一、有氧运动

1、运动种类
跑步、打太极、游泳、骑自行车。

2、方法
（1）、锻炼方法是最好选择慢跑，也是不需要每天都跑的，可以选择隔天跑。

（2）、也要根据个人的身体情况选择合适的时间，一个星期可以选择跑三次到四次，每次的时间维持在半个小时到一个小时。

二、无氧运动

1、运动种类
俯卧撑、仰卧起坐、卷腹。

2、功效
（1）、长期锻炼可以使迷走神经兴奋，心率会变慢。

（2）、也可以听轻音乐，增加自己的情操，睡前喝牛奶，放松心态等可以降低心率。

三、饮食调理
1、保持身体所需要水分

也要保持身体所需要的水分，每天多喝一些无糖或者是没有咖啡因的饮料，比如说凉茶或者是水。

2、新鲜果蔬

也应该保证均衡健康的饮食，多吃新鲜的水果，绿色的蔬菜。

一、β受体阻滞剂

1、代表药物
美托洛尔、比索洛尔、盐酸普萘洛尔、酒石酸美托洛尔、琥珀酸美托洛尔等等。

2、功效
（1）、阻滞心脏β受体，减慢心率和抑制心肌的收缩力，使心输出量减少。

（2）、阻滞肾脏的β2受体，减少肾素释放。

（3）、阻滞肾上腺素能神经突出前膜β2受体，减少末梢释放去甲肾上腺素，阻滞心血管β受体，可以减少交感神经兴奋引起的加压反射，使之调节血压处于较低的水平。

二、钙离子拮抗剂

1、代表药物
维拉帕米、依波定、地尔硫卓。

2、功效
（1）、负性肌力作用。在肌细胞的传导过程中，钙离子拮抗剂有负性传导和负性频率的作用。

（2）、降低血压的作用。钙离子拮抗剂可能降低血液中钙离子的有效浓度，使得血管平滑肌处于扩张状态，从而降低人体血压。

（3）、解除痉挛的作用。钙离子拮抗剂能解除外周血管的痉挛状态，从而起到解痉的作用。

（4）、抗动脉粥样硬化作用。钙离子拮抗剂能清除血管中沉积的脂肪物质，起到预防动脉粥样硬化的作用。


三、抗心律失常药物

1、代表药物
氨碘酮、地高辛。

2、功效
（1）、胺碘酮可以抑制窦房结和房室结的传导从而降低心率。

（2）、而地高辛则是通过兴奋迷走神经来降低心率的。

四、镇静药物

1、代表药物
艾司唑仑、地西泮。

2、功效
（1）、可减少某些器官或组织活性，抑制中枢神经系统以起镇静作用的药物。

（2）、同样有降低心率的作用，各类药物都有其适应症及禁忌症。





 

一、选择水果须知

1、要求
一般情况下，心率过快的患者在选择水果的时候应该选择具有镇静安神、清热解毒的水果。

2、功效
可以通过镇静安神、清热解毒，使患者的心情平静，对于心动过快的患者能够起到比较好的作用。

二、代表水果

1、种类
选用西瓜、火龙果、甘蓝、猕猴桃、柚子、苹果、樱桃、猕猴桃、橙子、橘子，香蕉等。

2、富含植物蛋白
这些水果不但含有人体所需要的植物蛋白，还具有清热解毒的作用。

一、可使血液循环系统紊乱

当产生心律失常时，心室和心房收拢程序流程改变，能使心排血条降低30%上下，造成患者胆虚、胸闷气短、乏力等病症。

二、能致窦性停博、窦房阻滞和心动过缓

能致窦性停博、窦房阻滞和心动过缓出现心跳过速综合征(别称慢-快综合征)。

三、可造成卒死

产生卒死数最多的原因是心律失常，在其中以室性心跳过速、室颤及传导阻滞造成瘁死的发病率最大。

心率快吃含镁量高的食物对身体有好处，比如可以多吃一些蘑菇，杨桃，核桃以及花生等，这些食物对改善心率快有一定的效果。但是单一的饮食调整并不能彻底改善心率过快，如果是器质性病发引发的心率快，将会对身体造成跟大的伤害，建议心脑血管内科检查。
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一、低热量的食物

1、原理
因为热量比较少，心率过快，吃低热量的食物，这样心脏的负担就会减少，所以心率就有可能会减慢。

2、代表食物
竹笋、绿豆芽、黄瓜等。

二、优质蛋白含量高食物

1、功效
优质蛋白含量比较丰富的食物，补充身体能量。

2、代表食物
如豆类、豆制品，还有干果都是比较好的。

三、含维生素高食物

1、功效
维生素含有比较多的食物，对于心率快的患者也能起到稳定心率的作用。

2、代表食物
多吃鱼肝油，鱼肉以及绿色蔬菜。

四、含钙磷丰富食物

1、功效
含钙磷比较丰富的食物，对稳定心率也有一定的作用。

2、代表食物
如芝麻、黑木耳、黑豆。

五、含镁量高的食物

1、功效
含镁量高的食物对身体有好处，对改善心率快有一定的效果。

2、代表食物
如可以多吃一些蘑菇，杨桃，核桃以及花生等。

在正常情况下，成年人心跳一分钟在60—80次之间，但在安静状态下如果心跳每分钟过100次，就是“心动过速”，亦称“心悸”。主要症状表现为以下几点：


一、轻者症状

可无自觉症状或仅有心悸、胸闷、乏力、头晕、出汗。

二、重者症状

发绀、气促、晕厥、低血压、休克、急性心衰、心绞痛，甚至衍变为心室颤动而猝死。

三、快而略不规则的心律症状

心率多在120-200次/分，心尖区第一心音强度不等，可有第一心音分裂，颈静脉搏动与心搏可不一致，偶可见“大炮波”。

四、基础心脏病的体征

气短、胸闷、胸疼、头晕、黑蒙、晕厥以及水肿等。