一、老人预防白头发
1、早睡
晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

2、规律运动
如果长期的缺乏锻炼，身体的血液循环会很慢，对身体各个机能都会造成影响，当然也容易造成白发。因此建议要多做运动，不能久坐。

3、多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。

二、男人预防白头发
1、保持乐观
要拥有一个良好的心态，对生活中遇到的开心的不开心的都保持乐观的态度，让自己拥有快乐的情绪，对于头发也是有很大的好处。

2、加强营养
头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。

3、治疗疾病
某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等， 通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。

三、女人预防白头发
1、常换发型
女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。

2、按摩头皮
为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额 经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。

3、少染发
长了白头发，尽量不要染发，长期染发不但越染越多，还会诱发皮肤和血液病变。

四、青少年预防白头发
1、睡眠
首先，想要预防头发变白发，就要保证充足的睡眠，提高睡眠质量。睡眠时间上，最起码保证每天八小时的睡眠，这样才能给身体充好电，完成一天的任务。

2、烟
香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
　　
3、指按摩头皮
可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

一、白头发吃什么药变黑
1、黑芝麻
（1）作用：补益肝肾，滋润五脏。

（2）功效：由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。 

（3）食用方法：是取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥。

2、枸杞子
（1）作用：补益肝肾

（2）功效：对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

（3）食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3、何首乌
（1）作用：养血益肝

（2）功效：适用于须发早白和头发枯黄的人。

（3）食用方法：先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,放入粳米和红枣,加水适量煮粥。

二、白头发变黑偏方
1、方法一：
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

2、方法二：
地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。

3、方法三：
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。

4、方法四：
木瓜500克。将木瓜用麻油浸1个月，取油梳头。

5、方法五：
黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。

6、方法六：
把黑豆泡浸醋中，半个月之后开始服用，每天两次，每次十毫升，连续服用一月之后就能改善白发。

一、什么是白头发
1、概述：
白头发是指全部或部分变白的头发。生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。

二、白头发的分类
1、先天性
先天性白发往往有家族史，以局部性白发较常见，多见于头前面的发际部。

2、后天性
后天性白发有老年性白发和少年白发两种。

三、白头发是什么原因
1、精神因素
如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，长期熬夜、劳心费神、操劳过度，均可使头发由黑变白。

2、营养状况不好
毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官，组织一样，需要充足的营养。如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。

3、疾病药物遗传
疾病，药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素。

4、用脑过度
研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。

四、女人长白头长的原因
1、情绪化
女人大多都是属于比较情绪化的动物，并且如果女人经常情绪失控的话，也是非常容易影响到神经功能的调节，之后就导致体内分泌黑色素的功能发生了障碍。

2、气血虚弱导致的
女人主要是靠气血养出来的，气血不足的女人通常是比较容易衰老的，并且气血不足的人脸色也是不好的，而女人的头发往往就是靠气血足与否最直接的表现。

五、男人长白头发的原因
1、肝肾亏虚
这种中医方面多考虑是肝肾亏虚导致的，平时饮食营养不良，或者本身生活作息不规律，导致有些内分泌失调，少数也可见于毛囊病变。

3、缺少运动
可能很多人觉得要是因为缺少运动也会导致长白头，特别整天做在电脑面前，不仅仅有很多辐射，还会导致血液循环不畅。

六、少年白发的原因
１、精神因素
如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。 

２、营养状况
毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。

3、疾病、药物和遗传
疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素。

一、预防白头发的食物
1.蔬菜类：
多吃些菠菜、芹菜、辣椒、卷心菜、黄瓜和其他绿叶蔬菜，能让你远离白发。

2.零食类：
你可以通过吃巧克力来阻止你的头发变白。巧克力富含铜，可以提高体内的黑色素生成，但是一定要吃纯黑巧克力。

3.水果类：
多吃些草莓、树莓、蔓越莓、黑莓、蓝莓和桑葚。这些浆果富含维生素和矿物质，他们也富含抗氧化剂。

4.肉类：
多吃鲑鱼，富含硒，这有助于荷尔蒙的产生。鲑鱼也富含蛋白质。它有助于防止头发变白。

二、治疗白头发的食谱
1、桑椹生发膏：
（1）食材：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量。

（2）做法：将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

2、枸杞烧海参：
（1）食材：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。

（2）做法：先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸度后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞知子、桑椹，淀粉勾汁即可。

3、红枣杞子煲鸡蛋：
（1）食材：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个。

（2）做法：加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

4、猪肾核桃汤：
（1）食材：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g。

（2）做法：将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。

5、黑豆雪梨汤： 
（1）食材：黑豆30g，雪梨1至2个。

（2）做法：将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃容梨喝汤。

一、白头发怎样治疗
1、加强营养。
维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。

2、治疗疾病。
某些传染病和慢性局部病灶性炎症，也能引起白发。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。

3、按摩头皮。
可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上划小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

4、勤于梳头。
勤梳头也是一种物理按摩法，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

二、白头发怎样预防
1、保持乐观：
对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。

2、生活压力：
在社会环境当中，不仅要会工作、会学习，还要会娱乐、会调节，注意劳逸结合，保持心情舒畅，避免精神压力过大。

3、调整饮食：
不要偏食，多吃豆类与蔬菜，动物的内脏含铜较多，对于合成黑色素来说，都是不可或缺的原料，有条件的话尽量多吃一些。

3、积极治疗：
出现白发迹象的时候，可以用一些补肾的中药方或食物，如可经常用椹元茶调理，对白发可以起到好的效果。

4、锻练身体：
能够促进全身的血液循环，从而增强毛发里制造身体细胞黑色素的细胞活性。

5、按摩头皮：
用梳子梳头，或者用手掌或手指揉搓头皮，每天早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或是揉搓30～40次。