一、特禀体质吃什么药膳

1.马苏茶
成分：紫苏、甘草、马齿苋、茯苓、黄芪。

功效：益气固表，凉血消风。

适用人群：特禀体质人群，推荐在过敏人群平素长期饮用。

2.葱白红枣鸡肉粥
原料：粳米、红枣、鸡肉、姜、葱香菜。

制法：粳米100克、红枣10枚（去核）、连骨鸡肉分别洗净；姜切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白、香菜，调味。

功效：可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕。

3.牛奶藕粉
原料：牛奶、藕粉或淀粉各1大匙。

制法：藕粉、牛奶各1大匙一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，直到透明糊状为止。

功效：此食谱适合过敏体质的宝宝食用。

4.扁鹊三豆饮
原料：红豆、绿豆、黑豆各50克，冰糖适量。

制法：三种豆洗净，用开水浸泡30～60分钟，将三豆及泡豆的水放入沙锅，补足清水，大火烧开，小火煮到豆烂，加入冰糖煮到溶化即可。

功效：提高免疫力、改善体质。

二、特禀体质吃什么中成药

1.玉屏风散
组成：黄芪10克，白术10克，防风5克。

用法：将以上三味药物共碾为细末，混合均匀。平均分成两份，每日早、晚用温开水送服。

功效：益气固表止汗。

适应证：表虚自汗，易感风邪。现代多用于治疗感冒、咳嗽、哮喘、肾炎等疾病。黄芪固表益卫，得防风之善行善走者，相畏相使，其功益彰，散中寓补，补内兼疏。

2.三和汤
组成：由玉屏风散、桂枝汤、小柴胡汤组成。

用法：所有药物浸泡半小时后，煎水，取两次煎液混合，每天1剂，每日分上、下午服用。

功效：调和营卫，益阴敛阳。

适应证：营卫失和，阴阳失调。方中黄芪益肺气，固卫表：桂枝辛温达阳，激发卫气；芍药养血敛营；甘草、大枣助营卫。

三、特禀体质吃什么药物

1.锌
缺锌会使纤维细胞功能下降.锌主要存在于木耳,海带等食物中.

2.葡萄糖
糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的.在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分又能摄取足量的维生素.

3.蛋白质
饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会.含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉,牛奶,蛋类等.

4.维生素A
能够促进伤口愈合.它主要存在于鱼油,胡萝卜,西红柿等食物中.

5.维生素C
可以促使伤口愈合.存在于各种蔬菜,水果中,大枣,辣椒是维生素C的宝库如果要伤口愈合的快一点,就多摄取蛋白质的食物,因为蛋白质能帮助伤口愈合。

四、特禀体质的预防调护

1.遗传体质
遗传病体质大多是不可逆的，但通过优生优育、早期诊断、及时治疗等方法，可以减少遗传病的发生或减轻遗传病的症状。

2.妊娠期注意养生调护
母亲在妊娠期间注意养生调护，避免胎儿遭受不良因素的影响，保证胎儿顺利的生长，是防止胎传体质产生的根本途径。

一、特禀体质的饮食调理原则

1.食宜益气固表
饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物。

2.忌食腥膻发物
牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹。

3.过敏源食物
少食(含致敏物质荞麦荧光素):荞麦、蚕豆、白扁豆。

4.少食辛辣
少食含致敏辛辣物质的食物:酒、辣椒、浓茶、咖啡。

二、特禀体质吃什么好

1.蜂蜜
专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：
（1）微量蜂毒
其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。

（2）花粒粉
蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

2.大枣
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

3.金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

4.胡萝卜
日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

三、特禀体质吃什么食物好

1、薏仁山药粥
原料：薏仁一百五十克、山药粉一百克、红枣二十枚、糯米二百五十克、水。
做法：将糯米与红枣洗净，并将红枣去核，与全部材料一同煮熟。
功效：薏仁，利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤，治扁平疣；山药，味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精；它可用于治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症。

2、玉屏风粥
原料：黄芪15~30克，白术12克，防风6克，粳米100克，白糖适量。
做法：将上药加水煎煮，取汁去渣，再加入粳米一并煮粥，加白糖少许即可。
用法：早晚热服。
注意事项：阴虚盗汗及外感发热者不宜用。

3、黄芪红枣粥
原料：生黄芪30克，党参30克，甘草15克，粳米100克，红枣10枚。
用法：将上述原料的前3味浓煎，去渣取汁。把粳米红枣放入锅内加水适量，用旺火煮。待粥成后，兑入药汁调匀即可。
提示：粥烧开后，立即撇净浮沫，改用小火慢煮【10分钟】，防止煳锅。

4、人参黄芪粥
原料：人参6克，黄芪60克，大米100克。
做法：将人参研末，黄芪水煎2次，合并煎液。大米投入黄芪液中大火烧开，再投入人参末，小火煮粥，加白糖调味。
功效：补气强身，延年益寿。
用法：每日早、晚分2次服食。

