一、橙汁

1、饮用方法
橙汁，是以橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料，呈酸性。新鲜而营养价值高，可经过冷冻的方法饮用或直接饮用。 

2、功效
（1）、预防慢性疾病
经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能。

（2）、增加机体对药物的吸收量
此外，在服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对药物的吸收量，从而使药效加倍。

3、注意事项
（1）、忌多喝
橙汁好喝，营养丰富，但一天喝一杯为宜，大约200毫升即可，不能任由自己多喝，否则摄入过多的糖分和水分，容易导致人长胖、腹泻等。

（2）、脾胃虚寒、腹泻患者忌喝
橙汁性凉，味酸，食用后有通便的作用，对于脾胃虚寒、腹泻的患者来说，喝了之后容易加重自身病情，反而有害无利。

（3）、肠胃疾病者忌空腹喝橙汁
在空腹状态下，人体的胃酸含量较高，而橙汁本身富含果酸，饮用后能促进胃酸分泌，若是肠胃疾病患者在空腹状态下喝了橙汁，反而会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不适。 

（4）、忌饮用前后1小时喝牛奶
牛奶富含蛋白质，橙汁富含果酸，这两种成分混合一同饮用，其中的蛋白质遇到果酸会凝固沉淀，影响食物的消化吸引，因此喝橙汁前后1小时要避免喝牛奶，最好相隔2小时再喝。

二、可乐

1、饮用方法
（1）、冰可乐 
将白事可乐零度，直到有很薄，很细小的冰片，冰的白事可乐随处肯见，可这种零度可乐却是可遇不可求。在做完运动或正兴奋的时候喝上一大口这样的可乐，冰爽的感觉直透心底，会让你有说不出的舒服，更绝的是百事独有的刺激味瞬间刺激的你大脑本已敏感的神经，绝对让你欲仙欲死。 

（2）、可乐+美年达 
将冰的可乐（白事，可口均可）和美年达以2：1混合这种可乐最容易得到，平时或做完运动后喝这种可乐，会让人有很愉悦的感觉。

2、功效
（1）、可以缓解疲劳
可乐含有咖啡因。咖啡因，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。咖啡因，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。

（2）、开胃助食
可乐含有咖啡因。咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进消化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通便。将可乐与番茄酱对半混合，涂抹在烤肉的外表，这样烤出来的肉将非常可口。可乐中有的咖啡因也会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌。

3、注意事项
（1）、不能在吃药前后饮用
感冒药中的物质和可乐中的物质混合之后会产生一种致命的有毒物质，这种物质会导致你精神恍惚、食欲不振，严重的会致命。

（2）、不宜在喝牛奶前后饮用
可乐和牛奶在同时饮用对身体百害而无一益，这是最简单的化学反应初中的时候就学过的，可乐里含有酸，酸会和牛奶造中的钙反应生成一种不易溶解的物质。

三、雪碧

1、饮用方法
（1）、粉红佳人
做法如下：先将雪碧倒入一半以上，再将勺子抵住杯子，勺背朝上，缓缓倒入预调鸡尾酒。

（2）、红酒雪碧
做法如下：先将雪碧倒入一半以上，再将勺子抵住杯子，勺背朝上，缓缓倒入红酒。

（3）、咸柠七
做法如下：柠檬切片撒上盐，在杯中放入冰块和柠檬，倒入雪碧。

（4）、粉红炮弹
做法如下：将有色饮料倒入球形冰格中，冷冻，冻好后倒入杯中，加上雪碧即可。

2、功效
（1）、平常喝一点雪碧好处多多，在我们喝雪碧的时候，雪碧之中含有大量的水分，可以补充我们体内流失的水分，保护我们的身体健康。

（2）、平常喝一点雪碧，雪碧如果是冰镇过的，口感极好，在炎炎夏日，喝一点冰镇雪碧可以起到一定的预防中暑的功效。

（3）、雪碧内部含有大量的糖分，可以补充我们体内所需的能量，但是雪碧也不适合多喝，以适量最好。

（4）、如果用雪碧配合薄荷等喝，可以起到一定的清凉醒脑，起到提神的功效喝和作用，帮助我们更好地完成工作。

（5）、雪碧内部含有柠檬酸等营养物质，通过喝雪碧可以帮助我们吸收这些营养物质，提高我们的身体体质。

3、注意事项
但是喝雪碧一定要适量，不可以多喝，多喝雪碧容易引起肥胖，同时也可能导致牙齿损伤。

四、苹果醋

1、饮用方法
（1）、男人喝法
男人多饮用苹果醋同样健康养生，加水直接可以喝，不过不要空腹喝，可以加冰块儿或者混合沙冰饮用，口感清爽适合夏天饮用，与橙汁混合饮用，风味独特营养更加丰富。

