，煮食，或煎汤、捣汁饮，或外敷患处。烹饪中适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。

一、茉莉花茶

1、排毒功效
茉莉花具有辛、甘、凉、清热排毒、利湿、安神、镇静作用，可治下痢腹痛、目赤肿痛、疮疡肿毒等病症。茉莉花茶既保持了茶叶的苦甘凉功效，又由于加工过程为烘制而成为温性茶，而具有多种医药保键功效，可去除胃部不适感，融茶与花香保健作用于一身，“去寒邪、助理郁”。

2、冲泡方法
冲泡花茶时水温80-90摄氏度为宜，通常茶水的比例为1：50，每泡冲泡时间为3-5分钟。

3、注意事项
（1）、有些本身体质不好的人就不能够经常饮用。首先肠胃堵塞的人不应经常喝茉莉花茶，因为茉莉花中还有一些物质能够破坏胃粘膜的顺畅。

（2）、神经不好或者压力大经常失眠的人不要经常饮用茉莉花茶，尤其是在晚上入睡前不要饮用茉莉花茶，因为茉莉花茶中含有咖啡因能够使人比较精神，使得大脑处于兴奋状态更加不能够入睡了。

（3）、还有体虚贫血的人不要经常喝茉莉花茶，因为花茶中有一些元素含量高的话能够减少人体对铁的吸收。一种重疾病患者不适宜喝茉莉花茶，因为它造成身体发虚发凉不利于病症的治疗。

二、艾蒿茶

1、排毒功效
艾蒿茶可以泡茶和泡澡。艾蒿茶不但可以喝，还可以用来泡澡。喝艾蒿茶的味道就像淡淡的香草味，清爽顺口，有利尿解毒的功效，是消肿的干将。

2、饮用方法
（1）、艾草茶可以晒干以后泡茶喝，因为艾草性质温和，晒干之后再泡茶，可以让身体吸收其营养，能够促进身体的代谢，还可以帮助增强身体的体质，晒干之后，直接把它放在开水当中冲泡就可以了。

（2）、如果说怕这种艾草有草味的话，可以加入适当的蜂蜜调和均匀再喝。艾草和其它的食材放在一起搭配，其实也比较好，比如说艾草和枸杞放在一起搭配，既能够滋补身体，又能够美容养颜，而且适当的喝一些还可以提高人体的免疫能力，对于整个机能的提高来说非常有帮助。

（3）、同时适当的喝一些艾草和其它的食材搭配，不同的搭配不同的好处。艾草性质温和，泡茶的方法也很多，而且艾草茶比较适合女性去服用，既能够祛除体内的寒湿之气，同时又能够达到保健的功效，比较适合内湿内寒的人群去使用哦。

3、注意事项
（1）、艾蒿茶苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，如艾附暖宫丸。

（2）、任何保健性的药物都不宜长期服用。长期使用艾草叶的副作用就是如果挥发油使用过多，对神经会有抑制。

（3）、艾蒿茶利尿解毒的同时加重了肾脏的负担，对肾会有负面影响。

三、菊花茶

1、排毒功效
菊花泡龙井称之“菊井” ，泡普洱称之“菊普”，菊与茶合用，相得益彰。冰镇并加有冰糖或蜂蜜的菊花茶，具有清凉排毒、降火气、润喉等功效，十分受人欢迎。明清时代菊花茶就作为清凉茶饮用，到清朝已广泛应用于民众生活中。

2、饮用方法
（1）、菊花茶的饮用方法很多，可根据不同需求选择。

（2）、清香宜人的甘菊适合泡茶饮用，苏杭一带产的白菊更是上选。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。

（3）、每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

（4）、饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。

（5）、菊花茶其实不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。

3、注意事项
（1）、随泡随饮，不要隔夜
菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的黄色色泽，变成绿色，其保健作用也会有所下降。因此菊花茶要现泡现饮，最好不要久放。

（2）、别放冰糖
体热的人别加冰糖，对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，更加适合他们的体质。而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效，建议可以用果干代替冰糖。

（3）、学会科学搭配
无论哪种菊花，性质都偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服）的人建议可以用秋桑、枸杞、果干等组方为菊启茶，清肝明目的效果更佳，配枸杞补肝肾，加桑叶防治感冒。菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的枸杞，作用得到加强。桑叶与菊花皆能疏散风热，清肝明目，同用可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。

四、花草茶

1、排毒功效
花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经，有排毒、平肝、润肺养颜之功效。近代医学证明，长期饮用花茶有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节内分泌等功效。

