一、木瓜

1、丰胸吃法
（1）、功效
想要更好的丰胸，相信很多的女性朋友都知道木瓜的丰胸效果是比较好的，木瓜具有美白、丰胸等美容功效。

（2）、吃法
既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

2、注意事项
（1）、木瓜+玉米笋
木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有大量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。二者搭配对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病也有疗效。

（2）、木瓜+凤尾菇
木瓜除一般成分外，还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶对脂肪有很强的分解能力，有一定减肥作用，并有健胃助消化的作用。凤尾菇有补中益气、降血脂、降血压，以及提高免疫力的作用。两者搭配适合肥胖症患者食用。

（3）、木瓜+带鱼
两者搭配有营养、补虚、通乳的功效。

二、奇异果

1、丰胸吃法
（1）、丰胸成分
奇异果也是很好的丰胸的水果，因为它的里面含有比较丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外。

（2）、其他功效
奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

2、注意事项
（1）、奇异果不宜空腹食用
服用奇异果能够对我们健康有一点好处，大家可以通过奇异果来进行养生，首先我们都知道奇异果是属于膳食纤维丰富食品，所以大家在吃奇异果的时候需要小心了，奇异果是一定不能空腹食用的，最好是在饭后一小时食用较为合适，这样吃奇异果才可以更好的进行养生。

（2）、奇异果不宜与牛奶同食
同时我们吃奇异果的时候还应该小心，由于奇异果中的维生素C含量是很高的，因此奇异果就容易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适情况，对我们健康威胁很大，是大家应该注意避免的。所以我们在食用奇异果后不宜立即喝牛奶或其他乳制品。

（3）、食用奇异果小心过敏
不少人在服用奇异果之后就产生了过敏的情况，这样的问题对我们健康影响很大，甚至还会导致虚脱的情况，所以我们推荐大家把奇异果榨汁食用，这样要比切成片食用更为安全。人们对奇异果的不良反应包括口鼻瘙痒、舌头肿胀、呼吸困难和虚脱的严重症状。所以我们要小心。

三、西柚

1、丰胸吃法
西柚里面含有比较丰富的维生素C以及大量抗氧化元素，更让我们值得夸赞的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表明，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。

2、注意事项
（1）、忌食人群
虽说它能够清热去火、抗氧化抗炎消炎、开胃通便以及解酒和预防感冒，还可以调节血糖血压。但是要注意如果是肠胃不适有腹痛、痰多咳嗽的人不建议多吃，因为它属于寒性水果。

（2）、高血压患者不宜食用
而且高血压患者也最好别多吃，因为它里面含有的葡萄柚汁会和降压药想抵抗，会出现副作用。除此之外，和喂药也有不良的反应，因此要注意。

四、柠檬

1、丰胸吃法
柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。

2、注意事项
（1）、肠胃欠佳者忌食
引起柠檬汁具有很强的刺激性，所以肠道不好的人要尽量少吃，以免造成胃酸过多而引起肠胃不适或者胃疼。

（2）、缺钙的人群不宜食用
缺钙的人群要少吃柠檬或者饮用柠檬水，因为柠檬酸会影响钙元素的吸收，导致钙质不能完全不能被人体吸收，影响钙元素的摄入。

（3）、柠檬不能喝牛奶一起食用
柠檬不能喝牛奶一起食用，因为柠檬属酸性，而牛奶富含蛋白质和钙元素，如果牛奶和柠檬一起食用的话，会影响牛奶中营养成分的吸收。

（4）、避免白天吃柠檬
柠檬属于感光食物，尽量不要白天食用，喝柠檬水的最佳时间应该是在睡前2个小时左右，既能充分发挥柠檬的作用，又能达到美白护肤帮助消化的作用。

五、香蕉

1、丰胸吃法
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

2、注意事项
（1）、空腹最好不要吃香蕉
因为香蕉中含有丰富的纤维素，空腹进食香蕉，会使肠蠕动增加，人体的血液循环加快，增加心脏的负担。特别是患有心肌缺血的病人，空腹进食香蕉，有可能会加重心脏缺血的症状。

（2）、患有肾炎，心衰的病人最好不要进食香蕉
因为这些病人每日的尿量减少，体内的钾离子排出减少，而香蕉中含有丰富的钾离子，在进食后，有可能会增加体内血钾的水平，对疾病的恢复不利。

（3）、患有腹泻的人最好不要进食香蕉
因为患有腹泻的人本身肠蠕动加快，而香蕉中含有丰富的纤维素，在进食后，有可能会进一步加重肠道蠕动，使得腹泻症状加重，不利于疾病的恢复。

（4）、月经期不宜食用
香蕉性凉，属于寒性食物，女性朋友，长期大量进食香蕉，还有可能会引起痛经症状。因为在月经期，过多进食生冷食物，会影响身体的血液流动，使得血流变慢，导致月经中出现凝血块，出现痛经的症状。

六、橙子

1、丰胸吃法
橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

2、注意事项
（1）、服药忌食橙子
如果你吃了药，提醒大家的是吃过药不要吃橙子，橙子含有丰富果酸和维生素C，这样容易产生冲突影响药效。

（2）、阴虚体质者要少吃
很多人都说橙子不能吃多容易上火，但是橙子是温性的，那些吃了上火的是体质，如果你是这样的体质建议你不要经常吃橙子，每次吃1—2两个就可以，吃多了会长痘痘、便秘、喉咙痛上火。

（3）、喝牛奶时不宜吃橙子
牛奶中含有丰富的蛋白质，易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝结成固体。不但会影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛等症状、所以，喝完牛奶不宜吃橙子。

（4）、饭前或空腹不宜吃橙子
在吃饭前或空腹的时候，最好不要吃橙子，因为橙子中含有很多有机酸，容易对胃产生刺激。

七、牛油果

1、丰胸吃法
（1）、牛油果奶昔
首先将牛油果从中间切开，挖出果核后，将里面的果肉都挖出来。再放入搅拌机中，倒入鲜牛奶和冰块，搅拌成奶昔即可饮用。

（2）牛油果泥
将将牛油果从中间切开，挖出果核后，将里面的果肉都挖出来。放入大碗里，用勺子的背面压成牛油果泥。可以将它涂抹在任何的食物上面，口感独特。

（3）、牛油果生吃
将牛油果从中间切开，挖出果核后，去皮切小块。直接蘸酱油或者白糖食用，两个口味都不一样。

2、注意事项
（1）、牛油果与西瓜不能同时吃
炎热的夏季人们都喜欢吃西瓜，但要注意在吃西瓜时就不要再吃牛油果了，否则会引起肠胃不适。因为西瓜属于寒凉性的 水果，具有滑肠促消化的作用，而牛油果富含脂肪酸，所含的有油脂量达25%以上。如果两者同吃就极容易使人出现腹泻的情况。

