一、腿抽筋怎么办
1、伸腿
若平时发生腿抽筋，可马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉得以缓解。

2、力撑
身体靠在墙上，脚后跟着地，然后将体重集中在发生抽筋的腿上，力撑，也有所帮助，但是应当小心摔倒。若身旁有人可帮忙的话就更好一些。

3.、孕妇腿抽筋怎么办
（1）按摩
孕妇腿部抽筋，此时应小腿蹬直，约五六分钟后，疼痛症状会有所缓解，可以尝试按摩腿部抽筋，按摩约10分钟，疼痛症状消失。

（2）补钙
如果你经常反复抽筋，那很可能是缺钙所导致的。孕期孕妇应该多吃一些钙质食物，可以在饮食中加入虾仁，鱼排骨汤和一些钙质食物，身体营养充足，自然痉挛也会减少。

二. 腿抽筋的治疗方法
1、补液
让伤者立即停止运动，避免肌肉发生严重损伤，然后喝适量的淡盐水或运动饮料，补充运动丢失的电解质和水分。

2、拉伸
将伤者脚向小腿前部掰，使踝关节与小腿呈小于90度角，并保持1-2分钟；如果伤者是脚掌抽筋，将脚趾向脚背方向掰，并保持1-2分钟。

3、冷热敷
用冷毛巾和热毛巾交替外敷抽筋部位，或轻柔地按摩抽筋部位，改善肌肉供血，以缓解肌肉疼痛。如果抽筋反复发作，应及早就近就医。

4.药物治疗
大腿抽筋，主要原因可能是由于白天肌肉过度的疲劳，或者是由于肌肉受寒冷刺激引起。少数可能是下肢血管有毛病，如静脉曲张；也有部分可能是缺钙或者缺少维生素D3。