一、改善消化不良的小妙招

1、饭后运动
朋友们出现消化不良的症状时，如果是轻微的或仅仅是一时性过饱，可以采用饭后散步或一小时后进行体育运动或体力劳动，以增强身体热量的消耗而改善消化不良的症状。

2、禁食
消化不良患者可以根据自身的状况暂时禁食一餐或两餐，在禁食期间如果口渴的话，可以根据口渴的情况喝些淡盐开水，以及时补充水分和盐分，患者也可以喝些糖盐水，因为糖可以被身体迅速吸收而不会加重胃肠负担。

3、适当使用助消化药物
朋友们出现消化不良的情况时，如果症状较严重的话可以药物如吗丁啉来治疗，它是一种促进胃动力的药物，可以加强食物从胃部排空而减轻胃胀的现象，促进胃液分泌，增强消化功能而有效改善消化不良的症状。

二、消化不良的注意事项

1、避免过饥过饱
饮食应以少食多餐为宜，忌过酸、过辣等刺激性及生冷、不易消化食物。

2、稳定情绪
不宜情绪波动，避免精神抑郁或过度紧张、疲劳。

3、戒烟忌酒
不宜饮酒、浓茶以及浓咖啡，同时应该戒烟。

4、注意细嚼慢咽
进食要细嚼慢咽，使食物在口腔内与唾液充分混合利于消化，避免粗糙食物刺激胃肠道黏膜，加重消化不良。

5、合理用药
选择安全有效的药物缓解消化不良。

一、消化不良吃什么食物

1、橘皮
吃完橘子，皮不要扔掉，它对缓解消化不良、保养肠胃很有效果。在消化不良时吃橘皮的话是可以促进胃酸的分泌的，它可以保护胃部，缓解消化不良带来的胃部不适，促进身体对食物的消化和吸收。

2、山药
它的主要作用是可以修复胃粘膜，就是削山药时大家感受到的那一层黏黏的东西。这样的特质让它可以保护被消化不良折磨的肠胃。肠胃恢复了，消化不良也就得到了缓解。

3、番木瓜
番木瓜里面含有一种特殊的酶，这种蛋白酶可以帮助我们人体的胃部消化食物。它还可以促进人体对于食物的吸收，缓解消化不良带来的不适感，还可以对肠胃的一些疾病进行调和。

4、山楂
性情温凉，又酸又甜，有着消化积食、开胃的效果。而且，对于我们出去聚餐所摄入的肉类来说，山楂最为合适。可以缓解吃得过多，在肚子里积食带来的不适感。

5、苹果醋
我们都知道，消化食物是胃部分泌出胃酸来消化的。当我们胃里面消化不良时，我们可以适量的喝一点苹果醋来促进胃酸的分泌，帮助我们的胃部来消化食物。

二、消化不良不能吃什么食物

1、鸡蛋黄
鸡蛋黄是属于酸性的，平时吃鸡蛋可以起到一个很好的调节作用。在消化不良期间，鸡蛋是要少吃，尤其是鸡蛋黄，鸡蛋黄吃多了容易造成腹胀、腹痛的情况，加重肠胃的负担，不利于病情的恢复。

2、黄豆
黄豆同样吃多了也容易造成腹胀、置气的效果，虽说黄豆顿排骨具有丰胸的效果，但是却会加重消化不良，让消化道堵塞的情况变得更加严重。

3、洋葱
洋葱虽然具有杀菌、抗癌的作用，但这也需要分情况而定。消化不良的人如果吃了洋葱会起到适得其反的效果，影响胃部的运动，从而加重病症。

4、海带
海带中富含的钾这时候对于胃部和肠道的消化起到了一定的阻碍作用，所以无论是凉拌海带还是炖汤的海顿，患者都要一律的避免，这样有助于病情的恢复。

5、紫菜
紫菜中含有大量的蛋白质、钙物质。这些看起来很营养、平时对于人体健康有着重大作用的物质在这个时候只会是累赘，因为这些营养肠胃都不能及时的消化，从而变成了体内无法排除的垃圾。