（2）、牛油果不能与冷饮同吃
因为牛油果富含脂肪酸，所以人们吃牛油果时不仅需要长时间才被消化还需要合适的温度。当人在食用牛油果时，喝点冷饮就极容易引起消化不良，严重时甚至会出现腹泻、腹痛等情况。

（3）、牛油果要及时吃且不能多吃
在食用牛油果时，一旦打开了就要及时吃。因为开了的牛油果放的时间太长会被氧化变黄。另外，也不能一次性吃太多牛油果，一天吃一个就可以了。

八、红枣

1、丰胸吃法
（1）、食疗秘方
红枣丰胸食疗秘方吃红枣好处多多。早听说红枣有补气的作用，没想到还能丰胸、纤体的功能，它真的那么厉害吗?

（2）、加强胸部发育功效
医学界早就研究证实，红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。

（3）、具体吃法
红枣黑木耳汤、黄豆花生红枣点心、红枣莲子汤、红枣鸡蛋茶。

2、注意事项
（1）、不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜有抗热血酸梅，黄瓜含有维生素分解酶，这两种会破坏红枣营养。

（2）、最好不要用水煎煮
因为温度超过80度就会破坏枣的维生素c。

（3）、不要马上吃高蛋白食物
吃枣后不要马上吃高蛋白食物，因为维生素c会使蛋白质凝结成块不易吸收，所以要在一到两个小时后，再吃高蛋白食物。

（4）、总以为单吃红枣补血
红枣含有大量铁元素，的确有补血作用，但单吃补血效果小，应搭配葡萄干/龙眼等，效果更明显。服用退烧药时吃红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。

九、无花果

1、丰胸吃法
（1）、用无花果搭配粳米熬粥
这样的饮食搭配可以比较有效的满足哺乳期女性的营养需求，进一步强化催乳的效果。而且无花果粳米粥也是一个养生效果比较好的食物，能够对人的肠胃进行一定的保健。

（2）、无花果猪蹄汤也是一个很不错的选择
因为乳液的分泌需要比较多的一个营养物质，猪蹄的加入就解决了这个问题。对于女性来讲，这种无花果猪蹄汤不仅仅能够取得一个比较好的营养补充和促进乳液分泌的作用，还能够让女性身体恢复的速度得到进一步的加快，并且取得一定的美容养颜作用。

2、注意事项
（1）、选购技巧
无花果里面都是颗粒状的花蕾，价格贵，固长条、便宜的无花果多是用木瓜冒充的。

（2）、忌食人群
寒性胃痛者忌食无花果。

十、葡萄

1、丰胸吃法
（1）、直接食用
葡萄是可以直接食用的水果，洗干净的葡萄柔嫩多汁，美味可口。特别需要注意的是葡萄一定要带皮吃，因为葡萄皮中含有对皮肤极好的抗氧化成分，对于女性保持乳房皮肤的红润弹性有着重要作用。

（2）、葡萄酒
所有酒类品种中，葡萄酒是美容机构建议女性喝的为数不多的酒。也许葡萄酒是对女性而言最美好的酒了。女性每天一杯葡萄酒有利于补充维生素和康氧化物，丰胸，美白，抗皱，延缓衰老。好的葡萄酒对于女性来说其实就是一种好的美容营养品。

（3）、葡萄干
葡萄相比苹果，雪梨，香蕉等其他水果的好处是可以晒成葡萄干，一年四季都可以食用。而且方便携带，几乎随时随地都可以食用。葡萄干还可以用来泡茶喝，不管是在夏季还是冬季，都是美味可口的好茶饮。

2、注意事项
（1）、认真清洗
首先吃葡萄前一定要把葡萄洗干净了，把葡萄放进一个容器里，加入适量的盐和水泡一会，再过一遍清水即可。

（2）、不宜搭配
其次吃葡萄时不要和牛奶，吃完葡萄后不能再吃海鲜例如鱼，虾等也不要喝水，因为葡萄本身就有通便的功效，吃完就喝水的话容易产生腹泻。

一、番茄

1、丰胸成分
西红柿具有一定的丰胸效果，番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

2、食用方法
（1）、直接生吃
将西红柿放入盐水中泡10分钟左右，然后再洗净，直接生吃。这是最简单、最爽快的一种吃法了。

（2）、凉拌
将西红柿放入盐水中泡10分钟左右，然后洗净后切成一块块的装入盘中，然后再将其放入冰箱冷藏，一小时后再取出撒入适量白糖，这样凉拌西红柿就完成啦！特别适合夏天吃，冰冰凉凉的。

（3）、西红柿炒蛋
西红柿炒蛋相信大家最熟悉不过了。这是一道非常好吃的下饭菜，酸酸甜甜的。我也特别爱吃这道菜。先将鸡蛋打散煎好，然后再放入切块的西红柿炒熟即可，简单又好吃。

（4）、西红柿炒花菜
先将花菜洗净，然后切成一小朵一小朵后放入沸水中，沸腾几分钟后将其捞起。然后将切好块的西红柿和花菜一起放入锅中，翻炒熟后将其装盘。

（5）、西红柿蛋汤
将鸡蛋放入碗中打散并放入适量的盐和味精，备好。然后将西红柿洗净后切块放入锅中，再倒入适量的水。等水沸腾几分钟后，将打散的鸡蛋倒入锅中，煮好后调好味道就好了。

（6）、番茄酱
用沸腾的热水将西红柿去皮后，切开取出其中绿色的籽，然后用搅拌机将西红柿打碎。最后再将打碎后的西红柿放入锅中，放入适量冰糖，然后再慢慢熬制，直至成“番茄酱”。

