一、百合莲子饮
1、食材：适量的百合、莲子、冰糖。

2、做法：将百合莲子清洗干净，在锅中放水，小火炖到百合、莲子烂熟，之后加冰糖溶化即可。

3、功效：适合阴虚盗汗的人。
 
二、浮小麦羊肚汤
1、食材：浮小麦30克，装干净小布袋内，羊肚50克。

2、做法：洗净切块，加水适量，慢火煮至烂熟，捞去布袋，调味，食肚饮汤，一天内分次吃完。

3、功效：有健脾止汗作用。

三、黑豆浮麦汤
1、食材：取黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克。

2、做法：先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化，起锅后即可食用。

3、功效：适宜于阴虚盗汗者。

四、银耳红枣汤
1、食材：取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。

2、做法：先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用。

3、功效：适宜于阴虚盗汗者。

五、花生大枣汤
1、食材：70克的花生米

2、做法：花生煮好，然后和60克大枣煮烂。

3、功效：此方法具有补肾的功效，同时也可以补心养血。

六、龙眼肉粥
1、食材：15g红枣和龙眼肉，100克粳米。

2、做法：全部放在锅里，大火煮开后，再用小火熬30分钟，最后加入白糖调拌均匀。

3、功效：具有补血安神以及健脾养心的功效。