2、饮用方法
（1）、先冲后泡是最基本的冲泡方式。

（2）、取花5—10克加沸水充泡在器皿的l／2处，时间2—3分钟，略微将花茶水荡涤一下，可以倒掉部分浮水(这样做是为了清洗一下花茶由于运输，包装可能粘在表面的灰尘和杂质)。

（3）、然后再次冲水闷3—5分钟，待花叶冲开即可饮用，水量多少依个人口味增减，再次充泡时可以加入蜂蜜、冰糖或者甜菊叶以增加味道。

3、注意事项
（1）、不宜随意搭配
花茶经常搭配喝可以发挥更好的养生保健效果，但是如果是不注意花茶的功效、性质等，依个人喜好随意搭配很容易对身体造成不良影响。一般说来，花茶混搭最好不要超过3种，且各种花茶中性质不能相冲。

（2）、不宜随意饮用花茶
花茶在饮用的时候不可随意喝。花茶种类较多，功效作用也各不同，一定要在饮用之前对花茶的功效做了解，再依据自身的需要选择合适的花茶饮用。

（3）、不宜过度喝花茶
花茶所用的植物的花瓣、枝叶等等都有着自己的性味、药效，配合自己的体质一定饮用能够帮助养生保健。但是并不意味着可以长期过度喝花茶。一段时间饮用过后要依据自身的体质进行调整，过度饮用很容易适得其反。

（4）、不宜空腹喝花茶
早上起床时，忌空腹喝花茶。这个时候喝花茶很容易冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。一定要吃完早餐之后再饮用。

（5）、不宜睡前喝花茶
睡觉之前不要再喝花茶，一般我们建议睡前2小时之后就不要再喝花茶，如果是有缓解失眠效果的花茶也应该避免睡前1小时饮用。这是因为睡前喝茶身体会摄入大量的水分，晚上睡觉频繁上厕所影响睡眠。

五、枸杞茶

1、排毒功效
枸杞茶对于排毒养颜，养精益气，温热滋补，瘦身减肥有很强的功效。

2、制作方法
（1）、冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟。

（2）、加入冰糖，煮至溶化即可。枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

（3）、红枣具有〃补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色〃的功效。

3、注意事项
枸杞茶不是所有的人都适合饮用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好不要饮用。

六、车前子茶

1、排毒功效
车前子茶具有排毒、利尿、通淋、渗湿止泻，清肝明目、祛痰止咳之功效。

2、饮用方法
（1）、先将车前子拣去杂质，筛去空粒，洗去泥沙，晒干。

（2）、把车前子放入保温杯中，沸水冲泡15分钟，当茶饮。

3、注意事项
脾胃虚寒者不宜饮用。

七、黑糖姜茶

1、排毒功效
（1）、暖宫、活血、助孕、治痛经
现如今很多女性朋友都会有宫寒。由于饮食的一些习惯照成的。而黑糖姜茶可以帮助我们暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。效果都是明显看的见得。(平常就要多喝，不要等痛的时候才喝)。

（2）、预防感冒、排毒
姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞(姜茶只对风寒感冒有效，对风热感冒是没有效果的)风寒感冒从中医来说是风寒外袭，而生姜是热性的，主辛散，可以驱散外邪，如果受了风寒，喝一碗热姜茶，令患者微微出汗，则表邪随汗而出，病也会随之而解。

（3）、预防流感
中医认为“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。预防流感喝姜糖水简便有效。

（4）、暖胃、去胃寒
胃寒的主要病因就是我们的饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，多喝黑糖姜茶，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查。

2、制作方法
（1）、姜削皮刨成姜蓉置碗内，加黑糖搅拌均匀。

（2）、用保鲜膜封碗口放入锅里蒸半小时，冷却后装瓶。

（3）、喝时挖一勺用开水一冲，连姜蓉一起喝或隔渣饮用。

3、注意事项
胃溃疡、孕妇、糖尿病患者等慎用。产后坐月子期间前10天可喝，有利于恶露排出，然后暂停，等待恶露排干净后，再继续饮用。

八、荷叶茶

1、排毒功效
荷叶茶具有解热、抑菌、解痉作用，经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。

2、制作方法
（1）、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。

（2）、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

3、注意事项
（1）、荷叶茶的药性是寒的，建议与决明子、乌龙茶等组方为觉乌汤代茶饮用。

（2）、女性月经期不宜饮用。

（3）、脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。

（4）、喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用，体瘦气血虚弱者慎服。

（5）、荷叶茶不能单独当减肥茶使用，请不要长期饮用。

九、菩提茶

1、排毒功效
菩提茶可以排毒素、舒缓神经，解除紧张。可能属于红茶类。

2、饮用方法
（1）、将菩提花用沸水冲一遍备用。

（2）、将洗净的菩提花放入杯中，冲入500毫升的沸水。

（3）、浸泡约10分钟后，即可饮用。

3、注意事项
（1）、忌随意搭配
花茶经常搭配喝以发挥更好的养生保健效果，但是如果是不注意花茶的功效、性质等，依个人喜好随意搭配很容易对身体造成不良影响。一般说来，花茶混搭最好不要超过3种，且各种花茶中性质不能相冲。