3、注意事项
（1）、不宜生吃
尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。

（2）不宜空腹吃
空腹时胃酸分泌量增多，因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛。

（3）、不宜吃未成熟的青色番茄
因含有毒的龙葵碱。四、不宜长时高温加热，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。

二、胡萝卜

1、丰胸成分
胡萝卜里面含有胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。

2、食用方法
（1）、胡萝卜炖猪蹄
将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下然后捞出;胡萝卜清洗干净后切成块状，与切好的葱段、猪蹄一起放入锅中，加水、姜焖煮90分钟;最后加入少许盐、味精调味后即可食用。

（2）、意大利式牛奶胡萝卜
胡萝卜洗净去皮切成0.5厘米厚的片，香菜洗净切碎，锅里放黄油，小火烧化，放入胡萝卜片翻炒几分钟上色，加盐、胡椒粉，倒入白葡萄酒，加点清水，中火翻炒，等水份快要收干时，倒入牛奶，转小火翻炒，等牛奶收干时，放入香菜碎，关火，起锅装盘即可。

3、注意事项
（1）、认真清洗
在清洗胡萝卜时需要整根清洗，不要切碎后清洗。且不适宜长时间浸泡清洗。

（2）、少量用醋
很多人在炒胡萝卜时喜欢使用食醋进行调味。千万不要放太多，以免损害胡萝卜素。

（3）、最好炒了吃
胡萝卜经过油炒之后才能更好的吸收。所以在日常食用时最好选择炒的方式烹调。

（4）、不要与白萝卜一起吃
食用胡萝卜时最好不要和白萝卜搭配食用。混合会使两者的营养都大打折扣。

（5）、不要与富含维生素C的蔬菜水果同食
胡萝卜还尽可能的避免与富含维生素C的蔬菜水果同食，以免影响维生素C的吸收和利用。

（6）、适量食用
食用胡萝卜不应过量，否则容易造成手脚发黄、月经不调的问题。

三、菜花

1、丰胸成分
菜花中也含有一定量的脂肪和蛋白质，而脂肪和蛋白质又对乳房发育起到积极的作用，从而达到丰胸的效果。

2、食用方法
干锅花菜、番茄炒菜花、干煸菜花、西红柿炒菜花、小炒菜花、韩国花椰菜辣泡菜。

3、注意事项
（1）、盐水浸泡
烹饪菜花时，应该要把它放在盐水中浸泡，以免菜花上会附着很多杂质，若只是用清水冲洗是无法洗干净的。

（2）、可以与猪蹄搭配
其中可以搭配猪蹄，猪蹄中含有丰富的蛋白质，能够对丰胸起到很好的效果，将猪蹄洗净后放料酒去腥味，在锅中加入葱段和姜片，以及猪蹄大火煮沸后，换小火加菜花煮熟后即可盛出。

四、南瓜

1、丰胸成分
南瓜还有丰富的维生素，尤其是维生素E，对于乳房发育很有益处，能给发育提供一定的营养。食用一段时间的南瓜后，乳房变得挺拔又浑圆。

2、食用方法
南瓜蒸肉、南瓜饼、南瓜发糕、清蒸南瓜蛋、黄焗南瓜、蒜头豆豉炒南瓜、南瓜冻糕、南瓜鸡肉饭。

3、注意事项
（1）、南瓜性温
南瓜性温，素体胃热炽盛者少食;南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。

（2）、发物之一
发物之一，服用中药期间不宜食用。

（3）、糖分较多
南瓜中含有较多的糖分，不宜多食，以免腹胀。

五、大蒜

1、丰胸成分
大蒜里面的大蒜素可以维护乳房健康，兼具丰胸作用。

2、食用方法
（1）、醋泡蒜
用粗泡过的蒜在醋的作用下，大蒜中的含硫化合物生成硫代亚磺酸脂、丙烯基硫代亚硫酸脂、丙基硫代亚磺酸脂，这也是大蒜警告过醋。

（2）、红酒泡蒜
用红酒泡过的大蒜含有二烯丙基、二硫化物和硫氨基酸等物质，具有抗血管硬化和降低血脂的功能。

（3）、蒜泥
大蒜切片或者捣碎成泥后，会产生一种叫做硫化氢的物质，硫化氢可促进人体内血液流通，起到预防心脏病和老年性痴呆症的作用，先将大蒜切好，放置5-10分钟。等他产生硫化氢化合物后再使用。可以将蒜分成两份，一份炝锅爆香，一份起锅时再放上。

3、注意事项
（1）、适量食用
每天生吃不宜超过2—3瓣。

（2）、有刺激作用
大蒜素对肠胃有一定的刺激作用，生吃过多大蒜，易引起急性胃炎，长期过量食用还容易造成眼部不适。

（3）、注意消化功能
对于肠胃功能不好的人来说，每天最好别超过1瓣；肠胃好的人，最好每天2~3瓣。

（4）、忌食人群
肝病、非细菌性腹泻、眼疾、胃病、十二指肠、脑溢血患者最好不要吃大蒜。

六、洋葱

1、丰胸成分
洋葱中含有维生素，兼具丰胸作用。

2、食用方法
洋葱炒肉、洋葱炒鸡蛋、青椒洋葱、凉拌洋葱、洋葱圈、炒洋葱、洋葱炒木耳、洋葱炒牛肉。

3、注意事项
（1）、选购技巧
在春夏两季，我们能买到的是新鲜的洋葱。这种洋葱最外层的皮更薄，而肉质更厚，水分更多，同时辣味也小一些。而在较冷时候的洋葱大多是经过储存的，它们的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。

（2）、要在暗处储存
买洋葱的时候，要买那种在手里掂起来很沉，表皮干燥、紧实，没有擦伤，也闻不到味道的(因为洋葱在被擦伤或划伤的时候会释放出气味)。买回来的洋葱要放在低温、干燥、黑暗且通风良好的地方。千万不要把洋葱放在塑料袋里这样本来耐放的洋葱很快会腐烂。

（3）、常见的洋葱分为紫皮和白皮两种
白皮洋葱肉质柔嫩，水分和甜度皆高，长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味，比较适合鲜食、烘烤或炖煮；紫皮洋葱肉质微红，辛辣味强，适合炒或做生菜沙拉。紫皮洋葱营养更好一些。