6、糯米
香甜的糯米口感虽然特别的好，但是糯米比较粘，胃部和肠胃都不能够及时的消化，消化不良的人长期食用糯米会严重影响消化道的代谢工作。

三、改善消化不良的食谱

1、大豆黄卷扁豆粥
（1）食材
扁豆、木棉花、灯芯草、鲜荷叶、大豆黄卷、扁豆、大米、盐。

（2）做法
木棉花、灯芯草、鲜荷叶加水煮汤，煮好后把渣去掉备用。把扁豆炒至微黄色，然后和大米、大豆黄卷一起加水煮粥，煮到半熟的时候把前面煮好的汤汁加进去一起煮，粥煮好后加盐调味即可食用。

（3）功效
有清热消滞、除湿止泻的作用。可以用于调理湿滞引起的食欲不振、消化不良。

2、香菇芹菜粥
（1）食材
芹菜、香菇、大米、盐、油

（2）方法
香菇提前泡软洗净切片，芹菜洗净切段，大米洗净浸泡半小时，然后加入高汤煮粥，半熟的时候把香菇和芹菜加入煮熟就可以食用

（3）功效
这款粥含有丰富的纤维素，可以促进消化和排便。而且香菇有助消化、养胃的作用。

3、萝卜酸梅汤
（1）食材
萝卜、酸梅、盐。方法：把梅子和萝卜一起洗净加水煮汤，加盐调味饮用

（2）功效
有通便、助消化、消脂、消滞的作用，对吃肉过多引起的积食有很好的治疗作用。

一、消化不良吃什么水果好

1、苹果
苹果具有止泻通便的作用，内含鞣酸的成分具有收敛的作用，可以治疗脾胃虚弱导致的消化不良，苹果含有果胶和水溶性纤维素，对消化缓慢引起的便秘有一定作用，将苹果蒸熟能治疗消化不良。

2、木瓜
木瓜含有木瓜酵素，能分解并加速蛋白质吸收，缓解消化不良和胃炎的症状，对健脾胃或治胃痛有一定帮助，但是木瓜是寒性食物，脾胃虚寒者不要直接吃，可以将其炖煮。

3、桂圆
桂圆本身能入药，具有壮阳益气、温胃补脾的多种作用，因脾胃虚寒导致消化不良可适当吃桂圆，能起到温补的作用。

4、山楂
山楂内含维生素C和酸性物质能促进胃液的分泌，增加胃中酶类，对于消化不良导致的腹胀积食有一定作用。

5、香蕉
香蕉能润肠通便，含有膳食纤维，增加胃肠蠕动，改善消化不良引起便秘腹胀的问题。避免吃未熟透的香蕉，以免会加重便秘的症状。

6、猕猴桃
猕猴桃含有膳食纤维、果糖、蛋白质分解酵素，就有清除体内垃圾的作用，对消化吸收较慢的腹胀便秘者有很好的作用。

二、消化不良不能吃什么水果

1、鲜荔枝
荔枝虽然有健脾益气、养胃的效果，但是对于脾胃虚弱、积食滞气的人来说却是不适合过多饮食的，不仅不能够缓和病情，反而还会造成呕吐的现象。

2、龙眼
龙眼属于寒性食物，而消化不良的时候正是肠胃脆弱之时，这时候应该避免吃龙眼这类水果。因为消化不良的患者这个时期处于进食少，而且非常容易疲倦，过多的吃龙眼会起到适得其反的效果。

3、大枣
冬枣吃太多会伤肠胃，因为冬枣中含有大量膳食纤维，过高的膳食纤维进入体内，会刺激肠胃，从而造成肠胃不适，加重消化负担。

一、消化不良吃什么药好

1、根治幽门螺杆菌
根治幽门]螺杆菌可使FD患者获益,建议合并幽]螺杆菌感染的患者进行根治。

2、适度抑制胃酸
部分患者抑酸治疗有效，一般可选用H2受体拮抗剂或质子 泵抑制剂。抑酸治疗在FD中的治疗价值未有定论,一般认为可试验性使用1 ~ 2周,作为后续治疗的预测。

