一、眼睛疲劳的原因

1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。

2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。

3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。

4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。

5、体质及生活原因
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。

6、年龄原因
40岁以上的人，眼睛开始发生老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。

7、环境原因
室内学习/工作场所光线过暗、过亮，分布不均匀、光源闪烁、红色光过多等都易导致视力疲劳，长期从事文字、打字、修表、装配等精细工作的人，因增加了调节和集合的紧张性，产生视疲劳，这也是引起视疲劳的重要外在因素。

二、眼睛疲脑的症状

1、视力下降
眼睛突然看不见，但一会就好了；持续性视力丧失，看不清楚东西，同时还伴有眼睛痛

2、视物变形或变色
看东西弯曲变形，直线变成了弯曲的线；有时看东西变暗，或者发红、发黄

3、眼前漂浮物或黑影
眼前飘动的小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子状、蜘蛛网等，尤其是看白色明亮背景时更明显

4、眼睛痛
经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或者眼睛周围痛等，甚至会觉得恶心、头疼想吐

5、闪光感
眼前有闪电一样的感觉，也可能是光电或者光环，持续时间长短不一

6、复视
看东西出现重影，走楼梯时容易踩空摔跤

7、异物感、眼干、灼烧感等
经常想用手去揉眼睛，好像进了灰；或者不停地眨眼睛，觉得眼睛有异物

8、溢泪
没什么事经常流泪，有时甚至眼角流脓

9、视野缺损
视野越来越窄，最后只能看到正前面的东西，好像通过一根管子看东西，有时因为看不见撞到旁边的物体

三、保护眼睛的注意事项。

1、光线须充足
光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

2、阅读时间勿太长
无论做功课、阅读或看电视及电脑，时间不可太长，以每次30-40分钟休息片刻为佳。

3、坐姿要端正
不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

4、看书距离应适中
书与眼睛之间的距离应以30厘米为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍的距离，每30分钟必须休息片刻。

5、作息有规律
睡眠不可太少，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

6、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

7、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

8、定期做视力检查
凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

9、注意个人卫生
注意用眼卫生，勤洗手，避免用不洁的手揉眼睛。

10、及时就诊
患有眼病应及时到医院眼科检查，如是慢性眼病应定期检查，并根据医生的建议给予药物或手术治疗。