一、盗汗怎么办
中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：

1、生活习惯
在药物治疗的同时 ，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。

2、饮食方面
要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。

3、居住环境
在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

4、卫生清洁
患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

5、加强护理
重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。

二、盗汗如何调理
1、盗汗区分
中医上有“动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。

2、注意
不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。

三、调理食谱
1、食谱一：
（1）准备材料：韭黄100g，猪腰1个，食油、盐、姜、味精等适量。

（2）制作方法：将韭黄洗净切成小段，猪腰洗净切成薄片。将食油放入锅内，置明火上，油八成熟时，先放入猪腰，炒透后放入韭黄、姜丝，韭黄熟后，加盐、味精调味后取出即成。

（3）功效：此方适应于肾虚腰痛、慢性腰肌劳损、肾虚遗精、盗汗、老人肾虚耳鸣等症，有补肾强腰的功效。

2、食谱一：
（1）准备材料：枸杞15g，雏母鸡1只，料酒、胡椒面、生姜、葱、味精、食盐适量。

（2）制作方法：将雏母鸡宰杀后，去毛和内脏，洗净；将葱切段、姜切片备用。将雏母鸡肉放入锅内，用沸水氽透，捞出放入凉水内冲洗干净，沥尽水份，再把枸杞袋入鸡腹内，然后放入盆内(腹部朝上)。
把葱、生姜放入盆内，加入清汤、食盐、料酒、胡椒面，将盆盖好，再用湿棉纸封住盆口，在沸水武火上笼蒸2小时取出。将盆口棉纸揭去，拣去姜片、葱段不用，再放入味精，即可食用。 

（3）功效：此方适应于男女肾虚腰痛、神经衰弱。具有滋补肝肾的功效。

3、食谱三：
（1）准备材料：金针菜50g，瘦猪肉150～200g，酱油、豆粉、盐、味精等适量。

（2）制作方法：将金针菜、瘦肉洗净，一同放在砧板上，用刀剁成肉酱。加入酱油、盐、豆粉、味精等调味品，搅拌均匀，放入碟内摊平。将碟放入蒸锅内，隔水蒸熟。可佐膳。 

（3）功效：此方适应于肾虚腰痛、盗汗、肾 虚耳鸣等症，有补血、养肾的功效。

一、盗汗的原因
1、历史来源
中医对盗汗很早就有比较深 刻的认识，在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”。很显然“寝汗”就是在睡觉的时候出汗。

2、临床表现
盗汗的病人，有的一入 睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差很大。

3、病因病机
肾阴虚：虚则阳盛，虚 热内生，阴气空虚，睡则卫气乘虚陷入阴中，表无护卫，肌表不密,荣中之火独旺于外，蒸热，迫津外泄则汗。醒则气固于表，玄府密闭而汗止阴。

二、盗汗的症状
根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。

1、轻型盗汗
（1）表现：轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少。

（2）症状：一般不伴有不舒适的感觉。

2、中型盗汗
（1）表现：中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。

（2）症状：这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。

3、重型盗汗
（1）表现：重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。

（2）症状：这些病人常伴有明显 的烘热感，心情也表现的烦躁，汗后口干舌燥，喜欢凉水。

三、女人盗汗是什么原因
1、阴虚
对于女性睡觉出汗的情况,很有可能是因为阴虚的情况造成的,因为当有阴虚的情况的时候就会发生出汗的情况的,还会有口干舌燥的情况的出现。

2、气血两虚
气血两虚也是有可能会导致睡觉出汗的情况的发生的,最好是多吃一些可以补气血的食物,例如猪血、大红枣等等。

3、结核病感染
一些结核的疾病问题也是容易导致睡觉出汗的情况的发生的,当女性朋友有月经不调或者是停经状态的时候,就需要注意了。

4、睡眠环境不良
睡眠环境不良也是引起女性朋友晚上睡觉出汗一大原因,如房间环境空气不流通,室内温度过高,卫生环境差,被褥不透气等。

5、其他疾病
其他疾病反应如甲状腺功能亢进、糖尿病、高血压、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等,也会导致女性晚上睡觉出汗的情况,这是因为疾病刺激神经系统,使得某些神经失调,而造成晚上睡觉出汗。

四、男人盗汗是什么原因
1、体质虚弱
如果体质虚弱也会导致男性睡觉出汗，这通常是因为出的虚汗容易让皮肤出现脱水现象，同时，伴随着电解质平衡出现絮乱，不仅容易出汗，还会导致湿热等现象的产生。

2、出现肾虚
如果男性出现肾虚之后，也会在晚上睡觉的时候容易出汗，这也就是我们常说的夜间盗汗。

3、睡眠环境
睡眠环境不好也是导致男性晚上出汗的主要因素之一，同时，如果室内的卫生没有做好，细菌太多，也容易导致晚上出汗严重。

4、疾病问题
常见的疾病有糖尿病、高血压这类也会让男性晚上睡觉出现盗汗等现象，如果男性晚上出汗还伴随脸色发红或者食欲不好等等问题，这很有可能是因为身体出现疾病导致的。

五、小儿盗汗的原因
1、喂养及护理不当
体质弱的宝宝常常在白天活动时或夜间入睡后，在头、胸、背部成片状出汗，这往往是由于喂养不当或消化吸收不良而造成的。

2、缺钙
这种原因引起的盗汗常表现为入睡后的前半夜，头部明显出汗。由于枕部受汗液刺激，婴儿经常在睡觉时摇晃头部，与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的“枕秃”。