（2）、加入水果沙拉
做水果沙拉的时候加入适量的苹果醋，口味口感的会更好，有助于水果中的维生素、微量元素等的吸收，喝苹果醋需要注意，苹果醋的酸度太高，喝之前最好用白开水或者果汁冲稀，因为传苹果醋可能会损伤牙齿，每次一百毫升左右即可。

2、功效
苹果醋有很好的营养价值，不仅有护肤作用，而且能解酒、保肝、防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉。

3、注意事项
（1）、选好时间喝苹果醋
苹果醋最佳的饮用时间，是在用餐前半小时，或者是睡前一小时进行饮用是最好的!在用餐前喝苹果醋可以使食欲得到抑制，体内脂肪的摄入量减少，睡觉前喝点苹果醋可以帮助自己更好的消化，而且可以清除体内多余的热量。

（2）、苹果醋要适量饮用
如果喝苹果醋想要达到减肥的效果，必须要控制饮用量和讲究一定的方法。一般的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋加入到一百毫升热水中，就可以饮用了。

五、葡萄醋

1、饮用方法
葡萄醋一般作为调味料食用，直接饮用会很酸，但可开胃。

2、功效
葡萄醋可在烹调过程中加入食物一起烹煮，可以使食物更加有味道，使食用者更加开胃。

3、注意事项
一般人均可食用葡萄醋。无明显副作用。无特殊禁忌。

六、美年达

1、饮用方法
（1）、雪碧＋话梅（一两粒）  
初恋感觉（酸酸甜甜的味觉里混杂着一丝咸味，有种心如鹿撞的感觉）。  

（2）、雪碧＋甜醋  
情意绵绵（心里有种百感交杂的感觉，见面时甜蜜蜜的，不见面时又时刻想念着对方）。  

（3）、雪碧＋陈醋（山西陈醋，1比1勾兑） 
人到中年（没事偷着喝）。  

2、功效
冰冻的美年达在夏天有解暑散热的功效，清凉的饮料能带走人体的热气，让人清醒精神。

3、注意事项
无副作用，无禁忌。

七、芬达

1、饮用方法
（1）、常温喝法。

（2）、加冰喝法。

2、功效
芬达属于碳酸饮料，对身体没有好处。

3、注意事项
（1）、易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。

（2）、损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
　　
（3）、影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。

八、七喜

1、饮用方法
（1）、初恋感觉
雪碧加1-2粒话梅，酸酸甜甜的味觉裏混杂著一丝咸味，有种心如鹿撞的感觉。

（2）、情意绵绵
雪碧加甜醋，心裏有种百感交杂的感觉，见面时甜蜜蜜的，无见面时又时刻想念著对方。

（3）、意乱情迷
雪碧加啤酒，所谓的酒不醉人，人自醉。

（4）、执子之手
雪碧加酸奶，情意浓浓。

2、功效
碳酸饮料，减肥时不宜饮用。

3、注意事项
多喝七喜容易引起肥胖，同时也可能导致牙齿损伤。

九、百事可乐

1、饮用方法
（1）、柠乐
柠檬切片放入杯中加入冰块倒入可乐，魔力美食最可口的夏日特饮仅需最简单的操作。

（2）、冰极可乐
红茶少量热水冲泡红茶包加入冰块冷却最后倒入可乐，魔力美食炎热的天气下若有人给我做上这么一杯这种人就娶了吧（不论男女）。

2、功效
百事可乐阻止钙质的吸收。

3、注意事项
多喝百事可乐容易引起肥胖，同时也可能导致牙齿损伤。

十、健力宝

1、饮用方法
（1）、初恋感觉
健力宝加一两粒话梅——酸酸甜甜的味觉里混杂着一丝咸味，有种心如鹿撞的感觉。 

（2）、情意绵绵
健力宝加甜醋——心里有种百感交杂的感觉，见面时甜蜜蜜的，不见面时又时刻想念着对方。

2、功效
（1）、酸碱平衡身体好
含碱性电解质，促进体内酸碱平衡，帮助消除疲劳，快速恢复体力。

（2）、蜂蜜滋润身体好
添加天然蜂蜜，含多种营养成分，滋养身体。

（3）、气足劲爽身体好
“气”可促进电解质的快速补充，快速恢复体力。

3、注意事项
（1）、妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。

（2）、长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。