一、湿热体质的人吃什么好

1.薏苡仁
味甘、淡，性凉。有利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结之功效。常用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。每天20g，可煲汤、熬粥、水煎服。孕妇慎用。

2.赤小豆
利水消肿，解毒排脓。用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛等症。可煲汤、熬粥、水煎服，每天20g。

3.茯苓
利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。可水煎服、煲汤、熬粥，每天10-15g，用时最好捣碎。

4.黄连
苦，寒。清热燥湿，泻火解毒。临床用于湿热内蕴、胸中烦热痞满、舌苔黄腻，黄疸，以及肠胃湿热留恋、呕吐、泻痢、痔疮等症。黄连清热燥湿的作用很强，配黄芩、大黄等，能治湿热内蕴之症。

5.黄芩
苦，寒。清热燥湿，泻火解毒，安胎。临床用于湿温发热、胸闷、口渴不欲饮，以及湿热泻痢、黄疸等症。黄芩清热燥湿作用颇强，对湿温发热，可与滑石、白蔻仁、茯苓等配合应用；

6.黄柏
苦，寒。清热燥湿，泻火解毒，清虚热。临床用于湿热泻痢、湿热黄疸，以及小便淋沥涩痛、赤白带下，阴部肿痛、足膝肿痛、萎软无力等症。黄柏清热燥湿之力，与黄芩、黄连相似，但以除下焦之湿热为佳。治泻痢合黄芩、黄连；

7.龙胆草
苦、寒。清热燥湿，泻火定惊。临床用于湿热黄疸、白带、阴囊肿痛等症。龙胆草善除下焦湿热，治湿热黄疸常配茵陈、栀子同用；治下部湿热可配苦参、黄柏同用。

8.苦参
苦，寒。清热燥湿，祛风杀虫。临床用于湿热下痢，黄疸，赤白带下，阴部瘙痒等症。苦参清化湿热，并能导湿热渗于下窍，故适用于上述诸症，常与黄柏、龙胆草等合用。

9.淡竹叶
清心火，除烦热，利小便。治热病口渴，心烦，小便赤涩，淋浊，口糜舌疮，牙龈肿痛。

10.栀子
泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。用于：热病心烦，黄疸尿赤，目赤肿痛，火毒疮疡；外治扭挫伤痛。

二、湿热体质饮食的注意事项

1.寒凉食物
吃些性寒凉、味淡或苦且具有清热利湿作用的食物，如小麦、小米、薏米、赤小豆、绿豆、丝瓜、苦瓜、黄瓜、莲藕、鸭肉、海带、莲子等

2.不暴饮暴食
不宜暴饮暴食，应该少吃肥腻食品，甜味品，以保持良好的消化功能

3.不吃助热辛辣食物
不宜多吃补益助热的食物，如羊肉、河虾、海虾、海参、荔枝、芥菜、等，更不宜多吃辛辣、助热生火的食物，如辣椒、桂皮、生姜、花椒、胡椒、小茴香、豆蔻等

4.香醇食物
在日常饮食上要多吃一些气味香醇的食物，如香菜、藿香等，但一次不能吃太多

5.适度饮水
要适度饮水，避免水湿内停

三、湿热体质的除热药膳

1.土茯苓炖水蛇
（1）材料
土茯苓、水蛇、红枣、生姜

（2）做法
将水蛇切段并且清洗干净，然后飞水一下备用；将土茯苓去皮之后切片；然后将土茯苓、水蛇、红枣以及生姜片一起放入炖锅中，大火炖煮3小时，起锅之前加入适量的食盐就可以了。

