一、油炸以及火烤食物

1、上火食物
不管食物本身是否属于热性还是冷性，只要采用油炸与火烤方式，这些食物都是属于容易上火食物。

2、建议
一旦出现上火后，尽量减少吃油炸以及火烤食物。

二、大蒜和辣椒

1、辛辣刺激性食物
大家都知道，大蒜和辣椒属于辛辣刺激性食物，这些食物具有产热作用，尤其是在秋冬季节，吃了之后可以让全身发热，但是吃太多也是上火主要原因之一。

2、重口味刺激食物
大蒜和辣椒是属于重口味刺激食物，吃了会加快血液循环，使得身体发热，长时间食用很容易出现上火。

三、荔枝和榴莲

1、热性水果
在夏天，人们很喜欢吃荔枝和榴莲，但是这两种水果属于热性水果，吃太多很容易出现上火。

2、建议
因此平时可以适量吃榴莲和荔枝，但是不以过量，否则很容易引起人们身体出现上火情况发生。

四、中药

1、中药都会引起上火
几乎所有的中药都容易引起火气大，尤其是女性来调经的四物汤或四物丸，都会引起火气大。

2、建议
并不是每一个人都适合，吃多了很容易出现上火。