一、不要吃海叁

1、新鮮的海叁蛋白质含量高
新鮮的海叁或是干海参产品等海鲜产品商品的蛋白质含量高，蛋白质含量过高的人一定不必吃这种。

2、不吃干海参
不必吃那类既食干海参，那般总是始料不及，让蛋白累积的大量，而人体需要的和消化吸收掉的又远远地低于他们的成分。

二、不要吃灵芝孢子粉

1、蛋白质含量比较高
针对蛋白过高的盆友，就不必吃加上灵芝孢子粉的食材了。

2、不要吃类提炼出的灵芝孢子粉
不要吃那类提炼出的灵芝孢子粉。

三、少吃豆类食品或肉类食品

1、少吃或不要吃各种各样豆类食品
少吃或不要吃各种各样豆类食品，如大豆、豇豆、黑豆等，各种各样豆类食品产品，如豆油皮、豆干、老豆腐，及其各种各样蛋类食品等，这种都带有十分高的蛋白。

2、不要吃活少吃肉类食品
兔子肉、鸡脯肉、鹅肉、鸭肉、猪皮和肉、牛肝、牛羊肉、牛肉、羊肉等也都带有十分高的蛋白，可是我们是否就不可以吃完呢，当然可以，可是不必常常吃，要不然蛋白的累积又个子。

四、多吃五谷杂粮

1、吃蛋白质含量低的食物
吃蛋白质含量低的食物，合适于蛋白质高的人吃的，五谷杂粮，是身体最需要的，也是最好是的人体护肤品。

2、连藕、绿叶子蔬菜等
连藕、绿叶子蔬菜、各种各样水果、各种各样鱼类等。