一、柠檬
1、功效：
单从它的美白效果来说，就受到了不少人的喜爱。况且柠檬还不止美白这一种功效，比如说让肌肤变得更嫩，更滑，而且还可以抵抗肌肤老化。

2、禁忌：
胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食柠檬。
 
二、苹果
1、功效：
苹果的美容效果好，主要是因为它含有很多水分，可以帮助皮肤补水，而且保湿效果也更好。吃苹果可以去痘主要是因为它含有果酸，可以疏通面部毛孔，保持皮肤清爽干净。

2、禁忌：
如果平时肠胃不好胃溃疡的朋友也不建议吃苹果。
 
三、葡萄
1、功效：
葡萄比较主要的功效就是可以促进肌肤中的细胞再次生长，所以就可以去除脸上的一些痘印或者是疤痕。

2、禁忌：
糖尿病人慎食葡萄，胃不好的人不宜多吃葡萄。
 
四、黄瓜
1、功效：
吃黄瓜也可以起到美白、去痘印的效果，而且还可以满足一下自己对吃东西的欲望。

2、禁忌：
脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽患者不宜食用黄瓜。

五、西红柿
1、功效：
西红柿里面含有很多维生素物质，可以帮助平衡脸上的油脂成分，而且还可以深入清洁肌肤底层的脏东西。

2、禁忌：
不要空腹吃。另外，没有成熟的西红柿含有有毒的龙葵碱。多吃了，会导致出现中毒的情况，严重的还会发生生命危险。

六、胡萝卜
1、功效：
胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。

2、禁忌：
脾胃虚寒者忌食。

七、推荐食谱
1、山楂桃仁粥：
（1）食材：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。

（2）做法：先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。

（3）用法：每日1剂，连用30日。

（4）适用：痰淤凝结者所致的粉刺。
 
2、海带绿豆汤：
（1）食材：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。

（2）做法：将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。

（3）用法：每日 1剂，连用30日。

（4）适用：适用于防治粉刺。
 
八、长粉刺饮食注意事项：
要特别注意患者不能吃辛辣食物，因为辛辣食物是刺激性的，食用后很容易导致体内火气旺盛，不利于疾病的控制和治疗。还有应该不能吃含脂高的食物。像猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾等食物。