3、疾病
宝宝患病后期、贫血、甲状腺功能亢进等往往盗汗，这是因为体质虚弱，植物神经功能紊乱。

一、银耳红枣汤
1、【食材】：
银耳30克，红枣20克，冰糖适量。

2、【制作】：
银耳用清水泡发好，去蒂头，洗净后撕成小块，红枣洗干净，用手撕开，再一起放到砂锅里加水，小火慢熬至料熟。

3、【作用】：
银耳维生素D丰富，可以防止钙质流失，经常服用可滋阴润肤，与红枣一起煮，宁心安神、益智健脑、养阴去火。

二、百参鸭汤
1、【食材】：
北沙参50克，百合30克，鸭1只，葱段、姜片、精盐适量。

2、【制作】：
将沙参切处、百合泡好、鸭处理干净，与沙参片、百合片和姜片、葱段共煮汤，至鸭肉熟烂调味即可。

3、【作用】：
滋阴清热，润肺止咳。可用于改善阴虚火旺所致失眠盗汗等等症状。

三、枸杞麦冬蛋丁

1、【食材】：
鸡蛋5个，枸杞、花生米、瘦猪肉各30克，麦冬10克，精盐、湿淀粉、花生油各适量。

2、【制作】：
鸡蛋打入碗内，隔水蒸熟，冷却后切成粒状。麦冬洗净，放沸水中煮熟，切成碎末，猪瘦肉切丁，锅置火上，放花生油，下猪肉丁炒熟，倒进蛋粒、枸杞、麦冬碎末，炒匀，放精盐，然后湿淀粉勾芡，盛出，将煮熟的花生米铺在上面。

3、【作用】：
可滋补肝肾，肝肾阴虚疗效更显著。

四、龙眼人参饮

1、【食材】：
龙眼肉30克，人参6克，冰糖30克。

2、【制作】：
将龙眼肉洗净，人参切薄片，与冰糖一同放入碗内，加水适量，放入蒸锅内蒸一个小时左右，取出后放凉食用，一天分两次吃完。

3、【作用】：
龙眼肉甘平补心，养血安神;人参，养阴生津，两者同时有助于改善因气虚导致的盗汗现象。

五、百合莲子汤
1、【食材】：
适量的百合、莲子，

2、【制作】：
用清水浸泡好，再一起放到锅里，加适量的清水煮沸，加入冰糖至溶化。

3、【作用】：
补中益气，和胃润肺，滋阴排毒，改善阴虚盗汗。

人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量，而钠的补充则要视出汗多少而定。

一、猕猴桃
1、营养成份：富含丰富的维生素C和维生素A叶酸、碳水化合物、多种氨基酸以及各种微量元素。

2、功效：猕猴桃具有降血脂、降胆固醇、促消化,晚上睡觉容易出汗的朋友们多吃一些猕猴桃,可以得到有效的改善。

二、桂圆
1、营养成份：其果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，同时还含有灰分、钙、磷等微量元素。

2、功效：有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。

三、柚子
1、营养成份：含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等。

2、功效：可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。

四、甘蔗
1、营养成份：蔗糖、维生百素A、维生素E、铁元素、天门冬氨酸度

2、功效：可以清热，生津。

五、核桃
1、营养成份：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，

2、功效：为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。

一、盗汗吃什么药
1、药膳选择：
根据自身的体质，盗汗者应该根据辩证类型，尽量选择气味，口感较好的具有调节盗汗作用的药食兼备之物加入一定调理烹制食用。

2、药膳种类：
盗汗调理常用的中药包括白术，黄芪，防风，乌梅肉，龟板，莲子，枸杞，百合，五味子，山药，麻黄根，煅龙骨等。 

二、气虚性盗汗食物推荐 
1、龙眼汤 
【材料】：黑大豆，大枣各50克，龙眼肉15克。 
【做法】：将所有食材放入锅中，加清水三碗，煮成两碗汤汁，分两次服用，15天为一个疗程。 
【功效】：龙眼和大枣具有调补脾胃的功效，黑豆具有滋阴补血、安神的作用,三者一起煮汤有助于补阴利水，调理因气虚导致的盗汗现象。 

2、大枣莲子粥 
【材料】：大枣，粳米各50可，莲子20克。 
【做法】：将大枣，粳米，莲子洗净后放入锅中，加水用小火熬成粥食用，每次喝一小碗，早晚各一次。 
【功效】：红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效，有助于缓解盗汗现象。 

3、龙眼人参饮 
【材料】：龙眼肉30克，人参6克，冰糖30克。 
【做法】：将龙眼肉洗净，人参切薄片，与冰糖一同放入碗内，加水适量，放入蒸锅内蒸一个小时左右，取出后放凉食用，一天分两次吃完。 
【功效】：龙眼肉甘平补心，养血安神;人参，养阴生津，两者同时有助于改善因气虚导致的盗汗现象。

三、儿童盗汗的食疗
很多小孩子身体体质弱，抵抗力不强，会在睡觉的过程中常见的盗汗的情况，表示的身体有阴虚的现象，在出现盗汗后可以通过简单的几个食疗方法解决。
1.食疗一：
【食材】：黑大豆50克，龙眼肉15克，大枣50克。
【制作】：同放锅内，加清水3碗，煎至2碗。
【用法】：分早、晚两次服。

2.食疗二：
【食材】：核桃5～8个，去壳取核桃仁；五味子2～3克洗净，蜂蜜适量。
【制作】：共捣成糊状服食。
【用法】：每日2次。

3.食疗三：
【食材】：黑芝麻、桑椹各10克。
【制作】：加水煮食。
【用法】：每日1次。

4.食疗四：
【食材】：黑枣50克，去核，糯米100克。
【制作】：煮成稀饭，可加糖。
【用法】：经常吃有效。

5.食疗五：
【食材】：百合、蜂蜜各100克。
【制作】：蒸1小时后取出放凉。
【用法】：每日早、晚各服1汤匙。