（3）注意事项
一定要选择水蛇，而不是泥蛇，这两种之间还是具有区别的，泥蛇的颜色比较的黑，虽然这两种的外貌比较的相似，但是实际的炖汤效果差别还是比较大的。

（4）功效
这道食谱可祛湿除热，同时水蛇肉也很鲜甜，对于身体好处多多。

2.玉米须泥鳅汤

（1）材料
泥鳅、鸡胸脯肉、小排骨、玉米须、葱姜、食盐、麻油

（2）做法
将泥鳅破开腹部然后清洗干净，最后用开水焯一遍，沥干水分；将排骨切块；将排骨放在砂锅的最顶层，然后上面放泥鳅；随后放入葱姜以及适量的开水；玉米须用纱布装好，然后扎紧口袋一起放入砂锅中；小火熬煮到六七成熟的时候放入鸡胸脯肉丝，烂熟之后放入食盐以及麻油，起锅服用。

（3）功效
这道食谱除了可以祛湿，还可以治疗泌尿系统感染、高血压以及黄疸肝炎以及糖尿病等等。

四、湿热体质不能吃什么

1、甜食辛辣食品
湿热的体质不能够吃甜食或者辛辣的食品，特别是一些油炸的快餐食品。辛辣食品会容易使患者长湿疹，疱疹。在饮食方面，有湿热体质的患者一定要注意清淡，不能吃容易上火的食物。

2、肠胃吸收
（1）冬天不要进补
在冬天时候，不适合进补，尤其是火锅类，牛肉，羊肉，这些大补容易上火。因为进补过度的话，就会导致湿热症更加严重。

（2）不暴饮暴食
还不能够暴饮暴食，这样会导致肠胃的负担加重，而且对于吸收也会容易出现问题，这会导致有湿热体质的人更加严重，要多喝水，避免毒素在体内堆积。

3、戒烟戒酒戒油腻
有湿热体质的人不能喝酒，吸烟，也不能吃油腻性的食物。这些不利于肠道的消化吸收，同时也会加重湿热的病症。同时，一些甜食，甘甜的饮料也不能多吃，这样同样会加重湿热之症。

一、湿热体质湿重吃什么中药

1.六一散
（1）成分
滑石、甘草。

（2）功效
清暑利湿。盱感受暑湿所致的发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少;外用治痱子。

（3）注意事项
若阴虚,内无湿热,或小便清长者忌用。孕妇忌服。

2.三仁汤
（1）成分
杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飞滑石、白通草、半夏、竹叶、厚朴。

（2）功效
清利湿热,宣畅气机。注意:杏仁用量不宜过大,常用量为15g,过量后易出现呼吸困难甚至窒息,死亡。

3.平胃散
（1）成分
苍术、厚朴(姜制、陈皮(去白)、甘草(炙)。

（2）功效
燥湿健脾,消胀散满。脾虚无湿或阴虚之人,现舌红少苔,口苦而渴,或脉数者禁用。

二、湿热体质热重吃什么中药

1.连朴饮
（1）成分
制厚朴、川连姜汁炒、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根。

（2）功效
清热化湿,理气和中。

2.茵陈蒿汤
（1）成分
茵陈蒿、栀子、大黄。

（2）功效
清热利湿退黄。

3.葛根芩连汤.
（1）成分
葛根、黄连、黄芩、炙甘草。

（2）功效
清泄里热,解肌散邪。

三、湿热体质吃什么中草药

1.苦参
为豆科植物苦参的干燥根，春、秋二季采挖，除去根头和小支根，洗净，干燥，或趁鲜切片，干燥。其苦，寒。有清热燥湿，杀虫，利尿之功。

2.黄连
有清热燥湿，泻火解毒之功效。其味入口极苦，主治湿热痞满，呕吐吞酸，泻痢，黄疸，高热神昏，心火亢盛，心烦不寐，心悸不宁，血热吐衄，目赤，牙痛，消渴，痈肿疗疮；外治湿疹，湿疮，耳道流脓。

3.苦瓜
用于中暑发热，牙痛，泄泻，痢疾，便血。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。

4.金钱草
具有利湿退黄，利尿通淋，解毒消肿之功效。常用于湿热黄疸，胆胀胁痛，石淋，热淋，小便涩痛，痈肿疔疮，蛇虫咬伤。

5.黄芩
以根入药，味苦、性寒，有清热燥湿、泻火解毒、止血、安胎等功效。主治温热病、上呼吸道感染、肺热咳嗽、湿热黄胆、肺炎、痢疾、咳血、目赤、胎动不安、高血压、痈肿疖疮等症。黄芩的临床抗菌性比黄连好，而且不产生抗药性。

