一、胡萝卜止咳
1、胡萝卜对咳嗽病人的好处
（1）增强抵抗力
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，常吃胡萝卜能增强抵抗力，能健脾消食、补肝明目、降气止咳。

（2）补充维生素
胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。

二、大白菜
1、白菜对咳嗽的好处
（1）含有多种膳食纤维

大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、等。

2、大白菜可以提高免疫力
大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。它具有消食的作用；除此之外，它还具有清肺止咳的作用。

三、莴笋
1莴笋对咳嗽的好处
（1）可以增强胃液分泌
常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。

（2）莴笋叶的营养价值
莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多，维生素B1是2倍，维生素B2是5倍，维生素C4是3倍，因此莴笋叶丢弃不吃，实在是太可惜了。
此外，秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳。

四、竹笋
1、竹笋对咳嗽的好处
（1）具有清热化痰的功效

竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。

五、豆芽
1、豆芽对咳嗽的好处
（1）豆芽具有清热解毒
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。

（2）豆芽适用症状

适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

（3）治疗咳嗽的食用方法
黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。如因热症致咳嗽、咳吐黄痰，或伴有咽喉肿痛、小便少而色黄、大便不畅者，可取黄豆芽500克，陈皮10～15克，加入适量水，煎汤代茶饮，可起到清肺热、除黄痰、利小便、滋润内脏之功。

六、芹菜
1、芹菜对咳嗽的好处

（1）芹菜富含多种维生素矿物质
芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。

（2）芹菜的食用方法
芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。

八、冬瓜
1、冬瓜对咳嗽的好处
（1）冬瓜富含水分

冬瓜有润肺生津、清热利尿的功效，同时水分含量多，是适合很多疾病的食疗蔬菜。

（2）冬瓜的烹饪方法
冬瓜常见的做法之一就是煲汤，跟排骨、老鸭一起煲汤鲜味十足，跟虾米、蘑菇一起煲汤则清淡开胃，是煲汤的不二之选

九、南瓜
1、南瓜对咳嗽的好处
（1）南瓜能补中益气
中医学认为，南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能。

（2）南瓜的食用方法

对于肺部不适、咳嗽等朋友，建议用牛肉和南瓜搭配炖食，不仅可以预防感冒，还有润肺益气、治咳止喘和润肤的食疗效果。

十、丝瓜
1、丝瓜对咳嗽的好处

（1）丝瓜善于清热化痰
丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。

（2）丝瓜的适用人群
这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。

十一、西兰花
1、西兰花对咳嗽的好处

（1）西兰花含多种维生素
西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种对人体有益的元素。

（2）西兰花可以润肺止咳
秋季经常食用西兰花可以润肺止咳，同时还有开音、爽喉等功效。

一、如何快速止咳

1、咳嗽应对症下药
出现咳嗽需明确病因后对症治疗，感冒引起的咳嗽是针对感冒治疗。

2、多喝热水
多喝热水，虽然简单但有效

3、按揉穴位
（1）按摩少商穴

（2）用指腹按压锁骨中间的天突穴，可以快速止咳

4、加盐
热水里加盐饮下

5、熬水果
把冰糖、雪梨、橘子熬水服下

6、甘蔗汁治咳嗽
（1）做法
准备甘蔗汁和萝卜汁各半杯，再准备适量的野百合。先将野百合煮烂，再和入两汁。

（2）时间

在睡觉之前服用，每天一次，这样可以润肺止咳，生津润燥。对虚热咳嗽是很适合的。

6、红糖姜枣汤治伤风咳嗽
（1）材料
红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。
（2）做法

以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。

（3）功效
驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。

7、豆浆饮润肺宁嗽化痰
（1）材料
黄豆，冰糖。

（2）做法
黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。

（3）功效
健脾宽中，润燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。

二、注意事项
（1）、建议在平常的生活当中要多喝水，注意休息，不要吃太过于辛辣刺激的食物以免加重病情，多吃一些清淡，易消化的饮食，比如大米粥，银耳粥，红枣粥等之类的来补充机体的营养。

