一、水果

1、桃、梅等
桃、梅、弥猴桃、火龙果、黄瓜、西红柿。

2、柠檬、橙子等
柠檬、橙子、密柚、菠萝、苹果、樱桃。

二、早餐

1、蛋 类
煮鸡蛋、松花蛋、茶叶蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋。

2、豆浆类
淡豆浆、咸豆浆、女人红豆浆。

3、面食类
全麦面包、黑面包、燕麦片(淡的或咸的)，开水冲泡。

三、中餐

1、肉 类
兔肉、酱牛肉、清炖牛肉、牛蹄筋、猪蹄、猪皮、猪排、鸡肉(鸡皮不能吃)。 

2、海鲜类
鱼、虾、海鲜。

3、蔬菜类
青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、莴苣、茭白、香菇、平菇、金针菇、苦瓜、冬瓜、丝瓜。

一、背部穴位

1、穴位
脾俞穴功效：发散脾胃之热。

2、闪火法
用闪火法在穴位上拔罐，留罐10～1 5分钟，每周2～3次。

二、腹部穴位

1、中脘穴，大横穴，关元穴
中脘穴(位于肚脐上方)功效：聚集及传导水液和脂肪。大横穴(位于肚脐右侧)功效：通腹去脂，调理脾胃。关元穴(肚脐下面)功效：募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。

2、闪火法
用闪火法，在穴位留罐20分钟，每周2～3次。

三、下肢穴位

1、血海穴，足三里穴
血海穴功效：减肥，清血利湿。足三里穴功效：通经活络、补中益气。

2、闪火法
用闪火法将罐吸拔在穴位上留罐l 5分钟。每周2～3次。

一、3小时内不能洗澡

1、3小时以内是一定不可以洗澡
由于刚拔完罐之后，洗澡不单对拔罐效果有影响，而且还会伤害皮肤。

2、非常容易着凉或者感冒
拔罐之后皮肤居于一种毛孔打开的情况，这时洗浴非常容易着凉或者感冒。

二、做好保暖工作

1、拔罐之后要留意保暖
拔罐之后要留意保暖，它是拔罐之后非常关键的一步。由于拔罐之后人体都会比平时更虚弱，同时全身的毛孔也是打开的状态，这种时刻倘若没有留意保暖，使风邪进入人体，不单不可以使身体迅速的恢复正常，相反也许会使病情加重，同时染上风寒感冒。

2、拔罐之后不能外出
拔罐之后不能外出，更不能立刻吹风扇之类的，会流汗是极好的。

三、注意床单和衣物的卫生干湿状况

1、留意睡觉时床单和日常穿的衣物的卫生和干湿状况
拔罐之后，特别要留意睡觉时床单和日常穿的衣物的卫生和干湿状况。

2、容易造成皮肤过敏
由于拔罐之后皮肤居于非常虚亏的状态，若是床单以及衣物不是非常洁净和干燥，就比较容易造成皮肤过敏。

四、有水泡不需特别紧张

1、水泡也没必要非常的紧张
拔罐之后发现了水泡也没必要非常的紧张，这关键是因为留罐时间太久引起的。

2、倘若是大水泡
那么最佳的办法就是使用洁净的针刺破，使内部的液体流掉，这样能够有效的抑制发生感染的状况。

一、单罐法

1、拔罐方法
用热毛巾擦拭清洁施术部位，右手持罐，左手用手术钳夹住蘸有酒精的棉球，点燃棉球后，伸入罐内旋转一圈马上抽出，然后迅速将火罐扣在施术部位上，常规留罐10~15分钟

2、单罐拔罐的具体功效
常用于病变范围较小或压痛点。如：胃病在中脘穴拔罐，冈上肌肌腱炎在肩髃穴拔罐。

二、多罐法

1、 拔罐方法
用热毛巾擦拭清洁施术部位，右手持罐，左手用手术钳夹住蘸有酒精的棉球，点燃棉球后，伸入罐内旋转一圈马上抽出，然后迅速将多个火罐依次扣在施术部位上，常规留罐10~15分钟。

2、多罐拔罐的具体功效
常用于病变比较广泛的疾病。

三、闪罐法

1、拔罐方法
用热毛巾擦拭清洁施术部位，右手持罐，左手用手术钳夹住蘸有酒精的棉球，点燃棉球后，送入罐底，立即抽出，将罐拔于施术部位，然后将罐立即取下，按以上方法再次吸拔于施术部位，如此反复拔起多次至皮肤潮红为止。

2、适用范围
此法适用于治疗肌萎缩，局部皮肤麻木酸痛或一些较虚弱的病症。

四、留罐法

1、 拔罐方法
用热毛巾擦拭清洁施术部位，右手持罐，左手用手术钳夹住蘸有酒精的棉球，点燃棉球后，送入罐底，立即抽出，将罐拔于施术部位，常规留罐10~15分钟。

2、适用范围
主要用于气血瘀滞、麻木、消化不良、神经衰弱、高血压等病症。

五、走罐法

1、 拔罐方法
用热毛巾擦拭清洁施术部位，在将要施术部位涂抹适量的润滑液，然后右手持罐，左手用手术钳夹住蘸有酒精的棉球，点燃棉球后，送入罐底，立即抽出，将罐拔于施术部位，循着需要拔罐的线路来回推罐，至皮肤出现淤血为止，常规操作3~5分钟