四、特禀体质不适宜吃什么

1.特禀体质饮食注意
特禀体质者虽因禀质不同而表现出不同的症状，需要有针对性的治疗，但在饮食上也有一些共同的地方值得我们注意。
（1）少食辛辣刺激性食物。
（2）忌食腥膻发物及含致敏物质的食物。

2.不宜食物
（1）海鲜
含有过量组织胺，会使人身体不适，过敏体质者吃海鲜可能引起过敏。

（2）辣椒
多食伤肝，脾胃虚弱者不宜食用。

（3）酒
含有大量酒精，过量饮酒会产生多种症状，重者可使中枢神经受损，以致呼吸停顿。

（4）其他不宜食物
鹅肉、鲤鱼、蟹、鸡蛋、牛奶、浓茶、咖啡及辛辣食物。

一、特禀体质养生原则

1、饮食养生原则
特禀体质的人群饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

2、起居养生原则
（1）、居室宜通风良好。
保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏，室内装修后不宜立即搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净时再搬进新居。

（2）、预防过敏
春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。也不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。

（3）、注意环境
过敏体质者容易“水土不服”，在更换新环境时应格外注意饮食起居，提前了解当地的自然、社会环境，提前做好应对准备。

3、运动养生原则
（1）、增强体质
可以针对自己的特点，积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒工作，防止感冒。

（2）、适当运动
运动时应避免汗出当风，激若过敏状态，以不出汗或微微汗出为好;注意呼吸的均匀，担保腹式呼吸。

（3）、改善体质
过敏体质多由禀赋不足、后天损伤失养所致，所以通过运动的方式加强气血的循环，对增进免疫力，改善过敏体。

4、精神养生原则
过敏体质的人因为对外界的适应能力较差，会表现出不同程度的内向、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。
所以应当正确看待自己的体质特点，不应为此感到焦虑、自卑，把自我的防护看作是日常生活的一部分，接受现实，积极寻求解决问题的方法、途径，多与人交往，心胸宽阔，有包容心，保持乐观向上的生活状态。

二、特禀体质养生方法

1.避免过敏源
对过敏体质的人来说，最重要的是避免过敏源的接触，如花粉、某些食物、某季节的空气:某些衣物、异物、化工产品、新装修的家具(甲醛)等不尽胜数。对某些遗传性疾病来讲，优生优育就显得及其重要，发现异常尽早采取措施，能防患于萌芽之中。

2.饮食均衡
食宜益气固表;饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及致敏物质的食物。

3.中药
推荐中药:黄芪、当归、枸杞、太子参、大枣、百合、莲子、黄精等。中成药用“消风散”

三、中医特禀体质调养

1.食宜益气固表
饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。避免食用各种致敏食物，减少发作机会。

2.起居避免过敏原
居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠。

3.加强体育锻炼
积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。

四、体质差怎么调理

抵抗力差的主要原因，简单的说是因为：蛋白质的摄入量或者是身体的摄取能力的问题。
1.多晒太阳
多晒晒太阳多到户外走走 其实太阳正的是我们的生命之源，因为维生素D只有这样才可以吸收。

2.保持愉快
心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心态!

3.注意休息
少熬夜，保持充足的睡眠。

4.营养均衡
营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，种类要丰富，不要挑食。

一、什么是特禀体质

特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。特禀体质的人会出现打喷嚏、流清涕等症状，是因为卫气虚损不能抵御外邪所致。中医认为，“肾为先天之本”“脾为后天之本”，特禀质养生以健脾、补肾气为主，以增强卫外功能。

二、特禀体质的表现

1.一般无特殊
先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母亲影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征；皮肤划痕阳性，舌淡，苔白，脉弦。

2.特禀体质有多种表现
比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑寒凉体质，皮肤常一抓就红，与西医所说的过敏体质有些相像。

3.总体特征
先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

4.形体特征
过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

5.常见表现
过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

6.心理特征
随禀质不同情况各异。

7.发病倾向
过敏体质者易 患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、 肌肉软、口软）、解-、胎惊等。

8.对外界环境适应能力
适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

三、特禀体质的常见症状

1、容易打喷嚏
感冒比较容易打喷嚏，日常会有鼻塞、流鼻涕或流眼泪的现象。

2、花粉过敏
对花粉、刺激性气味容易引起过敏现象，或者季节交替的时候容易出现过敏现象。

3、抓痕明显
皮肤被抓一下，就会出现明显的抓痕，或者周围皮肤红一片。

4、腹痛恶心
平常会出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，如吃过东西有恶心呕吐的现象，吃点凉的就腹泻，或夏天常腹泻。

5、容易过敏
吃了一些药物、食物，或者接触过油漆、涂料之类的化学物质，或者在新装修的房子里待久了会出现一些过敏现象。

四、特禀体质的临床表现

1.总体特征
先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

2.形体特征
过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

3.常见表现
（1）特禀体质有多种表现
有的人经常无原因的鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑。

（2）遗传特性
患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征，遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称“五迟”、“五软”、“解-”等。

（3）母婴疾病
患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征，如胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。