（4）、炒焦一点，风味更浓
洋葱能给菜肴带来微甜为主的浓郁口感和漂亮的焦糖色。要达到这个效果，慢火加热是重要的秘诀。具体做法是：锅里倒一点油，放入切好的洋葱，用小火加热使洋葱缓慢充分地释放出糖分。偶尔翻炒一下可避免粘锅，盖上锅盖能保持温度和湿度。

（5）、生洋葱带出清凉感
生洋葱味道有些冲，但正是这些味儿冲的物质具有抗癌等优秀的保健功能。如果想更多地从洋葱中获得健康，生吃或拌沙拉是最好的办法。在吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱，能起到解腻的作用，带出清新的薄荷感。

七、芦笋

1、丰胸成分
芦笋中也含有一定量的维生素C，而维生素C对乳房发育起到积极的作用，从而达到丰胸的效果。

2、食用方法
（1）、芦笋生吃
可以将芦笋生吃，也可以将芦笋凉拌后服用。另外，芦笋也可以和其他的食材进行搭配。

（2）、清炒芦笋
清炒芦笋配合像是虾仁以及嗯瘦肉等都有比较好的效果。除了这些以外，像芦笋也可以做成相关的，比如说芦笋，奶油浓汤以及其他的商品。

（3）、其他方法
芦笋本身来说，其提取物也可以有效地补充人体所需要的营养物质。所以芦笋的吃法比较多，可以根据自己的喜好和体质而定。

3、注意事项
（1）、选购技巧
大家需要学会挑选优质的芦笋才行，首先我们需要选购出新鲜的芦笋才行。一般来说新鲜的食材做出来的菜肴口感佳，营养也更丰富。而不新鲜的芦笋是不宜食用的，因此当买回来的芦笋在存放1周以上的，是必须扔弃的，所以说大家需要学会挑选芦笋才行，这是非常重要的。

（2）、烹饪方法很讲究
同时我们在烹饪芦笋的时候也要注意方法，对芦笋来说，我们在烹饪的时候就应该尽量避免高油高温加热过久，这样不仅会破坏其中的叶酸，还会影响口感。最佳烹饪方法是用微波炉小火热熟或蒸熟比较好，这样吃芦笋是比较好的选择，大家不妨试试。

（3）、忌食人群
而且在吃芦笋的时候还要注意，对芦笋过敏的人不宜食用。芦笋也是过敏原之一，如果是对芦笋过敏的，在食用后悔出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等问题，因此对芦笋过敏的人群是不宜食用的，否则这些人群吃芦笋是容易影响健康的，大家需要注意。

八、黄瓜

1、丰胸成分
黄瓜中含有大量的维生素C，而维生素C对乳房发育起到积极的作用，从而达到丰胸的效果。

2、食用方法
凉拌黄瓜、酱黄瓜、蓑衣黄瓜、酸辣甜黄瓜、黄瓜炒鸡蛋。

3、注意事项
（1）、生吃宜浸泡
吃黄瓜的时候要确保黄瓜已经清洗干净，不能吃没有经过清洗的黄瓜；如果是刚从市场是买回来的黄瓜，在不能确定有没有农药残留的情况下，建议最好的将黄瓜进行浸泡。

（2）、不能在高温蒸煮后或者加碱后食用
食用碱并不是一种常用调味品，它只是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂。烹制黄瓜不需要使用碱，此外，黄瓜不宜高温加热，高热加热会使口感变差，同时黄瓜的营养价值会减少。

（3）、维生素C丰富不可同食
黄瓜所含的成分会破坏西红柿里的VC，其他含vc丰富的水果蔬菜也最好不要跟黄瓜一起吃。

（4）、忌食人群
黄瓜偏寒，所以脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃；有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。此外还要注意，自己种的黄瓜，没有打农药，洗一洗就可以吃；无公害的黄瓜，已经通过检测，需浸泡一刻钟才可以吃；农贸市场买来的黄瓜，最好先浸泡后去皮再吃。

九、丝瓜

1、丰胸成分
因为丝瓜当中富含维生素b。可以促进雌性激素以及孕激素的合成，也可以促进新陈代谢。

2、食用方法
丝瓜炒鸡蛋、炒丝瓜、丝瓜蛋汤、丝瓜汤、丝瓜炒蛋、丝瓜肉片香菇汤、家常清炒丝瓜、丝瓜炒肉片。

3、注意事项
（1）、不要与白萝卜一起吃
我们在吃丝瓜的时候，不要和白萝卜在一块吃，二者在一块吃容易影响男性的性功能。

（2）、体质虚寒者忌食
我们在吃丝瓜的时候，如果自己体质虚寒，那么最好不要吃太多丝瓜，否则会加重自己虚寒的体质状况。

（3）、腹泻者忌食
我们在吃丝瓜的时候，如果自己有轻微的腹泻症状，那么最好不要吃太多丝瓜，否则容易加重腹泻的症状。

（4）、肠胃欠佳者忌食
我们在吃丝瓜的时候，如果自己肠胃不好，那么最好不要吃太多丝瓜，否则容易加重肠胃的负担。

（5）、丝瓜过敏者忌食
我们在吃丝瓜的时候，如果自己对丝瓜过敏，那么不要吃丝瓜，否则容易引起过敏症状。

十、萝卜

1、丰胸成分
萝卜中含有大量的维生素C，而维生素C对乳房发育起到积极的作用，从而达到丰胸的效果。

2、食用方法
白萝卜炒肉、泉水煮萝卜、赛人参、脆酱萝卜、萝卜牛骨汤、萝卜丝油墩子、一见倾心、醋腌白萝卜、羊肉炖白萝卜、萝卜丝虾饼、鲫鱼萝卜豆腐汤。

3、注意事项
（1）、白萝卜不要与胡萝卜同食
胡萝卜、白萝卜一起食用会让两者营养降低，分开食用为好。为了使白萝卜中木质素、淀粉酶等更好的发挥其防癌、助消化保健效果，生吃为宜；而胡萝卜素是脂溶性的，要“过油”烹饪才能被吸收。

