一、食补护发，由内而外调养才能彻底改善头发状态

1、综述
修复受损的秀发没有什么快速有效的方法，只能使由内而外的给头发做调养，慢慢的调整饮食规律才可以达到治标治本的效果，通过“吃”来养出一头健康靓丽的秀发。

2、多吃
头发干枯可以多吃一些富含蛋白质、维生素A、b、碘的食物，比如说核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼、橘子等食物都很不错，他们可以帮助补足头发流失掉的营养，从根源位置修护受损的头发，让秀发慢慢的恢复到自然健康的状态。

3、少吃
脂肪类食物和辛辣甜腻的食物最好不要吃或者少吃，这些食物很有可能会让你的头发的皮脂腺分泌过剩，这样就会造成阻塞，导致发质变得更干枯。

二、物理防晒，隔离紫外线才能远离伤害

1、紫外线的危害
其实头发是非常脆弱的，夏天时候如果长时间曝露在烈日下，强烈的紫外线就会把头发中的胞间质胶结物破坏掉，这样就会让毛鳞片打开或剥落，使头发看起来就像是“枯草”一般。

2、最有效的方法
虽然市面上有许多的护发产品声称可以防紫外线的侵害，但是长时间的暴晒可以说任何护发产品都是难以抵挡的，所以最好最有效的方法就是出门的时候撑开防护伞，或者是选择戴上一顶时髦的遮阳帽，物理防晒才可以真正的保护头发免受紫外线的伤害哦。

三、洗护分开，细致养护才能让头发重现神采

1、精细养护
干枯受损的秀发因失去天然胶合质和表层油脂的保护，所以水分或者是空气中的湿气很容易就会渗透进发丝，这样就会让发丝的结构膨胀而变得脆弱。因此只有通过一系列较为精细的养护，头发的纤维缝隙才可以真正的得到充足的营养，才能让头发真正的恢复强健。

2、刺激头皮
在洗头发的时候按摩头发的时间最好可以稍长一点，这样可以刺激头皮，增加头皮的血液循环，有利于让发根吸收更多的滋润成分。

3、护发素
洗完头发之后，往头发上涂抹一层保湿度高的护发素或发膜，这样可以让其中特有的滋润物质可以附在头发表面，给头发提供一层保护膜，这样就不会让头发所需的水分和养分轻易流失掉了。

4、使用深层修复润发精华素
若发梢位置出现分叉开裂的状况，要在第一时间修剪并使用深层修复润发精华素，这样才可以真正的改善头发的干枯、受损情况；当你觉得头发比较干燥时，还可以往头发上涂抹多效防护喷雾让头发“喝饱”水分。

四、做发膜

1、综述
做发膜和焗油正如做面膜一样，令脸部加倍吸收养分，头发亦可做发膜；焗油和发膜，可以锁住蛋白质和水分的流失，令头发可以增加吸收养料的机会，回复生气。

2、做法
先洗湿头发，再将发膜或焗油用品均匀涂满头发，但切忌不要直接接触头皮，然后用保鲜纸包裹头发，用热气15-20分钟，最后清洗干净。

3、注意事项
（1）、用发膜或焗油时，最好同时有蒸气配合，因为热气可令头发表层粒子的空间扩大，让头发更容易吸收所需养料。

（2）、不妨在洗澡时先将发膜或焗油用品敷在头发上，然后包好，接着才去再用热水冲凉，这样热水的热气便有蒸气作用，帮助头发吸收养分。

（3）、焗油和发膜用品分漂染、电烫和干性头发，记住了解自己的发质才作选择。

（4）、想头发快些恢复光采，可以每两天做一次。 剪去开叉部位再焗油，效果更加好。

一、猕猴桃

1、食用依据
（1）、营养之王
猕猴桃可以说是水果的营养之王，在小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素c、精氨酸等物质。