四、湿热体质用药注意事项

1、辨证分型
（1）初步
初起湿重于热者，以利湿药为主，清热药为次；

（2）发展
随着病程病的发展，湿渐化燥化热，演变为热重于湿时，则应以清热药为主，利湿药为次；

（3）重度 
湿热俱盛者，则清热与利湿并举。

2、清热利湿药
清热药与利湿药大多数为寒凉之品，属于“阴柔”之药物，其性凝重粘滞，守而不走，较难以运化而影响疗效，而且也会影响脾胃的功能。所以，使用此类药物时，应酌情配伍温燥行走之品。以促使气机的升降出入，并有助于药物的运化，同时也保护了脾胃功能，从而提高了疗效。

3、适可而止
使用清热利湿药通利小便，难以避免地会耗伤津液。所以，运用清热利湿法时应该适可而止。素体阴虚液亏者慎用本法，或酌情配伍养阴生津之品。不兼湿邪或湿邪已化燥化火者，忌用本法。

一、湿热体质的调理

1、清淡饮食
相对于其它体质、尤其是阳虚体质的人来说，湿热体质的人饮食更需要清淡，尽量避免辛辣油腻厚味食物，五花肉、辣椒等等，对他们都是不大合适的。

2、适当加大运动幅度
运动的幅度，主要由身体状况来决定。湿热体质的人，更适合多运动一些，只要身体情况允许，运动的强度可以适当大一点，比如中长跑、球类、登山等等

3、改善居住环境
湿热体质本身就是湿气和火热两者都偏重所致，因此，改善居住环境，使居处更干燥通风、凉爽舒适，对改善湿热体质是有帮助的。

4、控制情绪，规律作息
湿热体质的人，他们大多情绪比较急躁，睡眠质量较差，大便粘滞延长，更容易影响他们的情绪。因此，尽量克制自己的焦躁过激情绪，合理安排好工作学习，及时放松那种莫名其妙的焦虑，是非常必要的。

二、女性热性体质如何调理

1.饮食清淡
热性体质饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、藕等甘寒、平的食物。还要适宜吃些清利化湿的食品，如莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。

2.凉性蜂蜜
食用蜂蜜针对热性体质去火排毒治便秘:蜂蜜的食性是有区别的，有的是凉性蜂蜜，有的是热性蜂蜜，比如槐花蜜就是凉性的，而枣花蜜就是热性的，治疗便秘最好选用凉性的积安堂洋槐花蜂蜜。

3.避免辛辣
尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等;对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温性食品和饮品，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物，应该少食和少饮;

三、湿热体质长痘痘如何调理

1、养生原则
湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。

2、饮食调理，多吃芳香食物
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

3、多喝薏仁茶
性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以去湿，下火，去痘。偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