（2）、忌随意饮用花茶
花茶在饮用的时候不可随意喝。花茶种类较多，功效作用也各不同，一定要在饮用之前对花茶的功效做了解，再依据自身的需要选择合适的花茶饮用。

（3）、忌过度喝花茶
花茶所用的植物的花瓣、枝叶等等都有着自己的性味、药效，配合自己的体质一定饮用能够帮助养生保健。但是并不意味着可以长期过度喝花茶。一段时间饮用过后要依据自身的体质进行调整，过度饮用很容易适得其反。

（4）、忌空腹喝花茶
早上起床时，忌空腹喝花茶。这个时候喝花茶很容易冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。一定要吃完早餐之后再饮用。

（5）、忌睡前喝花茶
睡觉之前不要再喝花茶，一般我们建议睡前2小时之后就不要再喝花茶，如果是有缓解失眠效果的花茶也应该避免睡前1小时饮用。这是因为睡前喝茶身体会摄入大量的水分，晚上睡觉频繁上厕所影响睡眠。

十、玫瑰花茶

1、排毒功效
（1）、中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

（2）、玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、排毒养颜，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。

2、制作方法
（1）、茶具
泡玫瑰花茶可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃的茶具。

（2）、用水
泡玫瑰花茶的水要质地好，矿泉水，纯水或者山泉都比较好。

（3）、洗茶
泡玫瑰花茶时不宜用温度太高的水来洗，一般用放置了一会的开水冲洗比较好。

（4）、饮用
要好好的泡玫瑰花茶，宜热饮。

3、注意事项
（1）、玫瑰花茶具有收敛的作用，便秘者不适合饮用。

（2）、玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期不宜饮用。

（3）、胃寒、腹泻、常感觉到疲倦、身体虚弱者不宜服用。

一、金银花颗粒

1、排毒功效
金银花颗粒，清热解毒。用于暑热口渴，热疖疮毒。

2、用法用量
口服。一次3粒，一日3次。

3、注意事项
（1）、服药时饮食宜清淡。

（2）、服用本药时，不宜同时服滋补性中成药。

（3）、服用三天后，症状无改善，或出现其他严重症状时应停药，并去医院就诊。 

（4）、按照用法用量服用，婴幼儿应在医师指导下服用。

（5）、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

（6）、本品性状发生改变时禁止使用。

（7）、儿童必须在成人监护下使用。

（8）、请将本品放在儿童不能接触的地方。

（9）、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

二、排毒养颜胶囊

1、排毒功效
排毒养颜胶囊，益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、座疮、颜面色斑。

2、用法用量
（1）、便秘、排便不爽者。一次3-6粒，一日2次，根据大便情况酌情加减药量，以大便通畅，每天1-2次为宜。

（2）、大便一日1次者，以1粒起服，每日服1-2次，根据大便情况逐渐加量至大便通畅，每天1-2次为宜。

3、注意事项
（1）、服药期间忌食生冷、辛辣油腻之物。 

（2）、服药后症状无改善，或症状加重，或出现新的症状者，应立即停药并到医院就诊。 

（3）、服用本品同时不宜服用含藜芦、五灵脂、皂夹或其制剂，不宜喝茶和吃萝卜以免影响药效。 

（4）、小儿及年老体弱者，应在医师指导下服用。 

（5）、对本品过敏者禁用， 过敏体质者慎用。

（6）、本品性状发生改变时禁止使用。 

（7）、儿童必须在成人监护下使用。 

（8）、请将此药品放在儿童不能接触的地方。 

（9）、如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

三、板蓝根颗粒

1、排毒功效
板蓝根颗粒，清热解毒，凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥；急性扁桃体炎见上述证候者。