（2）、多功效
它除了具有卓越的抵抗衰老本领之外，同时还具有抗辐射、氧化和自由基的功效，再加上猕猴桃中含有大量的ala酸，因此它能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况。

2、食用方法
猕猴桃羹、冰糖猕猴桃、猕猴桃银耳羹、猕猴桃酱、蛋酥猕猴桃、猕猴桃酸奶杯、黄瓜猕猴桃汁、猕猴桃绿茶班戟、猕猴桃炒肉丝、猕猴桃酸奶冰脆。

二、金橘

1、食用依据
（1）、富含维他命C
金橘中富含大量的维他命C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮。

（2）、提神醒脑
同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

2、食用方法
（1）、生吃金桔
将金橘冲洗干净后，用清淡盐水水泡10~20分钟后，捞出空水。放入盘中，直接带皮生吃就行，橘子核要吐出来，不能食用。金橘中含有大量的维生素C , 这样食用营养最全面。

（2）、糖渍金桔
将洗干净的小金橘用淡盐水泡15分钟左右后，捞出，空水。然后将小金橘切成两半或四半，用刀压一压，将里面的橘子核去除，然后，放入碗中或瓶中，加入白砂糖，腌制3天后，可以直接食用，也可以挖一勺冲水喝。

（3）金桔红茶
将小金橘冲洗干净，用淡盐水泡15分钟左右，捞出空水，再用温开水或矿泉水冲一下。然后将小金橘切成半或用牙签在小金橘上面扎上多数小孔，然后泡到沏好的红茶中，味道鲜美极富有养生作用。

（4）、金桔果酱
将小金橘按以上方法洗干净后，用刀切成半，再用刀压一压，将橘核剔除，然后用搅拌机打成浆，再放入锅中煮10分钟，加糖搅拌均匀，再煮5分钟即可。待晾凉后装入瓶中，早餐可以抹在面包片上食用。

（5）、金桔蜜饯
用以上的方法将小金橘冲洗干净后，将小金橘用开水焯一下，2~3分钟即可捞出。然后，将白砂糖加水在炒锅中加热翻炒，待白砂糖完全化成糖稀，关火，将焯好的小金橘倒入锅中，翻均匀即可倒入碗中或瓶中，再加点蜂蜜保存。食用时，单个捞出直接食用，或做八宝饭很好吃。

（6）、金桔汤粥
用以上同样的方法将小金橘洗干净，然后，切半，去核，切成小碎丁。放在平时快要熬制好的汤粥锅中，多熬制5分钟即可。煮出的汤中会多出一份营养和一份美味。

3、注意事项
（1）、食用小金橘时，不要过于贪甜，加糖的蜜饯小金橘每次食用不要过多。

（2）、小金橘对感冒和化痰有一定的辅助作用，有病严重时一定要看医生或吃药。

三、杨桃

1、食用依据
（1）、vc活力精灵
可以说杨桃是所有水果中含糖量最高的一种水果，也因此而被称作“vc活力精灵”，杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸，维生素B1、b2及微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用。

（2）、养发护发
这些营养物质都有利于保护秀发。而且经常吃杨桃，对头发具有保温及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。

2、食用方法
（1）、直接食用
很多人应该喜欢直接食用这样可以保持水果的原汁原味，我们在杨桃的时候将它清洗干净，然后用刀削掉五(或六)个硬边，注意只需要削掉较薄的硬边即可，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。如果觉得杨桃太涩或者太酸，沾上一些红糖，会使杨桃更加美味。