（2）、不宜与党参、黄芪同食
萝卜有“下气”和“消滞”的作用，因此与补气类药物同食会对药效产生一定的阻碍，还会降低人体免疫力，让癌细胞有机可乘。

（3）、不宜与酸性水果一起食用
如苹果、橘子等，萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。

（4）、脾虚者少吃萝卜
萝卜性偏寒凉而利肠，因此对于脾胃虚弱（表现为胃纳不佳、大便溏泻），并且没有积滞的人来说，最好不要经常吃白萝卜。另外，胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯性甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂患者也应少食萝卜。

（5）、体虚或体质寒凉者不宜多吃
萝卜性质偏凉，本身体质较弱的话，吃偏凉的食物肯定会加重病情，甚至会诱发哮喘急性发作。

一、葛根粉

1、简介
葛根粉，中药名。为豆科植物野葛Pueraria lobata（Willd.）Ohwi、甘葛藤P. thomsonii Benth.的块根经水磨而澄取的淀粉。分布野葛1.除新疆、西藏外，全国各地均有分布；甘葛藤2.分布于广东、广西、四川、云南等地。具有解热除烦，生津止渴之功效，用于烦热，口渴，醉酒，喉痹，疮疖。

2、用法
（1）、葛粉饭
葛粉200克,梁粟米饭500克。先用滚开水将饭淋湿,加入葛粉拌匀,放入豆鼓汁水适量,在旺火上煮熟。适当拌以调味品即可食。此饭具有清心醒脾,促进智力的作用。适用于狂症,心神恍惚,言语失常,记忆衰退等病症。

（2）、葛粉汤
猪胰汤葛粉50克,猪胰半具。将猪胰洗净切薄片,煎水,待猪胰熟后,加入葛粉调匀,酌加五味调料,即可食用。此汤鲜香适口,具有生津止渴,降糖的功效,适用于治疗,消渴,多尿等病症。

（3）、桂花葛粉羹
桂花糖5克,葛根50克。先用凉开水适量调葛粉,再用沸水冲化葛粉,使之成晶莹透明状,加入桂花糖调拌均匀即成。此羹甘甜润口,气味芬芳。此羹具有迟热生津,解肌发表的功效,适用于发热、口渴、心烦、口舌溃疡等病症。

（4）、葛根粉粥
葛粉200克,粟米300克。用清水浸粟米一晚,第二天溅出,与葛粉同拌均匀,按常法煮粥,粥成后酌加调味品。此粥软滑适口,清香沁脾,具有营养机体,时举阳气的功效,适用于防治心脑血管病症。高血压,糖尿病,腹泻,痢疾患者宜常食之。

3、注意事项
（1）、葛根粉不能过量食用
葛根粉平时适量食用对身体没有什么坏处，但是一定不能过量食用，每天的食用量最好不要超过五十克，不然会对身体不利，会出现表虚自汗和身体虚弱等不良症状。

（2）、葛根粉不能与刺激性食品一起食用
葛根粉是很多人喜欢的营养品，平时经常会吃，但是在吃葛根粉时，大家一定要注意，不能吃辛辣刺激性的食材，像酒、辣椒和生姜以及大蒜等，不会然让葛根粉的营养流失，也不利于人体对葛根粉中营养成分的吸收，食用以后也起不到应有的作用。

（3）、葛根粉不能与杏仁一起吃
葛根粉与杏仁是相克的存在，两者不能一起食用，不然会引发食物中毒，会让人们的出现腹痛或进呕吐等中毒症状对身体健康不利，另外葛根粉也不能与乌头类的中药材一起服用，因为葛根粉中的黄酮类物质会抑制乌头类中药材中的乌头碱的活性，会让它的药用功效大打折扣，服用以后也起不到应有的治疗作用。

二、葛根胶囊

1、简介
葛根胶囊是一种药物，主要成分有野生葛根、蒲公英、益母草、月见草、野山芋等。

2、用法
饭后温开水送服，每日2-3粒。

3、注意事项
适宜人群：乳房发育不良、乳房小、不饱满、产后及中年乳房下垂。帮助少女乳房正常发育。

三、葛根软胶囊

1、简介
葛根软胶囊具有防癌抗癌和雌激素样作用，可促进女性养颜，尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用明显。能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。

2、用法
饭后半小时，用温开水服送，每日2次，每次2粒。

3、注意事项
（1）、特别适用下列人群
高血压、高血脂、高血糖及偏头痛等心脑血管病患者、更年期妇女、易上火人群（包括孕妇和婴儿）、常用烟酒者、女性滋容养颜，中老年人日常饮食调理等。

（2）、丰胸效果
根据用户反馈，原先大小不一的乳房下垂者得到明显改善，先天性平胸者乳房明显增大。乳房结实上提、富有弹性。尤其产后乳房松弛有明显结实上提功效。

四、胶原蛋白胶囊

1、简介
从胶原蛋白原料分为鱼胶原蛋白（以鱼骨鱼皮为原料），骨皮胶原蛋白（以牛猪骨和皮为原料）胶原蛋白是一种生物性高分子物质，在动物细胞中扮演结合组织的角色。为生物科技产业最具关键性的原材料之一，也是需求量十分庞大的最佳生医材料。

2、用法
每天晚上睡觉前服用0.5g~2.6g。

3、注意事项
（1）、人体会产生自由基
人体在接触太阳、吸收污染空气或紧张、生病时，会造成体内产生自由基，进而使体内的胶原蛋白含量受到自由基破坏而逐渐减少。SOD能代替胶原蛋白，与自由基反应，因此多吃富含SOD的食物，例如维生素C、E、β胡萝卜素、茄红素、多酚类等，可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而损伤。

（2）、要多吃蔬菜
在补充胶原蛋白时，多吃西红柿、橘子、胡萝卜、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。 每天喝1~2杯茶，尤其绿茶包含丰富的抗氧化物。每天尽量吃3种不同颜色的新鲜蔬菜及2种不同的水果，颜色愈多样，表示摄取愈多抗氧化物。

（3）、忌吃高脂肪食物
如果服用期间你还是油性皮肤，那么忌吃高脂肪食物，如奶油、肥油、油炸食物、重油菜肴等，如果还有“油上加油”，）只会使皮肤分泌出更多的油脂。另外，皮肤易红的人，要忌烟酒，忌食辛辣刺激性食物，如辣椒等，这样可以防止皮下毛血管刺激而扩张，另外忌吃皮蛋，皮蛋中含有铅元素，食用过多会是皮肤暗淡无光泽，忌吃香肠，吃多了会使骨质疏松、骨头变的脆弱。