（2）、也可以多吃一些含有高维生素，高蛋白和优质蛋白质食物来提高抵抗力，平时生活也可以多参加一些体育活动来增强身体的体质，提高对疾病的抵抗能力。

一、风寒咳嗽
以咳嗽痰白、怕冷明显、肢体酸痛为特点。
1、通宜理肺丸

(1)组成
紫苏叶，前胡，桔梗，苦杏仁，麻黄，甘草，陈皮，半夏（制），茯苓，枳壳（炒），黄芩

（2）功效
解表散寒，宣肺止嗽

（3）主治
感冒咳嗽，发热恶寒，鼻塞流涕，头痛无汗，肢体酸痛

（4）用量
口服。大蜜丸一次2丸，一日2～3次

2、参苏宜肺丸
（1）成份
人参、紫苏叶、陈皮、法半夏、茯苓、甘草、葛根、木香、枳壳（麸炒）、前胡、桔梗

（2）性状
本品为白色光亮的水丸，除去外衣后，显黄褐色；气微香，味微苦。

（3）主治功能
解表散寒，宣肺化痰。用于肺经痰湿，感冒风寒引起的头痛鼻塞，周身不适，咳嗽痰多，胸膈满闷，气逆恶心。

（4）用法用量
姜汤或温开水送服。一次1袋，一日3次

（5）贮藏
密封，防潮。

二、风热咳嗽
以咳嗽痰多、痰黄为特点
1、治咳枇杷露
（1）功能主治

清肺热、止咳、祛痰。用于风热侵肺引起的口干作渴，咳逆痰多及支气管炎咳嗽。

（2）用法用量
口服，一次20毫升，一日3次。

（3）注意事项
1.忌食辛辣、油腻食物。

2.支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核、糖尿病患者应在医师指导下服用。

3.服用一周病证无改善，应停止服用，去医院就诊。

4.服药期间，若患者出现高热，体温超过38℃，或出现喘促气急者，或咳嗽加重，痰量明显增多者应到医院就诊。

5.长期服用，应向医师或药师咨询。

6.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

7.本品性状发生改变时禁止使用。

8.儿童必须在成人监护下使用。

9.请将本品放在儿童不能接触的地方。

10.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

2、川贝枇杷糖浆
（1）组成
川贝母流浸膏、桔梗、枇杷叶、薄荷脑

（2）功效
清热宣肺，化痰止咳

（3）主治
风热犯肺、痰热内阻所致的咳嗽痰黄或咯痰不爽、咽喉肿痛、胸闷胀痛；感冒、支气管炎见上述证候者

（4）用法用量
口服，一次10ml，一日3次

（5）药性分析
方中川贝清热润燥，化痰止咳；辅以枇杷叶清泄肺热，化痰下气；佐以桔梗宣肺止咳，薄荷脑疏散风热。诸药合用，共奏清宣肺热，化痰止咳之效。

三、痰热咳嗽
以咳嗽痰多，色黄粘稠，不易咯出或咳吐不爽为特点。
1、橘红丸
（1）功效

清肺，化痰，止咳

（2）性状
本品为棕褐色的水蜜丸、小蜜丸或大蜜丸；气微香，味甜、微苦。

（3）组成
化橘红，陈皮，半夏（制），茯苓，甘草，桔梗，苦杏仁，紫苏子（炒），紫菀，款冬花，瓜蒌皮，浙贝母，地黄，麦冬，石膏。

（4）适用症状
用于咳嗽痰多，痰不易出，胸闷口干。

（5）用法用量
口服，一日2次。

丸剂：每丸重3g、6g，每100丸重 10g；

颗粒剂：每袋装11g；

胶囊：每粒装0.5g；

片剂：每片重0.3g、0.6g。

（6）药性分析
方中化橘红、陈皮、半夏、茯苓、甘草燥湿化痰；瓜蒌皮、浙贝母清热化痰；苏子降气化痰；紫菀、款冬花润肺下气止咳，桔梗、苦杏仁宣肺降气止咳；石膏清泄肺热；麦冬、生地润肺养阴。诸药合用，具有清热燥湿，化痰止咳之效。

（7）注意事项
1、忌食辛辣，油腻食物。

2、本品适用于肺热燥咳。其表现为干咳。咽喉干燥。痰少而质粘、不易咯出。

3、支气管扩张，肺脓疡，肺心病，肺结核患者应在医师指导下服用。

4、服用一周病证无改善。应停止服用，去医院就诊。

5、服药期间，若患者出现高热。体温超过38℃，或出现喘促气急者、或咳嗽加重，痰量明显增多者应到医院就诊。

6、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

7、本品性状发生改变时禁止使用。

8、儿童必须在成人监护下使用。

9、请将本品放在儿童不能接触的地方。

10、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

四、痰湿咳嗽
以咳嗽白天较轻，晚上较重，咳痰较多，咳声重浊，痰白清稀，胸闷伴食欲不振为特点。

1、二陈丸
（1）组成

陈皮、半夏、茯苓、甘草

（2）性状
本品为灰棕色至黄棕色的水丸；气微香，味甘、微辛。

（3）主要功效
燥湿化痰，理气和胃。

（4）适用病症
用于痰湿停滞导致的咳嗽痰多，胸脘胀闷，恶心呕吐。

（5）用法用量
口服，一次9～15克，一日2次。

（6）药性分析
方中半夏辛温性燥，燥湿化痰，降逆止呕为君药；陈皮辛苦性温，燥湿化痰，理气和中为臣药；茯苓甘平而淡，甘能健脾和中，淡能利水渗湿，断其源，竭其流，则湿无所聚；甘草助茯苓健脾和中，兼制半夏之毒，调和诸药为使。四药相配共奏燥湿化痰，理气和中之功，为治湿痰证之主方。