四、湿热体质饮食调理

1.蔬菜
多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

2.佐料
生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

3.粥
湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

4.汤
冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

5.小孩或长期脾胃虚弱
如果不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。

6.少吃油腻、甜味品
预防湿热。湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。

一、什么是湿热体质 

1.湿
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。

（1）外湿
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；

（2）内湿
内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

2.热
所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。

二、湿热体质的病因

1.先天
先天禀赋

2.嗜烟酒、常熬夜
日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。

3.滋补不当
如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。

4.肝郁气滞
长期情绪压抑，借酒浇愁。

5.环境
长期生活在湿热环境，如广东。亚健康状态多见湿热体质。

三、湿热体质的临床表现

1.性格
容易暴躁、易怒、急切；

2.精神状态
容易懈怠、乏力、犯困但睡眠浅；

3.体型
容易虚胖，或者表现为消瘦；

4.皮肤
容易出油、长痘、出现湿疹以及多发其他皮肤病，同时脸色发黄、舌苔黄，头发容易油腻、脱落；

5.食欲
表现食欲不振、口苦、口臭，甚至是恶心；

6.大小便
容易出现小便黄，伴有尿少、尿频和尿急等，大便出现干燥便秘或表现为溏稀腹泻；

7.生殖器方面
男性容易发生阴囊潮湿，女性容易发生白带增多，颜色黄，私密处潮湿等现象。

四、湿热体质的症状

1、脸部发油有痤疮
人的体内如果是热过于旺盛，他的面部就会变的发油，发亮，而且容易出现一些粉刺和痤疮，由于湿热还容易出现口干或者口苦的现象，眼睛会变得通红，这时候脸色会偏黄，大便出现干燥或者不成形。

2、大便干燥
体内如果出现了湿热，大便会变得非常干燥，有时候会粘稠，在小便的过程中颜色发黄。

3、消化不良
湿热最容易出现在一些脾和胃部，这是因为平时饮食不良所造成的，如果经常喝酒或者吃得太饱油腻，没有任何的规律，脾胃受到了损伤就会出现湿热，从而出现一定的消化不良的症状。

4、嘴巴干燥
湿热的人嘴巴会变得非常干，不想喝水，身体总是出现疲倦的感觉，舌苔比较厚，喜欢躺在床上进行休息。而且体内湿热重的人，嘴唇的颜色还会发红，牙齿会偏黄，而且牙龈出现鲜红的颜色，这时候可以吃一些祛湿的药物进行调理。

一、湿热体质的人应该吃什么水果

1.梨
梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。

2.橘子
橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。

3.苹果
苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。

4.香蕉
香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。

5.柚子
柚子也是性寒的水果，适合火气旺盛的人食用，特别是吃过热性食物。

6.橙子
橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。

二、吃什么水果除湿气

1、西瓜
有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。

2、甜瓜
有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。

3、苹果
有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。

4、橙子
有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。

5、木瓜
有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗。

6、无花果
有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。

7、鲜枣
有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。

三、长痘痘吃什么水果排毒

1.梨
梨含有大量的苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和多种维生素，以及微量元素钙，磷，铁等人体重要的营养成分，常吃梨不仅能够清热止咳，润肠通便，还可以排毒祛痘。夏天人们经常用梨，加上雪耳，冰糖等成分来煲冰糖雪梨糖水，是清热消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是脸上长痘痘吃什么水果排毒的好选择。

2.葡萄
葡萄含有丰富的柠檬酸，葡萄多酚，多种维生素以及丰富的矿物质等成分，常吃葡萄能够有效的排毒祛痘，能够保持皮肤柔嫩光滑，促进皮肤细胞增生，延缓皮肤衰老等。长痘痘吃什么水果排毒，长痘痘吃葡萄比较好。

3.西红柿
西红柿也叫番茄，含有丰富的维生素C，胡萝卜素和番茄红素，具有抑制皮肤细胞络氨酸酶的活性，降低皮肤皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果。西红柿是不可缺少的祛痘排毒养颜佳品，因此长痘痘吃什么水果排毒，就吃西红柿。

四、湿热体质女性月经期可以吃什么水果

1.缓解痛经的水果
痛经是生理期，“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验，痛经常常发生在经前来后的第一二天，常常至女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作!这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状。

推荐水果
枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

2.改善内分泌的水果
很多女生都会有经期提前或者滞后的情况，这些都主要是由于人体的内分泌紊乱，导致经期的提前或者滞后，对于遮掩给的女生，常食用一些，含胡萝卜素、维E的水果最佳，可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。

推荐水果
龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。

3.滋养补血的水果
女生在经历过生理期的摧残之后，常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，当然首选的就是补血滋养的水果了，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。