3、促胃肠动力药
促胃肠动力药物疗效显著优于安慰剂，尤其翻于以餐后饱胀、早饱为主要症状的患者。药物选择包括多潘立酮、莫沙必利、依托必利或者西尼必利等。

4、消化酶制剂
消化酶制剂可作为治疗消化不良的辅助用药，改善与进餐相关的上腹胀、食欲差等症状。

5、抗抑郁药
当其他治疗疗效欠佳而伴随精神症状明显者可试用。常用的有三环类抗抑郁药如阿米替林,选择性抑制5羟色胺再摄取的抗抑郁药如帕罗西汀等，宜从小剂量开始，注意药物的不良反应。

二、消化不良吃什么中成药

1、四磨汤口服液
主治顺气降逆,消积止痛。于婴幼儿乳食内滞证，见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证，症见脘腹胀满、腹痛、便秘;以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。

2、胃苏颗粒
主治:理气消胀，和胃止痛。主治气滞型胃院痛,症见胃脘胀痛，窜及两胁，得嗳气或矢气则舒，情绪郁怒则加重，胸闷食少,排便不畅及慢性胃炎见上述证候者。

3、达立通颗粒
清热解郁，和胃降逆,通利消滞，用于肝胃郁热所致痞满证，症见胃脘胀满、嗳气、纳差、胃中灼热、嘈杂泛酸、脘腹疼痛、口干口苦;运动障碍型功能性消化不良。

4、沉香舒郁丸
舒气开胃,化郁止痛。盱胸腹胀满，胃部疼痛，呕吐酸水,消化不良，食欲不振，郁闷不舒。

三、治疗消化不良的中草药

1、山楂
其作用为开胃消食，尤其是消肉食类的积食。山楂富含多种维生素和果酸，健胃消食的作用很强，但脾胃虚寒的人不宜服用，一般人也不宜长期及大量饮用。

2、麦芽
小儿食滞不消常用麦芽煲水，其主要作用是行气消积，健脾开胃，助消化能力强，但由于有退乳功能，故此哺乳期妇女不宜饮用。

3、谷芽
谷芽含有大量蛋白质酶和维生素，有助于蛋白质消化，能消食开胃，促进食欲。谷芽消化助力不如麦芽，谷芽较适合热滞者，而麦芽有健脾作用，较适合寒滞导致的食物吸收不全。

4、鸡内
鸡内金作为鸡的消化器官砂囊内壁，其主要的作用是消积食、健脾胃，增强胃的运动力，是治小儿积食的常用配方。

5、枳实
枳实与枳壳为同种药物，枳实是未成熟的果实，行气作用比较大，枳壳为成熟果实，作用力不及枳实。两物均可破气消积，只是瘦弱人群可选用枳壳，而壮实身形或严重气滞者可用枳实。