2、用法用量
开水冲服。一次半～1袋（5～10克），一日3～4次。

3、注意事项
（1）、忌烟酒、辛辣、鱼腥食物。

（2）、不宜在服药期间同时服用滋补性中药。

（3）、糖尿病患者及有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

（4）、儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱、脾虚便溏者应在医师指导下服用。

（5）、扁桃体有化脓或发热体温超过38.5℃的患者应去医院就诊。

（6）、服药3天症状无缓解，应去医院就诊。

（7）、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

（8）、本品性状发生改变时禁止使用。

（9）、儿童必须在成人监护下使用。

（10）、请将本品放在儿童不能接触的地方。

（11）、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

四、双黄连口服液

1、排毒功效
清热解毒、表里双清，抗病毒、抑菌、提高机体免疫。

2、用法用量
口服，一次2支，一日3次。小儿酌减或遵医嘱。

3、注意事项
（1）、忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。

（2）、不宜在服药期间同时服用滋补性中药。

（3）、风寒感冒者不适用。

（4）、糖尿病患者及有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

（5）、儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱及脾虚便溏者应在医师指导下服用。

（6）、发热体温超过38.5℃的患者，应去医院就诊。

（7）、服药3天症状无缓解，应去医院就诊。

（8）、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

（9）、本品性状发生改变时禁止使用。

（10）、儿童必须在成人监护下使用。

（11）、请将本品放在儿童不能接触的地方。

（12）、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

（13）、使用时需注意吸管插入方式，如产生胶塞落屑，慎用。

五、清开灵胶囊

1、排毒功效
清开灵胶囊，中成药名。为清热剂，具有清热解毒，镇静安神之功效。主治外感风热时毒，火毒内盛所致的高热不退，烦躁不安，咽喉肿痛，舌质红绛，苔黄，脉数者；上呼吸道感染，病毒性感冒，急性化脓性扁桃体炎，急性咽炎，急性气管炎，高热等病症属于上述证候者。

2、用法用量
口服，一次2～4粒，一日3次。儿童酌减或遵医嘱。

3、注意事项
本品含有黄芩苷，黄芩苷与含镁、铝、锌类药物合用时，会发生络合作用，影响药物吸收。久病体虚患者如出现腹泻时慎用。

六、黄连上清丸

1、排毒功效
黄连上清丸，中成药名。为清热剂，具有清热通便，散风止痛之功效。主治上焦内热，症见头晕脑胀，牙龈肿痛，口舌生疮，咽喉红肿，耳痛耳鸣，暴发火眼，大便干燥，小便黄赤。

2、用法用量
口服，一次3-6g，一日2次。

3、注意事项
（1）、禁食辛辣物。

（2）、孕妇忌服。

（3）、不宜在服药期间同时服用温补性中成药。

（4）、有心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者，或正在接受其他治疗的患者，应在医师指导下服用。

（5）、服药三天后症状未改善，应去医院就诊。

（6）、按照用法用量服用，小儿，年老体虚患者，大便溏软者应在医师指导下服用。

（7）、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

（8）、本品性状发生改变时禁止使用。

（9）、儿童必须在成人监护下使用。

（10）、请将本品放在儿童不能接触的地方。

（11）、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

七、益母草颗粒

1、排毒功效
具有活血调经、清热解毒之功效。

2、用法用量
开水冲服，一次1袋，一日2次。

3、注意事项
（1）、孕妇禁用。

（2）、忌食生冷食物。

（3）、气血两虚引起的月经量少，色淡质稀，伴有头晕心悸、疲乏无力等不宜选用本药。

（4）、有高血压、心脏病、肾病、糖尿病或正在接受其它治疗的患者，均应在医师指导下服用。

（5）、平素月经量正常，突然出现经量少，须去医院就诊。

（6）、青春期少女及更年期妇女应在医师指导下服药。

（7）、各种流产后腹痛伴有阴道出血，服药一周无效者应去医院就诊。

（8）、按照用法用量服用，服药过程中出现不良反应应停药，并向医师咨询。

（9）、药品性状发生改变时禁止服用。

（10）、请将此药品放在儿童不能接触的地方。

（11）、如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

八、二丁颗粒 

1、排毒功效
具有清热解毒的功效。用于火热毒盛所致的热疖痈毒、咽喉肿痛、风热火眼。

2、用法用量
开水冲服，一次1袋，一日3次。

3、注意事项
（1）、忌烟、酒及辛辣食物。

（2）、不宜在服药期间同时服用滋补性中药。

（3）、糖尿病患者慎用。

九、蒲地蓝消炎口服液

1、排毒功效
蒲地蓝消炎口服液，清热解毒，抗炎消肿。用于疖肿、腮腺炎、咽炎、扁桃体炎等。

2、用法用量
口服。一次10ml，一日3次。如有沉淀，摇匀后服用。

3、注意事项
尚不明确。

十、牛黄解毒丸

1、排毒功效
牛黄解毒片，中成药名。为清热剂，具有清热解毒之功效。用于火热内盛，咽喉肿痛，牙龈肿痛，口舌生疮，目赤肿痛。

2、用法用量
口服。一次3片，一日2次～3次。

3、注意事项
本品不宜久服。