（2）、喝杨桃榨汁
新鲜杨桃也可以直接榨汁，新鲜阳桃3枚，以清水洗净，用水果刀将之切成果肉丁，并捣烂绞汁，将果汁倒人杯中，加温开水100毫升调匀，每日服用2次。

（3）、醋渍杨桃
取新鲜杨桃1枚，红醋50毫升。将阳桃以清水洗净，后用水果刀一分为二，将鲜果放人杯中，加红醋浸10分钟后取出，慢慢嚼服。

（4）、蛋奶炖杨桃
杨桃1个去硬边去核切小块，鸡蛋2只，牛奶250ml，糖随自己口味添加。把杨桃块、牛奶、糖放锅里用小火煮至糖溶熄火，摊凉，放杨桃同煮是为了令奶汤有杨桃的香味。滤出奶液，往奶液加入打散的鸡蛋，拌匀，过筛滤去泡沫及打不散的蛋白加入杨桃块，盖碟用大火蒸至凝固，这样，一碗色香味俱全的蛋奶炖杨桃就做好。

（5）、拔丝杨桃
杨桃2只，自发粉(或面粉)1杯，糖5匙，糖胶(或麦芽糖)2匙。杨桃洗净，去硬边，切成厚块。自发粉中加入3/4杯水拌成脆浆，杨桃块放入沾满脆浆。将沾满脆浆的杨桃片取出，用热油炸至金黄酥脆，捞起沥油。用少许油慢火把糖、糖胶、半杯水煮至浓稠近乎起胶，熄火，此时糖就成了糖浆。放入炸脆的杨桃拌匀，拔丝杨桃就做成啦。

（6）、糖渍杨桃
新鲜杨桃100克，白糖50克。用清水将杨桃洗净，后用水果刀将之切开，摆入盘中，将白糖均匀撒在鲜果上，腌30分钟后，慢慢嚼服。

（7）、杨桃芡米粥
杨桃、晚米各100克，芡米50克，白糖50克。阳桃洗净，切成果丁，晚米以清水淘洗干净，杨桃丁、芡米、晚米同放入一大瓦罐中，加清水750毫升，以小火慢炖60分钟，再加入白糖即成。

四、柑橘

1、食用依据
柑橘含有大量的维他命C，从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并有较强的抗老化功效。柑橘精油可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

2、食用方法
（1）、橘皮汤
在做排骨汤时，放几块橘子皮，不仅汤味鲜美，而且有一股淡淡的橘子味，会使人吃起来没有油腻的感觉。

（2）、橘皮茶
把清洗干净的橘子皮切成丝、丁或块，用时可以单独用开水冲泡，也可以和茶叶一起饮，不仅味道清香，而且有开胃、通气、提神的功效。

（3）、橘皮酒
把洗净晒干的橘子皮适量浸泡在白酒中，大约20天之后就可以饮用。橘子酒有清肺化痰的功效。如果浸泡时间稍长，酒味更佳。

（4）、橘皮丁
把新鲜的橘子皮，除去蒂头和坏烂的部分，用清水洗干净，沥干后用刀切成小丁块，然后放在蜂蜜或白糖中浸腌20天，可做糖包、汤圆等甜食品的馅料，吃起来清爽香甜。

（5）、橘皮果酱
橘皮做果酱，干鲜均可。先将橘皮用水洗净，放入锅中加水煮沸后数分钟，将水倒出，另加新水再煮沸数分钟，如此进行3－4次，直到橘皮水苦味不太重时为止。然后用手或布将橘皮挤干，用刀将橘皮剁成碎末，越碎越好，若能用绞肉机细绞一下更好。把剁碎的橘皮重新放入锅中，根据橘皮的多少加入适量的红糖、白糖和糖精，并加水少许，煮沸后用文火煎熬成稠糊状，橘皮果酱就做好了。

（6）、橘皮菜肴
陈皮鸭。可健脾开胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，营养不良，体虚消瘦等。陈皮洗净，切丝。将鸭去毛杂，洗净，放入锅中，加清水适量，稍煮烂取出，候凉，拆去鸭骨。将拆骨鸭胸脯朝上，放在搪瓷盆内，将炖鸭的原汤加适量奶粉、鸡汤煮沸，加入料酒、酱油、胡椒粉，搅匀倒入搪瓷盆内，再将陈皮放在拆骨鸭上面，上笼蒸30分钟即成。