一、消化不良的相关检查

1、病史和查体
（1）一般情况
包括患者的年龄、职业、生活习惯等。

（2）自觉症状
有无中上腹痛、中上腹烧灼感、早饱、餐后饱胀等典型症状。

（3）体格检查
有无腹部压痛、能否触及腹部包块、有无贫血等表现。

2、内镜检查
这是诊断功能性消化不良(FD) 前用来排除器质性疾病的主要手段。内镜下无明显异常才可诊断FD。

3、幽门螺杆菌(Hp)检测
对经验性治疗或者常规治疗无效的患者可检查Hp,常用的方法是13C-或14C-尿素呼气试验(UBT) 。

4、胃肠功能检查
对于难治性患者可以选择胃排空等检查,进-步明确患 者的病理生理改变。

5、血液检查
为排除其他疾病可检测患者的肝、肾功能，棋是血糖以及血淀粉酶等生化指标。怀疑消化系统肿瘤的患者还应检测相应的肿瘤标志物。

6、影像学检查
怀疑消化系统肿瘤的患者可行腹部超声、腹部CT等检查。

二、消化不良的鉴别诊断

1、上腹痛
具有上腹痛症状的功能性消化不良应与消化性溃疡、十二指肠炎、糜烂性胃窦炎鉴别，内镜检查即可帮助鉴别。

2、腹胀和早饱
有腹胀和早饱症状的功能性消化不良应与糖尿病、风湿病、系统性红斑狼疮、尿毒症、肝硬化等其他引起消化不良的疾病鉴别。

3、无特征性症状
无特征性症状的功能性消化不良应与其他可能出现消化不良症状的疾病相鉴别，如慢性肝病、胆石症、小肠疾病、慢性胰腺炎、内分泌疾病等。

三、消化不良的一般治疗

1、理解病情
医生会帮助患者认识和理解病情,提高患者应对功能性消化不良症状的能力。

2、心理治疗
根据不同病情特点，患者可能需要接受适当的心理治疗。

3、饮食习惯
改善生活方式，养成规律的饮食习惯，并调整饮食结构,避免食用可能诱发症状的食物。

4、避免烟酒
避免吸烟，饮酒的行为。

5、避免服药
尽量避免服用非甾体类抗炎药(NSAID)。

6、生活规律
生活要规律,保证充足的睡眠，保持良好的心态，适当参加运动和力所能及的体力活动。

四、消化不良的中医及其他治疗

1、中医治疗
中医认为功能性消化不良(FD)基本病机为脾虚气滞、胃失和降。治疗原则为健脾和胃、理气通降,常用半夏泻心汤或香砂六君子汤为基础方辨证加减治疗。

2、其他治疗
需要进行精神心理治疗的患者，除服用药物外,也可采用行为治疗、认知治疗及心理干预等措施,不仅能缓解症状，还能提高生活质量。

一、消化不良的疾病定义

消化不良是指位于上腹部的胃部及十二指肠-种或一组症状, 主要表现为上腹痛、上腹部灼感、 餐后饱胀和早饱感或恶心、呕吐及嗳气等。
1、器质性消化不良
是指经有关检查能显示相关病因(如消化性溃疡、恶性肿瘤等)，以及系统性疾病引起的消化功能异常(如糖尿病、进行性系统性硬皮病等)。

2、功能性消化不良
是指内镜等检查无明显异常,难以用器质性、系统性或代谢性疾病解释上述消化不良症状的一种功能性胃肠病。

二、消化不良的基本病因

1、胃肠动力障碍
包括胃排空延迟、胃十二指肠运动协调失常。

2、胃对食物的容受性舒张功能下降
胃容受性受损主要表现在胃内食物分布异常、近端胃储存能力下降、胃窦部存留食糜。这一改变常见于有早饱症状的患者。

3、胃、 十二指肠对刺激的高敏感性
部分FD患者对机械扩张及化学刺激的感受阈值及疼痛下降，提示出现内脏高敏感。内脏感觉过敏可能与外周感受器、传入神经、中枢神经系统的调节异常有关。

4、幽门螺杆菌感染
现有研究显示FD患者中幽门]螺杆菌感染的比例较正常人高，部分患者根治幽]螺杆菌后症状可获得缓解。

5、十二指肠低度炎症及黏膜通透性
FD患者相较于正常人，十二指肠轻到中度炎症的比例升高;部分患者十二指肠嗜酸性细胞计数增高。

6、精神和社会因素
FD患者存在焦虑、抑郁等精神症状的比例高于正常人群。在FD患者生活沖，特别是童年期应激事件的发生频率高于正常人和十二指肠溃疡患者。

三、消化不良的典型症状

1、餐后饱胀
指餐后食物较长时间存留在胃内的不舒服感。

2、早饱感
进食后很快感觉胃内饱胀不适，与进食量不成比例，以至于不能完成正常餐量。

3、中上腹痛
中上腹部主观的、强烈的和不舒服的感觉，以至于患者认为组织有损伤;部位通常为胸骨剑突下1 ~2 cm与肚脐水平以上;与进食无明确关系。

4、中上腹烧灼感
中上腹部灼热不舒服的主观感觉，需与烧心鉴别，后者指胸骨后烧灼样疼痛或不适,是胃食管反流病的特征性症状之一。

四、消化不良的伴随症状

1、精神症状
可伴有失眠、焦虑抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状;这是由于患者常伴有精神类疾病，如抑郁、焦虑等情绪障碍。

2、消化道症状
可伴有反流、烧心、下腹痛、腹泻与便秘等，这因为不少患者常同时有胃食管反流病、肠易激综合征及其他功能性胃肠病，临床上称之为症状重叠。

3、其他症状
可能少数患者还会伴有弥漫性肌肉疼痛、尿频、尿失禁、下腹痛等, 这因为少数患者可能合并纤维肌痛、膀胱过动、慢性盆腔疼痛等一些躯体疾病。