一、咬葱白
每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。

二、花椒泡水
 用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期，可以有效缓解打呼噜的情况。

三、咬枣仁
将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着。可以有效减轻打呼噜的情况。

 四、龙胆草、当归
将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时，然后放入锅中加入适量的清水，大火烧开之后小火熬煮二十分钟，然后取出药渣继续熬煮一遍，两次的药液混合之后每天晚上服用一次，连续服用三天。有效缓解打呼噜的情况。

五、君碧莎红草止鼾胶囊
清除酸化肽、护心养脑，能够全面治鼾，特效治疗各种原因引起的鼾症以及打鼾并发症。