（7）、橘皮粥
在熬大米粥时， 在粥烧滚前， 放入几小块干净的橘子皮，等粥煮熟后，不仅芳香可口而且开胃，对胸腹胀满或咳嗽痰多的人，能够起到饮食治疗的作用。

五、蜜桃

1、食用依据
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

2、食用方法
水蜜桃奶昔、水蜜桃布丁、水蜜桃苹果汁、夏日清凉桃子汽水、鲜榨水蜜桃汁、水蜜桃果冻。

六、苹果

1、食用依据
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能。

2、食用方法
（1）、直接吃
将苹果洗净后用削皮器将苹果皮削去，然后再清洗干净就可以吃啦！脆脆的苹果，还是挺好吃的。但如果天天这样吃，就不是这种感觉了。

（2）、泡盐水吃
将苹果洗净后用削皮器将苹果皮削去；将苹果切成一块块后洗干净；将适量的盐倒入盆中泡盐水；将一片片的苹果放入盐水中，待入味后就可以吃啦。

3、榨果汁
将苹果削皮洗净后对半切；将苹果核削去；将苹果放入榨汁机中按照步骤榨果汁，色、香、味俱全的营养果汁就诞生啦！

4、苹果冰沙
夏季来一杯可口的苹果冰沙最合适不过了。苹果通过洗净、切开、搅拌、榨汁、冷冻等做法可以做成可口的冰沙伴你度过炎炎夏日。

5、蒸苹果
蒸苹果，可能很多人都没听说过，但这确实是一种很营养的吃法哦！首先将苹果皮、苹果核削去，然后将苹果切成一片片洗干净，最后将苹果用碗装好放入锅中蒸半小时左右就可以了。如果加几颗栆一起蒸效果更好哦！

七、无花果

1、食用依据
无花果具有很高的药用价值，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。

2、食用方法
太子参无花果瘦肉汤、杂菌无花果炖乌鸡、茶树菇无花果老鸭汤、无花果瘦肉汤、虫草无花果煲排骨、海底椰无花果雪梨、无花果鲜奶油布丁、无花果月饼、无花果麦冬炖排骨、太子参无花果瘦肉、无花果汁。

3、食用禁忌
（1）、无花果不能与寒凉性食物一起吃。

（2）、无花果不宜与高糖食物一起吃。

（3）、无花果不宜与过酸食物一起吃。

一、蜜枣核桃羹

1、食用依据
核桃性甘温，能入肾肝肺经，既能润肠通便，又能补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮，对头发也有很多好处。