五、咳嗽吃中药
1、木蝴蝶
木蝴蝶又名千张纸、兜铃、三百两银药、玉蝴蝶。

（1）云故纸
是为紫葳科植物木蝴蝶的干燥成熟种子

（2）产地
主产云南、广西、贵州。此外,福建,广东、四川凉山彝族自治州亦产少量。

（3）性状
性味苦、寒,入肺、肝经,功用主治润肺,舒肝,和胃,生肌。治咳嗽,喉痹,音哑,肝胃气痛,疮口不敛。

（4）生长习性
木蝴蝶喜温暖湿润气候，耐干旱，不耐寒，耐贫瘠，喜生于温暖向阳的山坡、河岸，对土壤要求不严，以肥沃的砂质壤土生长良好，在贫瘠土壤亦能生长，但较缓慢。

（5）主要价值
该种种子和树皮可供药用，味苦、甘、性凉，入肺肝、胃经 ,有清肺利咽止咳、舒肝牙口胃之功效。主治肺热咳嗽、喉痹、音哑、肝胃气痛、疮口不敛。

2、百部
（1）别称
百部草、百条根、闹虱、玉箫、箭杆、药虱药

（2）性状

性味甘苦,微温,入肺经。功用主治温润肺气,止咳,杀虫。治风寒咳嗽,百日咳,肺结核。

（3）主要产地
百部分布于中国浙江、江苏、安徽和江西等省；日本曾引入栽培，有变为野生者。生长于海拔300-400米的山坡草丛、路旁和林下。喜荫蔽和湿润环境，怕旱、耐寒。土壤以排灌方便、土层深厚、疏松肥沃、富含腐殖质壤土、沙壤土、夹沙土为好。

（4）主要价值
百部根可以入药，外用于杀虫、止痒、灭虱；内服有润肺、止咳、祛痰之效。

一、西瓜止咳

1.西瓜对咳嗽病人的好处
（1）去火清肺
西瓜寒凉，具有清热去火、清肺润肺功效，咽喉疼痛、口腔发炎人群都适用。

（2）补充水分和维生素
可以给人体补充水分和维生素，并且水分含量充足，各种维生素和矿物质的含量也比较多。适合感冒咳嗽的人食用。

2.治疗咳嗽的食用方法
（1）西瓜果肉鲜吃

（2）西瓜用来蒸吃可以治疗咳嗽，这样的方式也是非常有效的。

主料：西瓜1个(约2500克)，红枣8枚，冰糖30克，蜂蜜40克。
辅料：清水适量。
做法：将西瓜洗净切开顶部，用小勺挖一个洞，放入红枣(红枣去核)、冰糖和蜂蜜，再将切下的顶部照原样合上，放在蒸锅上用文火蒸1小时停火，待冷后即可食用。
用法：饮汁，不拘次数，当天喝完，连饮7日。

3.咳嗽吃西瓜的最佳时间及量
（1）时间
最适宜早上吃西瓜，常规时间饭后一小时。

（2）食用量
鲜吃八分之一；饮汁一杯即可。

4.不宜吃西瓜的人群
（1）口腔溃疡者
多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。

（2）肾功能不全者
吃西瓜不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。

（3）糖尿病人
每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品（碳水化合物）的数量，以免加重病情。

