一、牙龈萎缩的日常生活管理

1、有效刷牙
坚持早晚刷牙、饭后漱口。

2、不吸烟
不吸烟或尽量减少吸烟次数,减少酸性食物与饮料的摄入;若摄入,不要立即刷牙，间隔1h再刷。

3、清洗假牙
如有佩戴活动假牙者，每次饭后取下用软毛牙刷刷干净，晚上摘下刷干净,泡在清水里。

4、新鲜水果
进食新鲜水果，补充维生素C、维生素E.

5、合理膳食
安排合理膳食,补充钙、磷、硒等矿物质。

6、检查
每间隔半年到医院检查,每年至少洗讶1次。

二、牙龈萎缩的注意事项

1、牙周治疗
牙龈退缩多为牙周炎的一种伴发症状，积极进行牙周治疗控制牙周炎进展很重要。

2、清洗牙结石
自我口腔保健方法能够清除牙菌斑，但不能去除牙石。因此需定期由口腔专业人员进行洗牙,最好每半年至一年一次， 以保持牙周健康。