2、食用方法
（1）、食材准备
蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。

（2）、做法
将蜜枣去核，洗净，沥干水分，与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

二、黑芝麻

1、食用依据
中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，补好肾头发自然就好了。

2、食用方法
芝麻蜜糕、黑芝麻椹糊、手工自制杏仁黑芝麻糊、阿胶蒸膏、黑芝麻馒头、黑米芝麻浆、首乌黑芝麻糊。

三、黑豆

1、食用依据
中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，好肾了头发自然就好了。

2、食用方法
黑豆首乌煲乌鸡汤、黑豆莲藕排骨汤、花生黑豆浆、红枣黑豆浆、黑豆炖猪手、黑豆馒头、五谷杂粮粥。

四、黑米

1、食用依据
中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，补好肾头发自然就好了。

2、食用方法
黑米团、黑米薏仁奶冻、芒果黑米粥、果脯米饭团、椰香黑米水果粥、八宝粥、黑米椰奶棒冰。

五、板栗

1、食用依据
可以很好地滋补肝肾滋阴养血。

2、食用方法
板栗烧鸡、栗子红烧肉、糖炒栗子、栗子蛋糕卷、香菇烧板栗、蜜枣栗子棕、元肉百合栗子糖水、板栗糕、板栗烧羊肉。

六、海参

1、食用依据
可以很好地滋补肝肾滋阴养血。

2、食用方法
葱爆海参、海参蒸蛋、海参小米粥、菌菇海参鲜虾捞饭、家常烧海参、滋补海参排骨汤。

七、核桃

1、食用依据
可以很好地滋补肝肾滋阴养血。

2、食用方法
核桃露、盐焗核桃仁、黑芝麻红枣核桃糕、布朗尼蛋糕、琥珀核桃仁、核桃豆腐羹、核桃烧羊肉。

一、头发干枯吃什么保健品

1、含维生素B的保健品
（1）、养生堂牌天然维生素C咀嚼片70片，B族维生素片30片。

（2）、康恩贝褪黑素失眠维生素b6安瓶助眠安神睡眠深度腿褪黑色退黑素片。

（3）、复合维生素b族vb维b中粮可益康维生素片。

（4）、美国复合B族维生素b6片vb维生素。

2、含胶原蛋白的保健品
（1）、汤臣倍健胶原蛋白口服液。

（2）、Swisse斯维诗血橙精华液态饮口服胶原蛋白液500ml维生素。

（3）、GNC健安喜女性胶原蛋白营养片180片2瓶补水恢复弹性水润。

3、补铁的保健品
（1）、汤臣倍健钙铁锌咀嚼片钙片。

（2）、黄金搭档多种维生素钙铁锌咀嚼片。

（3）、朵望果蔬强化铁凝胶糖果。

二、头发干枯吃什么药物

1、养血生发胶囊
（1）、药品类型
养血祛风剂。

（2）、处方类型
处方药。

（3）、成分
熟地黄、当归、羌活、木瓜、川芎、白芍、菟丝子、天麻、制何首乌。

（4）、性状
本品为硬胶囊，内容物为深棕色的颗粒和粉末；味辛、微苦。

（5）、主要功效
养血祛风，益肾填精。

（6）、适应病症
本品用于血虚风盛，肾精不足所致的脱发，症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒；斑秃、全秃、脂溢性脱发与病后、产后脱发见上述证候者。