推荐水果
红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。

一、湿热体质喝什么茶饮

1.金银花茶
金银花茶只需要金银花十克、大青叶二十克、茵陈十克和甘草三克就可以配成。金银花具有清热解毒、疏散风热的作用，而大青叶则可以治疗温病热盛、还可以治疗感冒。所以说，金银花茶对于湿热体质的人们是很有作用的。

2.茯苓薄荷茶
把茯苓块用水煮开之后，加入薄荷关火闷一会，就做成了茯苓薄荷茶，具有益脾和胃的功效，还有利于渗湿利水。还可以加入少量蜂蜜，适合湿热体质的人在夏末秋初的时候喝。

3.菊花佩兰茶
菊花三到五朵和佩兰五克左右，一起放入锅中用大火煮开，然后换成小火继续煮两三分钟。其实佩兰就已经具有去湿气、清热解毒的功效，但是佩兰的味道比较大，搭配菊花可以掩盖它的味道。

4.五花茶
五花茶的五花分别是木棉花、金银花、槐花、鸡蛋花以及葛花。把这五种花洗干净之后，放入锅中用水煮，煮开就可以当茶喝了。五花茶不仅仅具有清热解毒的功效，还可以清肠胃。

二、女生湿热体质喝什么茶

1.茯苓薄荷茶
茯苓块适量，加适量的清水煮开后加入薄荷关火，闷1分钟后即可作为茶饮饮服，有除湿利水的作用，湿热体质者饮服有效。

2.咸柠檬茶
柠檬干适量，加60度温水冲后加少许的盐即可饮服，可帮助湿热体质理气和胃，同时还有解渴作用。

3、菊花佩兰茶
菊花、佩兰，各适量，入锅后加适量的清水烧开，改小火后再煮两三分钟即可饮服，其中菊花有清热明目作用，佩兰则可除湿气，清热解暑。

4、玉米须茶
玉米须、绿茶，各适量，把玉米须和绿茶一起入茶不中，加入开水适量稍闷一会即可饮服，有清热利尿的作用，其中玉米须可除湿气，消肿，还有减肥的作用。

5、海金沙茶
海金沙、绿茶，各适量，一起入杯中，加开水冲泡，加盖浸泡五分钟即可饮服，可在每天早起时空腹喝一杯，两个月为一个疗程。有清热，解毒的作用，而且对于肾结石，排尿不畅，小便热痛等症状也有治疗效果。

三、喝茶适宜的时间

1.早茶
在饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

2.下午茶
2点到3 点之间饮用最适宜。对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。

3.晚茶
宜在晚上6 点到7 点之间，泡一杯淡淡的茶就可以，否则会影响睡眠。

四、湿热体质喝茶的注意事项

1.脾胃不好的人，与性凉的茶无缘
特别是以绿茶为代表的茶叶，除非哪天你恢复正常了，否则建议少喝，或者不喝；假如一定要喝，也要在夏季的时候，喝温度在60度以上的热茶，那时候会起到逼汗，清凉的作用。

2.性温和中性的茶，是比较好的选择
（1）黑茶
如果你体重偏胖的话，建议你喝黑茶，比如普洱的熟普，普洱的刮油效果在所有的茶里面是最佳的，其他茶类多少都有一些，但对于肥胖的人群，普洱是最有效的。

（2）黄茶
其次黄茶，这一类茶，有良好的辅助降解食物的效果，黄茶里的茶黄素含量是最高的，而茶黄素属于茶鞣质的一种，具有良好的分解食物的作用，减少胃负担，以及脾的消耗。

（3）红茶
红茶性温，在养胃的同时，具有良好的补气作用。一般女性最喜欢红茶，因为它内含的茶单宁可以去除黑头和淡化色斑，具有良好的补充气血作用。

3.饮茶的注意事项
所有的茶都不适合冷到50度以下再喝，特别是对于你这种湿气重的人，所有的茶都有凉性的一面，而并不是市面上所说的，红茶就是温性的，绿茶就是凉性的。一旦茶汤冷却到一定的温度，凉性的一面就会凸显出来。