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缓解眼睛疲劳的食物和药水是什么

发布时间:2021-02-13 / 作者:问答网整理 / 阅读:193次

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缓解眼睛疲劳,缓解眼睛疲劳的食物和药水有哪些?相关知识是哪些?问答网小编为你整理。

一、缓解眼睛疲劳的食物

1、菠菜
菠菜有助于提高人的记忆力,它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用,菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症,也认定对视力有很好的辅助疗效。

2、胡萝卜
胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素,因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A,维生素A对眼睛的视力很有帮助,特别在暗光下和光线快速变换下的视力,所以应多补充些胡萝卜素。

3、西红柿
西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维C的作用,烹煮过程中不易破坏。

二、注意事项

1、注意劳逸结合
当眼睛出现不适症状时,最好先闭眼休息,这是消除眼部疲劳的好办法。用眼半小时之后,就应该闭上眼睛或者看远处树木几分钟,让眼睛充分休息。如果眼部不适症状还没缓解,可以用热毛巾敷眼睛,或者把手掌搓热盖在眼睛上。

2、适量户外运动
适量的户外运动能够帮助我们缓解眼部疲劳,每天外出进行适量的体育锻炼,不仅可以促进眼部的血液循环,还有助于放松眼部肌肉和神经,缓解视疲劳和眼部不适症状。

3、合适的光源
平时看书做题、看电脑、玩手机最好选择亮度适中、光线柔和的场所或者灯光。当周围环境光线太亮或者太暗,光线分布不均匀或者有反光、闪烁光、炫光等都容易造成眼部不适,增加视疲劳。

三、缓解眼睛疲劳的药水

1、“成年人缓解视疲劳的眼药水是七叶洋地黄双苷滴眼液,还有很多非处方的抗疲劳眼药水,比如复方门冬维甘滴眼液、萘敏维滴眼液等等,因为含有一定量的盐酸萘甲唑林、马来酸氯苯那敏、维生素类成分,所以能够起到缓解疲劳的作用。

2、出现眼睛疲劳有很多原因,最好要查明原因,如果是因为长时间对着手机、电脑以后引起的,首先应该停止这种行为。如果眼睛有干涩、酸痛的症状,需要用人工泪液类眼药水治疗,不要擅自滥用抗疲劳眼药水,要选择正规医院就诊。”

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