2、适用范围
主治脏腑功能失调、外感风邪、皮痹麻木、末梢神经炎等症状。

六、转罐法

1、拔罐方法
用热毛巾擦拭清洁施术部位，右手持罐，左手用手术钳夹住蘸有酒精的棉球，点燃棉球后，送入罐底，立即抽出，将罐拔于施术部位，然后手握罐体，来回转动，至皮肤出现淤血为止。温馨提示：操作时手法宜轻柔，转罐宜平稳，防止掉罐。

2、适用范围
普遍用于内、外、妇、儿、五官各科病症。

七、响罐法

1、拔罐方法
用热毛巾擦拭清洁施术部位，右手持罐，左手用手术钳夹住蘸有酒精的棉球，点燃棉球后，送入罐底，立即抽出，将罐拔于施术部位，在罐具吸定后，稍加推拉或旋转，随即用力将罐具拔下，发出“啪”的响声，如此反复吸拔、重复操作多次，以皮肤潮红或呈紫红色为度。

2、适用范围
普遍用于内、外、妇、儿、五官各科病症。

八、穴位

1、足三里
经常在足三里穴拔罐，就可起到保健作用。

2、涌泉穴
涌泉穴拔罐可以排出体内的湿毒浊气，疏通足少阴肾经之经气。

3、神阙穴
常在神阙穴拔罐可起到健脾强肾，和胃理气，行气利水，散结通滞，活血调经的作用。

4、背俞穴
背俞穴上拔罐，可通过对脊神经根的治疗，反射性地刺激中枢神经，调节神经系统的功能活动，从而增强机体的抗病能力。

5、百会穴
本穴位拔罐时常需要理发，否则密封效果不好，影响疗效。

一、男人拔罐的坏处

1、经常拔火罐会导致皮肤感染
这是拔罐的坏处之一，很多人认为拔罐的时间越长越好，往往会拔罐的时间最少要半小时，其实这样是不正确的，火罐的种类多样，不同的火罐其材质、负压的力度、大小等都是不同的，但一般拔罐的时间控制在15分钟以内，这主要是因为长时间的留罐，并且负压很大的情况下，出现拔出水疱的症状。这样会对皮肤造成一定的损害，甚则易发皮肤感染的情况。

2、拔火罐后洗澡很容易着凉
这是拔罐的坏处之一，很多的人在拔罐后会洗澡，这种情况很容易着凉的，尤其是拔罐后马上洗澡，这主要是因为拔火罐会对肌肤造成一定的伤害，肌肤很是脆弱，因而洗澡容易造成皮肤感染的情况，建议大家洗澡后再拔罐。

二、女人人拔罐的坏处

1、消耗元气
如果经常拔罐，可能会消耗元气，并且对皮肤组织有一定的损害。

2、可能会引起局部组织的毛细血管出现充血
拔罐是指通过负压产生的吸引力吸附在人体，这种吸引力，有可能会引起局部组织的毛细血管出现充血的情况，并且有可能会导致破裂，甚至还会出现自溶血的现象。

3、引起其他的病毒感染
如果拔罐工具不干净、整洁，有可能会引起其他的病毒感染。

三、老人拔罐的坏处

1、会伤元气
老年人是比较脆弱的，而且身体素质不太好，拔罐是会伤元气的，防止的办法就是不要拔罐时间太长。

2、易染风寒
不要吸力过大，特别是身体虚弱的病人，不宜过久的留罐，拔罐后，要注意休息还要避风寒，一般6个小时内是不宜洗澡的。

一、男人拔罐的好处

1、调理阴阳
当我们身体出现发热的情况则是阳气太过旺盛的表现，而阴气过多就会导致身体胃寒，而这个时候我们如果选择拔罐的话可以帮助我们治疗这些情况调理阴阳，使得我们的身体不会出现问题，从而达到养生的作用。

2、调理五脏六腑
很多时候，我们的五脏六腑都会受到一定的伤害，基本都是因为充血或者是产生淤血的情况，所以在这个时候我们如果采用拔罐的话，就可以帮助我们解决这些情况，使得五脏六腑回归健康的状态。

3、疏通经络
拔罐的原理基本是通过热量来刺激我们的穴位跟经络，而这样在一个负压的情况下，就会帮助我们疏通经络，预防因为经络受到堵塞而引发的一些疾病。

二、女人拔罐的好处

1、改善局部血液循环
拔罐疗法通过排气造成罐内负压，罐缘得以紧紧附着于皮肤表面，牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体，可引起一系列神经内分泌反应，调节血管舒、缩功能和血管的通透性从而改善局部血液循环。

2、帮助体内废弃物的排出
负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内的毒素、废物加速排出。

3、提高免疫力
拔罐的负压作用使局部迅速充血、淤血，小毛细血管甚至破裂，红细胞破坏，发生溶血现象。红细胞中血红蛋白的释放对机体是一种良性刺激，它可通过神经系统对组织器官的功能进行双向调节，同时促进白细胞的吞噬作用，提高皮肤对外界变化的敏感性及耐受力，从而增强机体的免疫力。

三、老人拔罐的好处

1、防治头晕、头痛等疾病
拔罐可以防治头晕、头痛、目赤肿痛、腹痛、月经不调、疝气等疾病。

2、可以降血压
太冲穴上拔罐还可以降血压，并具有增强性功能、调整情绪、清利头目的作用，能使人保持旺盛的精力和舒畅的情绪。