一、月经量多吃什么蔬菜

1、莲藕
具有清热凉血、固涩止血、健脾开胃、生津止渴的功效，对血热妄行有疗效，可用于治疗咯血、呕血、尿血、崩漏、月经过多等多种血症。

2、黑木耳
铁含量丰富，能养血驻颜，防治缺铁性贫血;还含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓。常吃可用于调理月经过多、经期延长。

3、花生
营养丰富，有很好的止血作用,尤其是花生衣中富含维生素K，止血效果更好，而且营养价值也很高，可用于月经过多的治疗和调养。

二、月经量多吃什么食物

1.红枣
月经量多会导致自身出现贫血的症状，建议大家在日常可以适当的吃一些红枣，红枣中富含的铁元素是非常充足的，铁元素是促进体内血红蛋白生成的主要元素，可以帮助自身达到一个很好的益气补血的功效。

2.菠菜
菠菜是是一种非常有名的补血食物，菠菜中富含有非常丰富的铁质和胡萝卜素，可以帮助自身达到一个很好的补血效果，而且还可以给大家带来不一样的美味，建议大家日常可以将菠菜做成菠菜汤饮用，口感会更好。

3.牛奶
女性朋友饮用牛奶也可以达到一个很好的滋养身体，补气血的效果，而且女性饮用牛奶也可以达到一个美容养颜的功效，牛奶中富含有大量的活性物质可以为自身皮肤所吸收，使自身的皮肤变得更加白皙有光泽。

4.红豆
红豆可以帮助补血，女性朋友食用对于改善自身出现的气血亏虚问题非常有好处，同时多食用红豆还可以达到一个排毒养颜的功效，排出体内积聚的毒素，呵护个人的身体健康安全。

三、月经量多不能吃的食物

1、忌食盐过多
女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

2、忌食生冷
月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜。

3、忌饮浓茶
浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

4、忌食辛辣
血热者忌吃辛辣、葱、蒜、姜、芥末、茴香、花椒等动火食物;虚寒者忌吃生冷果瓜及寒凉之食品。