一、柚子

1、柚子祛痘的原因
（1）、收敛毛孔
含有柠檬酸，具有清洁皮肤的功效，还有收敛毛孔的作用。

（2）、化解油腻
柚子皮是柚子的身体的一部分，自然含有柚子的一定营养成分，且其具有通气孔，能吸收油腻物质，起到化解油腻的作用。

（3）、富含果胶
柚子皮中含有丰富的果胶，可以使皮肤细嫩、丰满。

（4）、补充维生素C
柚子富含维生素C，多补充维生素C可保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素。

2、使用方法
柚子皮煮水洗脸祛痘、柚子皮蒸着吃。

3、禁忌
（1）、身寒体虚者不宜多吃
柚子性寒，处于经期的妇女、经常腹泻便溏的人群，以及身寒体虚的人不宜食用。

（2）、柚子不能与某些药品同服
一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。

（3）、服避孕药的女性应忌食
美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出，容易怀孕。

二、草莓

1、 草莓祛痘的原因
（1)、富含维生素
在草莓中含有多种丰富的维生素，其中主要含有丰富的维生素C和维生素E，这些都是抗氧化神器的佼佼者，他们能够保护细胞，不受氧化攻击。

（2）、抑制黑色素
草莓中丰富的维生素可以抑制黑色素的增加，有效地防止雀斑及黑斑的形成，同时促进血液循环，使肌肤时刻保持白里透红的状态。

（3）、保持水油平衡
草莓还能够有效地控油，保持水油平衡，让你的痘痘不再回来。

（4）、有效地抗菌消炎
草莓具有抗菌消炎和独特的收敛作用，能够有效地缓解脸上的痘疾。

2 、使用方法
草莓本身有消毒和收敛的作用，能让爱长痘痘的症状缓和下来，对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。使用草莓4粒，面粉1小匙、酸奶少许，用清水将草莓冲洗干净，榨出汁;将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀，涂抹于脸上，干后洗净。

3、 禁忌
（1）、湿内盛者不易多食。
（2）、滑便泻者不易多食。
（3）、尿路结石者不宜多食
（4）、过敏或感染。

三、 西红柿

1 、西红柿祛痘的原因
(1)、补充维生素
西红柿含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。因此有清热生津、养阴凉血的功效。

（2）、排除毒素
西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。

（3）、富含果酸
西红柿里的果酸可唤醒细胞再生,对治疗青春痘效果显著。

2 、使用方法
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

3 、禁忌
1、不宜和青瓜同食
青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C，番茄富含维生素C，如果二者一起食用，会达不到补充营养的效果。

2、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食
番茄含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。

3、空腹时不宜食用
番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

4、不宜食用未成熟的番茄
青番茄含有生物碱甙（龙葵碱），食用后轻则口腔感到苦涩，重时还会有中毒现象。

5、不宜长久加热烹制后食用
长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。

6、服用新斯的明或加兰他敏时禁食。

四 、木瓜

1 、木瓜的祛痘原因
（1）、富含丰富的酵素
木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。

（2）、促进细胞更新
木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。

（3）、富含丰富的果酸
果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

2 、使用方法
木瓜和牛奶敷脸，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果。

3、禁忌 
（1）、不能过多食用
木瓜食用一定要适量，不能过多食用，因为木瓜中含有的木瓜碱对人类身体有一定的毒性，少量吸收无害，过量食用以后会就会用伤害人类的筋骨，对健康不利。

（2）、不能跟虾一起食用
木瓜不能跟鲜虾或者皮皮虾一起食用，容易腹痛头晕，而且会导致食物中毒。

（3）、木瓜不宜和油炸食物一起吃
不少人吃了油炸食物后，想吃水果来解油腻、防上火。这时你可要小心了，木瓜不宜和油炸食物一起吃，吃了会出现肚子疼，拉肚子的现象。所以吃油炸食物后不宜吃木瓜。

（4）、韭菜与木瓜相克
韭菜、木瓜性温热，同食易上火。所以为了避免上火，最好不要同时食用这两种食物。

五、 葡萄

1、 葡萄祛痘的原因
（1）、富含维生素和矿物质
一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。

（2）、补气益血
多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头。

（3）、抗氧化效果显著
因为本身有非常强的抗氧化效果，所以，被称为是一种效果好的自由基清除剂，在欧洲，它被称为是天然的体内化妆品。

（4）、葡萄籽OPC有调节内分泌的功效
葡萄籽提取物（低聚的原花青素OPC）具有非常强的体内活性。实验证明，OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍。

2 、使用方法
（1）、需要利用葡萄籽提取出来的有效活性营养成份，再配合一些维生素E来进行反复地涂抹治疗一下，才可以达到祛痘的作用。

（2）、葡萄酒的适量饮用也有美容祛痘的功效。

3 、禁忌
（1）、葡萄不能和牛奶一起吃
葡萄里含有维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C反应，对胃有伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。

（2）、不能和海鲜一起吃
在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。

（3）、孕妇注意忌食葡萄
而孕妇在孕期要提防糖尿病，因此孕妇食用葡萄应适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

（4）、人参忌与葡萄同食
葡萄中含有鞣酸，极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀，影响吸收而降低药效。

六、苹果

1 、苹果祛痘的原因
（1）、富含大量的糖分多种维生素
苹果中富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质。

（2）、富含充足的水分
苹果中富含满足的水分，果肉非常的香甜，是我们往常日子中常见的生果也是必带的。苹果中富含微量元素锌、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最佳的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。

（3）、富含果酸
苹果中还富含丰盛的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有用祛痘

2 、使用方法
把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除青春痘。

3 、禁忌
（1）、苹果不可与胡萝卜同食
易产生诱发甲状腺肿的物质。

（2）、苹果不和牛奶同食
果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石。

（3）、苹果不可与干贝同食
能引起腹痛。苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。

七 、梨

1 、梨祛痘的原因
(1)、富含多种维生素和矿物质
梨含有多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质。含有天门冬素，对保护肾脏有益和皮肤有益。

（2）、富含维生素B1、B2
含有的维生素B1、B2 ，对调解神经系统、减轻黑色素有一定作用。

（3）、富含钾纤维质
梨子能提供钾和纤维质。梨子自古被尊为“百果之宗”，可以治咳润肺，调理内分泌，排除皮肤毒素。

2、 使用方法
将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15－20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。

 3 、禁忌
（1）、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

（2）、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

（3）、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

（4）、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重

（5）、梨含有糖量高，糖尿病者当慎。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。

八 、香蕉

1、 香蕉祛痘的原因
(1)、富含蛋白质膳食纤维
香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。

(2)、改善便秘，排毒
香蕉可以祛痘，多吃香蕉可以帮助便秘，增加胃肠道的蠕动力，可以将身体的毒素排出来，还有养颜美容的效果。

（3）、香蕉皮中富含蕉皮素
香蕉皮中有白色纤维，白色纤维中含有一种特别的物质叫蕉皮素，这种蕉皮素对因细菌和真菌所引起的皮肤病特别有效，也就是面部痤疮、痘痘都可以通过用香蕉皮擦脸来治疗。

2 、使用方法
将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘的皮肤。

3、 禁忌
（1）、相克食物
A香蕉+酸奶：会产生致癌物质。

B香蕉+西瓜：会引起腹泻。

C香蕉+芋头：一起吃会使胃不适，感觉胀痛。

D香蕉+红薯：一起吃会引起身体不适。

E香蕉+芋头：会引起腹胀。

F香蕉+红薯：会引起身体不适。

（2）、香蕉性寒，体质偏于虚寒者，
例如胃寒，虚寒，肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。