五、蜂王浆

1、简介
蜂王浆（royal jelly），又名蜂皇浆、 蜂皇乳、蜂王乳、蜂乳，是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物，是供给将要变成蜂王的幼虫的食物，也是蜂王终身的食物。

2、用法
蜂王浆是天然物质，可直接食用并被人体吸收。一般早、晚各一次，常人保健一天不得超过5克，空腹服用效果更佳。

3、注意事项
（1）、吃法有讲究
最好将蜂王浆放入舌下而不是直接口中含服，慢慢咽下，使人体充分吸收。不可用热开水冲服，成分遇热否则会大量营养损失。如不适应蜂王浆的味道，可用蜂蜜2份，鲜蜂王浆1份混合后冲服，与蜂蜜蜂花粉同时食用也行，但最好是单独食用。

（2）、冰冻服用
温馨提示：蜂王浆冰冻，冻成冰块直接舌服咽下比解冻了后吃的口味要好很多。解冻后的口味比较差，有些人受不了。

六、贝尔挺

1、简介
针对乳房下垂、针对胸型外扩、针对乳腺畸形预防乳房疾病、健康瘦身塑形、针对毒素沉积的一款丰胸药。

2、用法
服用者须满14周岁，一日两包（早晚各一包）饭前饭后皆可食用。

3、注意事项
（1）、慎重选择
吃药丰胸，现在市面上有各种各样的药物丰胸物品，很多女孩子为了美丽尝试各种丰胸药，丰胸的药品是由好使的但也有一些是假的副作用大的药品。建议女性朋友在选择丰胸产品时慎重服用。

（2）、单独使用药物效果不好
其实女性丰胸单单靠吃药是不管用的，女性朋友可以选择按摩丰胸法。每天在洗澡的过程中对自己的胸部进行5分钟左右的按摩。平时还可以结合一些含有葛根的木瓜葛根茶，坚持一到三个月效果非常明显。

（3）、饮食丰胸也是一种好的丰胸帮手
饮食丰胸也是一种好的丰胸帮手。我们知道许多女性胸小是由于营养不良，所以在丰胸时补充营养是非常有必要的，女性可以多吃些鸡蛋、牛奶、牛肉、鱿鱼、豆浆等含高蛋白的食物，多丰胸很有帮助。

七、波斯丽尔

1、简介
植物营养成分快速渗透，吸收，乳房细胞开始苏醒，扁平、外扩、下垂状况得到有效改善，胸部变得饱满有弹性！

2、用法
取适量本品均匀涂抹于乳房四周，双手由外向内，由下向上，斜向提升按摩乳房，反复多次，每次25-30分钟，充分吸收后继续补充本品，直至感觉微微发热，早晚各一次。

3、注意事项
（1）、慎重选择
吃药丰胸，现在市面上有各种各样的药物丰胸物品，很多女孩子为了美丽尝试各种丰胸药，丰胸的药品是由好使的但也有一些是假的副作用大的药品。建议女性朋友在选择丰胸产品时慎重服用。

（2）、单独使用药物效果不好
其实女性丰胸单单靠吃药是不管用的，女性朋友可以选择按摩丰胸法。每天在洗澡的过程中对自己的胸部进行5分钟左右的按摩。平时还可以结合一些含有葛根的木瓜葛根茶，坚持一到三个月效果非常明显。

八、波丽妮雅

1、简介
波丽妮雅（v：1991201889）采用纯天然植物精华制成，其中的红没药醇通过被胸部吸收，激活胸部的脂肪组织、乳腺及其腺泡，使之再次发挥作用，让胸部二次发育。而肉豆蔻酸异丙酯、啤酒花提取物等成分通过均匀涂抹在胸部，来吸引人体内游离的脂肪酸，都汇聚在胸部，使胸部脂肪变多，增加了胸部的脂肪厚度。

2、用法
每天早晚各一次，每次每个乳房分三遍涂抹。

3、注意事项
（1）、不适宜人群
孕期及哺乳期妇女、儿童、16岁以下青少年，严重乳腺疾病或手术过的。

（2）、不适应人群
少年儿童、孕期和哺乳期妇女、出血性疾病患者及有出血倾向者。

一、牛肉

1、丰胸成分
牛肉中营养价值丰富，而且富含蛋白质，因此经常吃牛肉可以为胸部的发育补充营养，所以具有一定的丰胸效果。

2、食用方法
（1）、优格牛肉球
优格牛肉球不仅名字好听，味道也好吃。不管是主料中的牛肉馅，还是辅料中的优格，橄榄油，香葱，每一样都香气四溢。优格牛肉球的制作相对要复杂一些，需要经过油炸等程序。虽然制作复杂，但是确实一道十分好吃的丰胸食品。

（2）、香煎牛扒
牛肉具有大量的丰胸营养大家都知道，但是很少人知道美国最着名的牛肉吃法，是源自西部牛仔的香煎牛肉扒。香煎牛肉扒特别加入了精制的红葡萄酒，咖喱油，别具美国西部风情，是一道你不可错过丰胸食品。

（3）、香草牛扒
这道香草牛扒和香煎牛排虽然都源自美国，但是口味却还是有区别的。香草牛扒用来自意大利的青瓜和干芦笋配制而成，还融合了蕃茜碎的清香美味，实在是让人垂涎欲滴，过口难忘的美式丰胸食品。

3、注意事项
（1）、只能作为辅助丰胸方式
不过只靠吃牛肉的丰胸效果也是有限的，因此只能作为一种辅助丰胸方式，不过用牛肉丰胸不用担心长胖。

（2）、吃牛肉不用担心发胖
吃牛肉的好处，那就是怎么吃牛肉都不会胖，很多女性都害怕吃肉会胖，而让自己的饮食变得特别的清淡，甚至是有点寡味，但是牛肉中含有的肌氨酸特别丰富，可以增强肌肉的弹性，同时让肌肉紧实，而不会起到发胖的效果。

