一、改善消化不良的小妙招

1、饭后运动
朋友们出现消化不良的症状时，如果是轻微的或仅仅是一时性过饱，可以采用饭后散步或一小时后进行体育运动或体力劳动，以增强身体热量的消耗而改善消化不良的症状。

2、禁食
消化不良患者可以根据自身的状况暂时禁食一餐或两餐，在禁食期间如果口渴的话，可以根据口渴的情况喝些淡盐开水，以及时补充水分和盐分，患者也可以喝些糖盐水，因为糖可以被身体迅速吸收而不会加重胃肠负担。

3、适当使用助消化药物
朋友们出现消化不良的情况时，如果症状较严重的话可以药物如吗丁啉来治疗，它是一种促进胃动力的药物，可以加强食物从胃部排空而减轻胃胀的现象，促进胃液分泌，增强消化功能而有效改善消化不良的症状。

二、消化不良的注意事项

1、避免过饥过饱
饮食应以少食多餐为宜，忌过酸、过辣等刺激性及生冷、不易消化食物。

2、稳定情绪
不宜情绪波动，避免精神抑郁或过度紧张、疲劳。

3、戒烟忌酒
不宜饮酒、浓茶以及浓咖啡，同时应该戒烟。

4、注意细嚼慢咽
进食要细嚼慢咽，使食物在口腔内与唾液充分混合利于消化，避免粗糙食物刺激胃肠道黏膜，加重消化不良。

5、合理用药
选择安全有效的药物缓解消化不良。