一、避免过度劳累

1、避免劳累
女性朋友们在月经期间最好避免劳累。

2、防止女性生殖器官受到损害
防止女性生殖器官受到损害，甚至导致器官病变。

二、保持良好心态

1、心情是影响月经
心情是影响月经周期的一大重要因素。

2、情绪波动影响月经周期
心理压力过大、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化以及月经周期的长短。

三、保证充足睡眠，定期检查

1、充足的睡眠有其重要
对于女性来说，充足的睡眠有其重要。女性在晚上11点以前入睡才能使肝血得到滋养，不影响女性月经的状况。

2、前往医院做一些常规的检查
如果月经周期不稳定，月经推迟或提前的情况比较严重，或者是长期推迟或提前都应该前往寻求治疗。这时候也可以通过药物改善月经推迟的状况另外，女性可以定期前往医院做一些常规的检查，了解自己的身体状况。

四、通过饮食调节

1、多吃含有铁和滋补性的食物
女性平时应该多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。

2、中药调节月经周期
还可用中药调节月经周期，同时也需要根据自身体质来选择合适的食物。