一、普洱茶

1、润肠通便功效
普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有非常好的作用，从而能够增强对肚子上脂肪的消化和消耗。普洱茶还能够养颜保护肠胃。

2、制作方法
普洱茶叶适量。沸水冲泡，去掉第一泡后，继续冲泡即可饮用。

3、注意事项
女生在生理期的时候最好就是不要喝普洱茶，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。

二、通下润肠茶

1、润肠通便功效
麻子仁、甜杏仁都有润肠通便润肠通便润肠通便润肠通便润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤、治疗轻为咳嗽的功效。

2、制作方法
将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500毫升热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。

3、注意事项
消化系统不良者忌服。

三、玫瑰蜂蜜茶

1、润肠通便功效
（1）、玫瑰蜂蜜茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容、润肠通便、预防便秘，还有清除体内毒素及促进新陈代谢的良好作用，蜂蜜具有良好的润泽性，能给予肌肤细腻的呵护。

（2）、长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

2、制作方法
将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸。倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

3、注意事项
（1）、在泡玫瑰花茶的时候，可以根据个人的口味加入少量的冰糖或者是蜂蜜，这样能够有有效的减少玫瑰花本身就带有的一股涩味。

（2）、玫瑰花具有比较强的活血散瘀的功效，所以一些女性本身月经量就比较多的千万不能够在月经期间服用玫瑰花茶，避免出现大量出血的情况。

（3）、便秘患者最好不要过量的服用玫瑰花茶，这是因为玫瑰花在进入身体之后具有一定的收敛作用，如果喝多了玫瑰花茶会导致便秘的情况越加严重。

四、山楂荷叶茶

1、润肠通便功效
山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神、润肠通便，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。

2、制作方法
将500毫升开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。

3、注意事项
空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

五、薏米陈皮茶

1、润肠通便功效
坚持一周能有效清除体内因便秘引起的垃圾，有助于通便、减肥、降脂、排毒，且无副作用。

2、制作方法
先将薏米提前温水浸泡15分钟，下锅后接着煮20分钟，接下来放入陈皮再煮5分钟，之后分别放入干荷叶和干山楂，要不停搅拌，开锅后放冰糖。

3、注意事项
（1）、喝薏米陈皮茶建议在饭后的30分钟喝陈皮茶，饭前喝茶不仅会阻碍身体对营养的吸收，还会使胃酸增多，刺激肠胃，加重胃负担，饭后喝才能促进肠胃消化，起到消脂解腻的作用！

（2）、冲泡陈皮荷叶茶时，可以搭配薏米。薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤也有很好的改善作用。

六、桂花绿茶

1、润肠通便功效
去脂轻身，整肠健胃，还可以排毒，去除口臭。

2、制作方法
将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

3、注意事项
（1）、绿茶易氧化，不易保管。一是避高温。二是避光线。叁是避异味。四是避氧气。五是避湿气。不要用无色透明的玻璃瓶罐、塑料袋来贮藏茶叶。夏季贮藏绿茶时，应放在阴凉干燥处。最好是将茶叶装在密封容器内，然后放入冰箱低温保存。

（2）、每天喝茶量：老人3克，中、轻年2克，小孩不易超过2克。2克绿茶可泡7次。

（3）、饮茶最好以80℃-85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，且每次不易过浓，分次多饮为宜。

（4）、女性要特别注意以下时期不宜喝绿茶：经期、孕妇、哺乳期、正值更年期的女性。

七、玫瑰花茶

1、润肠通便功效
长期饮用有利于身体排毒，对去脂减肥有一定效果，还能抗辐射。

2、制作方法
（1）、材料
玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克。

（2）、制法
将以上所有材料，放在杯子里，用90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

3、注意事项
（1）、玫瑰花茶具有收敛的作用,便秘者不适合饮用。

（2）、玫瑰花活血散淤的作用比较强,月经量过多的人在经期不宜饮用。

（3）、胃寒、腹泻、常感觉到疲倦、身体虚弱者不宜服用。

八、大枣菊花茶

1、润肠通便功效
这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。

2、制作方法
（1）、材料
几朵干菊花，冰糖、大枣各适量。

（2）、制法
大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可。最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。

3、注意事项
（1）、随泡随饮，不必过夜
菊花茶中含有黄酮类化合物，具备非常好的抗氧化能，能协助身体消除身体氧自由基，有降胆固醇、抑止心率上升等几种身心健康功效。但黄酮类化合物十分不平稳，非常容易被空气氧化，使茶水丧失原本的淡黄色颜色，变为翠绿色，其养生保健的功效也会明显下降。因而菊花茶要现泡现饮，尽量不要久放。

（2）、味道微苦的野菊花尽量不要饮用
有过敏性体质的人假如想喝菊花茶，应先泡一两朵试一下，假如一切正常再好泡，但也不可过多饮用。除此之外，因为菊花性凉，气血虚、脾胃虚、脾胃虚寒病患，非常容易拉肚子者不必喝。一般状况下，菊花茶最合适头晕目眩、眼赤肿疼、嗓子疼、肝火旺盛及其高血压的人喝。

九、决明子茶

1、润肠通便功效
（1）、喝决明子茶可以护肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效。

（2）、决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便。

2、制作方法
决明子用热开水冲泡即可，也可依个人喜好放入适量的糖，当茶饮用，每日数次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。

3、注意事项
（1）、孕妇忌服，气血不足者不宜服用。

（2）、决明子性微寒，体质比较寒凉的人，容易拉肚子、胃痛的人就应少饮。

（3）、低血压患者也不宜喝决明子减肥茶，否则可能会引起不适。

十、玫瑰红枣茶

1、润肠通便功效
具有清热解毒，润肠通便之功效。

2、制作方法
准备1800毫升的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。

3、注意事项
（1）、不能和茶叶一起冲泡
在冲泡玫瑰花的时候我们可以根据个人口味的不同添加一些其他的调味品，例如蜂蜜还有冰糖就是很不错的选择。不过，玫瑰花千万不能够和茶叶一起冲泡，这主要是由于茶叶中含有大量的鞣酸，服用之后会影响药效，特别是疏肝解郁的功效会大幅度的减弱。

（2）、不适合每天服用
中医建议，在夏天的时候千万不能够天天服用。虽然玫瑰花具有很不错的美容作用，但是如果天天都将玫瑰花泡水喝，很容易导致体内的气血运行出现毛病。如果体内的气血运行速度过快，那么身体的健康就会受到影响，特别是在月经期间的女性更加容易大出血，甚至有可能威胁生命健康。

（3）、不适合月经量过多的女性服用
虽然说将玫瑰泡水喝对于多种妇科疾病有着很不错的治疗作用，特别是月经不调或者是痛经。不过，玫瑰虽然能够治疗妇科疾病，但不争气服用也有可能导致身体患有妇科疾病。如果说平时的月经量比较多，那么在月经期间最好不要将玫瑰泡水之后服用，甚至在平时也要减少。

（4）、便秘患者不适合服用
玫瑰具有一定的收敛作用，所以说拉肚子的患者服用之后具有止泻的功效。但是如果是一些便秘的患者服用，不仅不能够缓解便秘，甚至还会导致便秘的问题更加的严重。