（3）、可以对抗运动受伤
牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

二、猪蹄

1、丰胸成分
猪蹄是胶质类食物可以使乳房的脂肪增加，而脂肪是乳房的主要成分之一。如果乳房的脂肪含量不足，是有一定的辅助作用。

2、食用方法
（1）、黄豆炖猪脚
黄豆炖猪蹄不仅味美，还能丰胸，做法很简单。在沸水里放入生猪蹄焯上2～3分钟，主要为了去除猪蹄上的脏东西以及陈血。黄豆用温水大致泡上5～10分钟。将猪蹄、黄豆以及调料一起放入沙锅中，一次性加入冷水，水量差不多到沙锅，调至小火煲上2～3小时即可。

（2）、蜜枣木瓜炖猪蹄
将木瓜去皮去瓤，切成块备用;猪蹄洗干净后用滚水烫一下，去干净毛，杏仁和蜜枣用清水洗干净后备用。准备大锅，放入适量清水，要浸泡过材料的2/3，然后倒入杏仁和蜜枣，大火煮开后，放入猪蹄和木瓜，煮开后调味即可。

（3）、山药炖猪蹄
山药洗干净后去皮切块备用，猪脚洗净切块，要放入热水焯一下捞出沥干水分，砂锅洗干净，放入山药块、猪脚、花生米，加入适量水和精盐，用中火一直炖到猪脚软烂为止。

（4）、黄酒猪蹄
将花生米洗干净备用，猪蹄去甲后砍成2半，洗干净后剁成块，放入热水30秒后捞起来，去油腻捞出来放凉，换一锅干净的清水，倒入猪蹄块、花生米、姜葱、黄酒，大火煮开后，调成小火，慢慢煮到猪蹄变软烂即可。

3、注意事项
（1）、只有辅助作用
食物只能改变胸部脂肪组织，而不能改变腺体组织或肌肉组织。而胸部脂肪堆积虽然增加胸围，但并不会使乳房增高增大。因此，依靠吃某种食物或保健品来丰胸(增加乳房高度和体积)是不可能的。除非它悄悄地添加了激素类药物。

（2）、胶原蛋白的自我合成
猪皮、猪蹄当中的胶原蛋白是自己合成的，只要正常饮食，皮肤功能正常，都能够合成胶原蛋白。而吃猪蹄，以及其他含蛋白质比较丰富的食物，在体内正常代谢掉之后，变成能量，作为原料也可以被皮肤利用。

三、猪尾巴

1、丰胸成分
猪尾巴可以帮助人们补充胶原蛋白，猪尾巴是胶质类食物可以使乳房的脂肪增加，而脂肪是乳房的主要成分之一。如果乳房的脂肪含量不足，是有一定的辅助作用。

2、食用方法
（1）、猪尾巴莲子红枣汤
猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥，熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁；红枣洗净，乾莲子浸泡2小时；滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时，猪尾巴可卤酱油蒜泥食用；红枣莲子汤可甜、可咸，加糖或加盐自行调配。

（2）、茶树菇猪尾巴汤
茶树菇用凉水浸泡10分钟。把猪尾巴切块，用热水焯下。高压锅加热水放猪尾巴，加料酒2汤勺、生姜2片，加少量的盐、白砂糖，上锅盖压制10分钟。把泡好的茶树菇放入锅中，开盖煮约10分钟，出锅前在加盐、鸡精。

（3）、其他方法
猪尾巴在我们平常的生活中，有很多的吃法，猪尾巴上都是宝贝，比如猪尾巴，即猪的尾巴，也称皮打皮、节节香。由皮质和骨节组成，皮多胶质重，多用于烧、卤、酱、凉拌等烹调方法。猪尾巴的功效不可忽视，其具有美容、益骨髓等功效，是非常营养的食品，做法也相当简单，可搭配出各种美食。

3、注意事项
丰胸时要注意避开生理期，在生理期别过份丰胸了，会影响身体健康。

四、鸡脚

1、丰胸成分
胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。鸡脚可以帮助人们补充胶原蛋白，所以具有一定的丰胸效果。

2、食用方法
（1）、栗子煲鸡脚
鸡脚、尾骨处理好后飞水去血沫，然后放入烧开的水中。再放入去皮板栗，少许花椒粒(或姜片)烧开后转小火，然后就炖吧炖吧，炖个4小时左右，炖好后关火起锅，碗里放少许盐就可以了。

（2）、木瓜猪皮鸡爪汤
提前处理好木瓜，用刀在木瓜表皮乱刮，让白色乳汁溜出来，然后去皮挖籽，切块，猪皮刮去猪毛，刮去白色的脂肪部分，洗干净鸡爪也洗干净先起锅烧水，把鸡爪放进去焯水，把猪皮也倒进去鸡爪猪皮都变硬，浮沫浮起，就可以捞出洗干净备用喝汤前放点盐调味便可。

（3）、红烧鸡爪
将解冻的鸡爪洗净后，把鸡爪尖尖的指甲剁掉。烧一锅水，自己配制卤水,也有现成的卤料卖。水开后，大火放鸡爪煮20分钟。然后把炒锅烧热，放油，葱蒜，准备下锅了。炒得时候加点料酒最好,最后放点配料，味精之类的，出锅

（4）、花生炖鸡爪
花生洗净，用水浸泡两个小时。鸡爪洗净，去除鸡尖，把鸡脚、花生、姜一起放进锅里注入冷水，大火煮开改小火炖一个小时即可，出锅时加少许盐就可以开吃了。