二、哈密瓜止咳

1.哈密瓜对咳嗽病人的好处
（1）清肺热止咳
哈密瓜的果肉有利小便、止咳、除烦热、防暑气的作用可以治疗发烧、中暑、口渴等症，具有疗饥、清肺热止咳的作用。

（2）果胶含可溶性膳食纤维
哈密瓜中果胶这种可溶性膳食纤维含量较高，可通便、防止便秘，保护血管、抗氧化也有帮助，是凉性食物，有止咳作用。

2.止咳嗽的食用方法
直接去掉瓤鲜吃，或者榨成汁饮用。

3.咳嗽吃哈密瓜的最佳时间及量
（1）季节时间
夏秋两季食用最佳，时间为饭后两小时食用。

（2）食用量
四分之一，或者汁饮一杯。

4.哈密瓜食用禁忌
（1）、不宜多吃
睡觉前不宜吃，特别容易长胖。它是凉性水果，多吃哈密瓜第二天脸上会有水肿现象。

（2）、以下患病者
患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后者不宜多食;糖尿病人忌食。

三、苹果止咳

1苹果对咳嗽病人的好处
苹果所含的营养物质丰富，而且易于被人体吸收，用苹果榨成汁后饮用，对治疗嗓子嘶哑，治疗咳嗽有一定的作用。

2.治疗咳嗽食用方法
（1）一般做法
和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效。

（2）其他做法
用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用

3.咳嗽吃苹果的最佳时间
吃苹果最好选择早上吃，早饭前半小时或早饭后半小时内吃最好。

4不宜吃苹果的人群
（1）白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果。

（2）溃疡性结肠炎的病人
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

四、梨止咳

1.梨对咳嗽病人的好处
梨降血压、清肺止咳、开胃护肝、防癌抗癌、利尿通便，是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。

2.食用方法
（1）合雪梨汤滋阴润肺
百合25克，大雪梨1个，冰糖20克。百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入砂锅内，再加半碗多清水，煮1个半小时，待百合已烂时，加去皮切作块的雪梨和冰糖，再煮30分钟即成。滋阴润肺，宁心止嗽。肺虚久咳者食用，常人食用亦有益肺胃之功。

（2）冰糖山楂炖冬果梨
把山楂和冬果梨煮在一起，放些冰糖，清水没过锅里的材料，慢火慢慢的炖煮。大约有个40分钟上下，也就可以了。倘若要在煮，完全把梨煮棉软了，也无偿不可。像这样喝着有着梨子山楂糖水，用勺挖一口梨肉吃，温热的清甜的，还有些脆生口感。

3.咳嗽吃梨的最佳时间
梨具有清热镇静、化痰止咳的功效，但性凉，生食过多容易使脾胃受到损伤。建议您在饭后半个小时使用，有助于排出肠道内的毒素。

4.不宜吃梨的人群
慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

五、枇杷止咳

1.枇杷对咳嗽病人的好处
枇杷核润肺,止渴,下气，常用作药用，对咳嗽痰多、水肿肥胖有很好的作用。而枇杷含有丰富的苦杏仁苷，这种物质可以有效的清肺止咳。

2.止咳食用方法
可以采用枇杷叶煮水喝，对治疗咳嗽效果很好；可以吃生枇杷，也具有止咳化痰的功效。

3.咳嗽吃枇杷的最佳时间
上午十点左右。因为此时人阳气上升，是脾胃最旺盛的时候，能最大程度的吸收枇杷中的营养物质，提高枇杷的食用价值，而且还可以为机体、大脑补充能量。

4.不宜吃枇杷人群
枇杷含糖量高，糖尿病患者要忌食枇杷。

六、火龙果止咳

1.火龙果对咳嗽病人的好处
对于肺热引起的咳嗽生痰、咽喉肿痛具有较好的食疗效果，含有水溶性纤维以及花青素，可以抑制炎症蔓延预防便秘的发生。

2.止咳的食用方法
直接去皮食用

3.咳嗽吃火龙果的最佳时间
午饭后半小时

4.不宜吃火龙果人群
糖尿病人少食;女性体质虚冷者不宜多食.

七、橙子止咳

1.橙子对咳嗽病人的好处
橙子中不仅含有丰富的维生素C，橙子皮中还含有橙皮甙，它具有降低毛细血管脆性，防止毛细血管出血的作用。此外，多吃橙子还有着缓解人体口干舌燥，咳嗽多痰等疗效。

2、止咳的饮用方法
（1）、盐蒸橙子
准备材料：1个橙子，适量的盐。
做法：橙子和盐巴蒸10分钟，出水饮用

（2）、冰糖炖橙子
准备材料：1个橙子、适量的冰糖和清水。
做法：橙子切片，和冰糖一起蒸1小时，饮用即可。

3.咳嗽吃橙子的最佳时间
橙子应该在每顿饭后一小时之后食用，因为空腹吃橙子，其中的酸会伤及人的肠胃。

4不宜吃橙子人群
（1）脾胃虚寒者慎吃
橙子性味偏凉，脾胃虚寒人群不宜大量食用，以免导致体内寒气过重，引起腹痛、拉肚子等脾胃不适。

（2）糖尿病患者慎吃
橙子含糖量较高，糖尿病患者不适合大量食用，不利于血糖的控制，建议糖尿病患者结合当日糖分摄入量食用橙子，或者不吃橙子。

（3）拉肚子者
橙子性味寒凉，具有一定的肠道滑力作用，并且会降低肠胃的消化能力，因此在拉肚子的时候要不要食用橙子，避免加重拉肚子的情况。

（4）橙子过敏者
对于一些对橙子过敏的人群，平常一定要注意避免食用橙子，避免引起身体过敏，导致身体不适。