一、雌激素低的危害
1、子宫萎缩

子宫随雌激素水平的增高而保持着丰满，其外形像梨子。一旦雌激素低，子宫就有可能萎缩到小拇指那么大，造成月经紊乱，最后甚至绝经，生育功能也因此宣告终结。

2、外阴萎缩
（1）、雌激素的作用
随着青春期的发育，在雌激素的作用下，外阴会明显丰满，分泌物也明显增多。

（2）、雌激素变低
一旦雌激素低下，就会造成外阴的萎缩，分泌物减少，在运动时的摩擦下，很容易受伤引起感染，也就更容易造成各种妇科病。

3、盆腔内脏器下垂
（1）、雌激素的作用
女性的内生殖器官在雌激素的作用下，保持着一个稳定平衡的状态，在腹部不会有移位的情况。

（2）、雌激素变低
一旦雌激素变低，这个稳定系统被打破，导致女性盆腔附近的器官集体向下坠，轻者造成体型难看，重者甚至造成子宫脱垂、阴道膨出、脱肛、尿失禁等情况。

4、乳房萎缩
女性的乳房跟子宫一样，受到雌激素的影响很大，一旦雌激素变低，乳房也就不再丰满，甚至下垂，对体型美造成影响。 

5、皮肤变差
（1）、雌激素的作用
女性的皮肤较男性而言，显得特别的润滑和细腻，主要就是受到雌激素的影响，一旦雌激素低下，女性的皮肤也开始变差，皮肤会慢慢变得缺少弹性、无光泽、变干、变皱、各种色素沉着等。

（2）、皮肤的重要性
由于皮肤是人体最大的防护墙，皮肤变坏可能引起很多种疾病，这也是为什么人老了容易生病的一大因素。

6、冠心病发病率增高

女性卵巢产生的雌激素对预防冠心病有积极的预防作用，如果雌激素降低，会直接导致冠心病的高发。

7、骨质疏松
女性的雌激素可以促进骨骼中钙的吸收，雌激素高，钙质就高，雌激素低，钙质就低，所以雌激素低的女性更容易患骨质疏松。

8、早老性痴呆
经过科学研究证实，女性的雌激素对早老年痴呆有预防作用，一旦雌激素大量降低，会导致早老年痴呆的高发，这也证明了雌激素对保护脑神经元是有积极的作用的。

二、雌激素低的预防
1、少吃罐装食物

罐中某些防腐剂及染色剂已被鉴定出含有环境雌激素。

2、多吃芝麻制品
芝麻以“富含维生素daoE的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，有利于雌性激素和孕激素的合成。

3、多吃红糖制品

红糖含有丰富的微量元素，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。

4、多吃含天然植物雌激素的食物
如大豆、苜蓿、芹菜等及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。

5、不饮自来水
自来水管管内脱落的一些物质，含有类似雌激素的化学性质。

6、应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物

如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等，多食用低脂肪、高纤维素类食物。这类食物可以有效减少体内雌激素水平。

7、吃蔬菜水果前，仔细清洗
因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素，也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平。

8、维持正常体重

肥胖女性多余脂肪就可以成为雌激素的来源。

9、多参加运动
经常做健身运动的女性，她们体内的雌激素水平是较低的。

10、少饮酒
酒精可使体内雌激素量上升，经常饮酒可以增加得乳腺癌的风险。