（7）、用法用量
口服。一次4粒，一日2次。

（8）、禁忌
肝功能不全者禁用；孕妇禁用；已知有本品或组方药物肝损伤个人史的患者不宜使用。

2、固肾生发丸
（1）、处方类型
OTC乙类。

（2）、成分
熟地黄、枸杞子、羌活、制何首乌、川芎（酒蒸）、木瓜、女贞子（盐蒸）、当归、桑椹、丹参、党参、黑芝麻。

（3）、性状
本品为红色球形包衣浓缩水蜜丸，除去包衣后显棕褐色；味甘。

（4）、主要功效
固肾养血，益气祛风。

（5）、适应病症
本品用于斑秃、全秃、普秃及肝肾虚引起的脱发。

（6）、用法用量
口服，一次2.5g，一日3次。

（7）、禁忌
孕妇禁用。

3、生发片
（1）、处方类型
OTC乙类。

（2）、成分
何首乌、女贞子、山药、地黄、墨旱莲、茯苓、牡丹皮、泽泻、桑椹子、麦冬、黑枣、黑豆。

（3）、性状
本品为棕褐色的片；味微苦。

（4）、主要功效
滋补肝肾，益气养血，生发乌发。

（5）、适应病症
本品用于肝肾不足、气血亏虚所致的头发早白、脱落。

（6）、用法用量
口服，一次6片，一日3次。

（7）、禁忌
孕妇禁用；脾肾阳虚和脾胃虚寒、大便稀溏者禁服。

4、滋补生发片
（1）、处方类型
处方药。

（2）、成分
当归、地黄、川芎、桑椹、黄芪、黑芝麻、桑叶、制何首乌、菟丝子、枸杞子、侧柏叶、熟地黄、女贞子、墨旱莲、鸡血藤。

（3）、性状
本品为糖衣片或薄膜衣片，除去包衣后显棕色至黑褐色；气微，味苦。

（4）、主要功效
滋补肝肾，益气养荣，活络生发。

（5）、适应病症
本品用于脱发症。

（6）、用法用量
口服。一次6-8片，一日3次，小儿酌减。

（7）、禁忌
尚不明确。

三、头发干枯吃什么中药

1、肉苁蓉
（1）、别名
大芸（淡大芸）、寸芸、苁蓉（甜苁蓉、淡苁蓉）、地精、查干告亚。

（2）、性味
味甘；咸；性温。

（3）、功能主治
补肾阳；益精血；润肠道；养发生发。

（4）、分布区域
分布内蒙古、陕西、甘肃、宁夏、新疆等地。

（5）、禁忌
经常大便溏薄者不宜食用。

（6）、用法用量
煎服：6~18g。治便秘常用12~18g。

2、菟丝子
（1）、别名
豆寄生、无根草、黄丝。

（2）、性味
甘苦，平。

（3）、功能主治
主要应用于养发生发、肾虚腰痛、阳痿遗精、尿频、宫冷不孕、目暗便溏之肾阴阳虚证。

（4）、分布区域
华北、华东、中南、西北及西南各省，伊朗、阿富汗、日本等。

（5）、禁忌
孕妇、血崩、阳强、便结、肾脏有火、阴虚火动，六者禁用。

（6）、用法用量
内服：煎汤，3～5钱。外用：煎水洗、捣敷或捣汁涂。

3、生地黄
（1）、别名
生地、生地黄、芐、怀庆地黄、小鸡喝酒、地髓等。

（2）、性味
甘、苦，寒。

（3）、功能主治
地黄性凉，味甘苦，具有养发生发、滋阴补肾、养血补血、凉血的功效。凡阴虚血虚肾虚者食之，颇有益处。此外，地黄有强心利尿、解热消炎、促进血液凝固和降低血糖的作用。

（4）、分布区域
分布区域 辽宁、河北、河南、山东、山西、陕西、甘肃、内蒙古、江苏等省。

（5）、禁忌
脾虚腹泻、胃虚食少者不适宜食用。同时，地黄不宜与薤白、韭白、萝卜、葱白一起食用，以及在煎服时不宜用铜铁器皿。

（6）、用法用量
鲜地黄：12～30g；生地黄、熟地黄：9～15g。

一、头发干枯的原因

1、缺水造成头发干燥
（1）、含水量
头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，头发就会立刻呈现出种种干燥的现象，如产生静电、发丝飘落、发端分叉。

（2）、秋季
特别是秋天较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。

2、头发皮层下的皮脂腺体供应的油性分泌物不足

（1）、因为头发较长的头发皮层下的皮脂腺体不能给予头发足够的油性分泌物来滋润头发。

（2）、头发皮层下的皮脂腺体所提供的油性分泌物是有限的，一旦头发的长度过长，发尾部分因为得不到油性分泌物的滋润，进而会就会出现干枯毛躁的现象。

（3）、如果能为皮脂腺体提供足够的油性分泌物营养的话，就能从发根一直滋润到发尾。

3、其他原因
（1）、遗传因素。

（2）、大气污染的侵害。

（3）、日晒，阳光中紫外线的伤害。

（4）、化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等。

（5）、长期睡眠不足和疲劳过度或者是吸烟过多。

二、头发干枯的表现

1、头发缺乏滋润而无光泽。

2、头发干焦，易于折落，常伴有皮肤干燥。

3、头发稀疏萎黄。

三、头发干枯的预防

1、不要过多地对头发进行化学处理，如烫发、漂发、染发及过量使用吹风机等。

2、避免受夏季太阳的强烈曝晒。

3、避免使用不当的洗发水。

4、要保证足够的睡眠时间，防止疲劳过度。

5、避免受海水侵蚀。

6、留长发者，为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水，适当定期焗油。

7、经常用鬓毛刷按摩头皮，增进血液循环，刺激油脂分泌。

8、每次吹风时，必须先把头发润湿，切忌在头发干燥时吹风。