3、注意事项
在选购鸡脚的时候要选择新鲜的，如果看到颜色不正确或者是味道不正确的话，就不能进行购买了。

五、牛蹄筋

1、丰胸成分
牛蹄筋中营养价值丰富，而且富含胶原蛋白，因此经常吃牛蹄筋可以为胸部的发育补充胶原蛋白，所以具有一定的丰胸效果。

2、食用方法
牛筋腐竹煲、炖牛筋土豆小萝卜、宫爆牛筋、牛筋炒青椒、麻辣牛筋、五香牛筋斗、牛筋干拌面、鲜茄牛筋腩。

3、注意事项
（1）、不宜长期保存
购买牛蹄筋后，最好直接进行烹饪，不要存放过长时间。

（2）、注意适量
牛蹄筋不能过量食用，最大食用量不超过每天1公斤。

（3）、细嚼慢咽
食用牛蹄筋应该细嚼慢咽，以免消化不良。

六、鱼肉

1、丰胸成分
鱼肉中营养价值丰富，而且富含蛋白质，因此经常吃鱼肉可以为胸部的发育补充蛋白质，所以具有一定的丰胸效果。

2、食用方法
蒜苗炒鲨鱼肉、鱼肉蒸豆腐、蔬菜鱼肉玉子烧、咸香鱼肉搭泰式酱汁、鱼肉手工水饺、老梅膏糖醋旗鱼肉片、昆布鲑鱼肉松。

3、注意事项
（1）、亲自宰杀
许多人请卖鱼人帮助宰杀活鱼，但鱼贩子可能会敷衍了事，因此烹调前自己动手彻底清洗鱼身很主要，以免成菜后有很大腥味。

（2）、彻底清除鱼鳃片
鱼鳃片一定要全部彻底清除，以免成菜后鱼头中夹沙，影响食欲。

（3）、彻底清除领鳞
鱼下巴到肚皮连接处的鳞称为领鳞。这部分鳞牢固地紧贴皮肉,而且鳞片碎小，难以发现,但却是成菜后鱼腥的主要来源，因此必须用刀刮除领鳞。

（4）、彻底清洗腹腔
鱼的腹腔内有一层黑衣，它是脏物，且有较大腥味，清理时一定要将其刮洗干净。

七、羊肉

1、丰胸成分
羊肉中营养价值丰富，而且富含蛋白质，因此经常吃羊肉可以为胸部的发育补充蛋白质，所以具有一定的丰胸效果。

2、食用方法
（1）、豆浆炖羊肉
将淮山药去皮，羊肉洗净切成片和豆浆一起倒入锅中，加清水适量，再加入油、盐、姜、上火、炖 2 小时即成。

（2）、羊肉扁豆枸杞汤
扁豆、枸杞子分别洗净，备用。羊肉洗净切丝与扁豆、枸杞一同入锅，加水适量炖煮至羊肉熟烂。最后加入食盐、生姜、葱、味精调味服食。

（3）、羊肉汤
羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝，将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再人正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。

3、注意事项
（1）、吃羊肉时不要喝茶
在吃羊肉时一定不要喝茶。两者同食会引起便秘的发生。如果是习惯于喝茶，两者之间一定要隔断足够的时间。

（2）、肝病患者要少吃羊肉
患有肝病的患者不要多吃羊肉，例如肝炎患者、肝硬化患者。羊肉会加重肝脏的负担，从而加重病情或诱发病症。

（3）、烹饪羊肉不要醋作为调料
羊肉不要搭配醋作为调料，因为二者的食性，同食的话会造成心脏功能的损害。

（4）、可以搭配一些凉性的蔬菜
羊肉因为是热性的食物，在吃的时候一定要注意食用量和食用次数。同时还可以搭配一些凉性的蔬菜。

八、海参

1、丰胸成分
海参中营养价值丰富，而且富含胶原蛋白，因此经常吃海参可以为胸部的发育补充胶原蛋白，所以具有一定的丰胸效果。

2、食用方法
海参捞饭、海参蒸蛋羹、干烧海参、碧绿葱烧海参、葱烧海参、葱爆海参、蚝油杂蔬炒海参、三鲜烧海参。

3、注意事项
（1）、肾功差者应少食
海参为高蛋白食品，分解产物氨基酸多由肾脏排泄。所以，肾功能差者一次不可多吃。

（2）、烹调方法切忌深加工
从营养角度来说，水煮、清炖、凉拌的烹饪方式最能保证海参中所含有的营养不易流失，而且味道鲜美，也容易操作，这种做法最有利于海参自身营养的释放。红烧等烹饪方法则不太适合。

（3）、春季应少食海参
需要提醒的是，春天正是容易上火的季节，尤其是北方春季多干燥。食补时尤其要注意，勿过多食用易使人上火食物，海参也包括在内。因此，春季吃海参应再减量。

九、鸡肉

1、丰胸成分
鸡肉中营养价值丰富，而且富含蛋白质，因此经常吃鸡肉可以为胸部的发育补充蛋白质，所以具有一定的丰胸功效。

2、食用方法
红烧鸡块、嗜嗜滑鸡煲、红酒山药煲鸡汤、归耆鸡汤、加味黑豆鸡、蒲公英当归炖乌骨鸡、黄焖鸡、辣子鸡。

3、注意事项
（1）、不宜与鲤鱼同时食用
鸡肉与鲤鱼：鸡肉甘温，鲤鱼甘平。鸡肉补中助阳，鲤鱼下气利水，性味不反但功能相乘。鱼类皆含丰富蛋白质、微量元素、酶类及各种生物活性物质;鸡肉成分亦极复杂。

（2）、鸡肉与芥末不宜同时食用
这两种食物如果同食后，会伤元气。因芥末是热性之物，鸡属温补之品，恐助火热，无益于健康。

（3）、鸡肉与大蒜不宜同时食用
大蒜性辛温有毒，主下气消谷，除风、杀毒。而鸡肉甘酸温补，两者功用相佐，且蒜气熏臭，从调味角度讲，也与鸡不合。

十、泥鳅

1、丰胸成分
泥鳅中营养价值丰富，而且富含微量元素，因此经常吃泥鳅可以为胸部的发育补充微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

2、食用方法
红枣泥鳅汤、泥鳅炖豆腐汤、椒盐泥鳅、红烧啤酒泥鳅、沙锅泥鳅炖豆腐、川味泡椒泥鳅、炸泥鳅、泥鳅莲藕汤。

3、注意事项
（1）、泥鳅+黄瓜：抑制消化和吸收
泥鳅与黄瓜一同食用，会不利于营养物质的消化和吸收，所以二者不宜搭配同食。

（2）、泥鳅+蟹：引起中毒
泥鳅性温补；而蟹药性冷利，二者功能相反，若同时食用会引起中毒现象。

（3）、泥鳅+狗肉：导致阴虚火盛
泥鳅有补中益气、祛除湿邪、解酒等作用。但不宜与狗肉同食，否则易导致阴虚火盛。