一、拉萨布达拉宫景区

1、简介
（1）、中文名称
布达拉宫。

（2）、外文名称
Potala Palace。

（3）、建议游玩时长
4-5小时。

（4）、始建造者
松赞干布。

（5）、保护级别
第一批全国重点文物保护单位。

（6）、景点级别
AAAAA级。

（7）、代表景点
"东大殿、殊胜三界殿"。

（8）、省份
西藏自治区。

（9）、地理位置
西藏自治区拉萨市。

（10）、建筑风格
藏式。

（11）、重新修建
1645年固始汗和索南群培。

（12）、名称
པོ་ཏ་ལ（藏文）。

2、景区概述
布达拉宫（藏文：པོ་ཏ་ལ）位于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案，世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

3、相关信息
（1）、风格
布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高200余米，外观13层，内为9层。布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。

（2）、1645年
（清顺治二年）清朝属国和硕特汗国时期护法王固始汗和格鲁派摄政者索南群培重建布达拉宫之后，成为历代达赖喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地。

（3）、旅游胜地
布达拉宫是藏传佛教（格鲁派）的圣地，每年至此的朝圣者及旅游观光客不计其数。

（4）、1961年
布达拉宫被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位。1994年12月，联合国教科文组织列其为世界文化遗产。2018年11月1日起至2019年3月15日，布达拉宫实行免费参观。

二、珠穆朗玛峰

1、简介
（1）、中文名称
珠穆朗玛峰。

（2）、代表景点
珠峰大本营、绒布寺、绒布冰川。

（3）、地理位置
中国、尼泊尔交界（顶峰位于中国）。

（4）、最佳游玩季节
9-10月适宜登山。

（5）、别称
圣母峰、萨加玛塔峰、朱母朗玛阿林。

（6）、走向
东西走向。

（7）、外文名称
Qomolangma,Everest。

（8）、海拔高度
8848.86米（2020年测量）。

（9）、排名
世界海拔最高的山峰。

（10）、经纬度
27°59′17″ N、86°55′31″E。

（11）、主权归属
中国（北坡）；尼泊尔（南坡）。

2、概述
珠穆朗玛峰（英语：Mount Qomolangma，中文简称：珠峰）位于中国西藏自治区与尼泊尔交界处的喜马拉雅山脉中段，是世界最高峰。珠穆朗玛峰山体呈巨型金字塔状，在山脊和峭壁之间分布着548条大陆型冰川，总面积达1457.07k㎡。

3、相关信息
（1）、2020年12月8日
国家主席习近平同尼泊尔总统班达里互致信函，共同宣布珠穆朗玛峰最新高程——8848.86米。

（2）、植物
珠峰自然保护区内有高等植物2348种，其中被子植物2106种、裸子植物20种、蕨类植物222种，苔藓植物472种，地衣植物172种，真菌136种。

（3）、作物
农作物品种繁多，有小麦、青稞、荞麦、鸡爪谷、玉米、马铃薯、豌豆、油菜等。牲畜品种有牦牛、黄牛、犏牛、马、骡、驴、山羊、绵羊等。

（4）、动物
哺乳动物53种，鸟类206种，两栖动物8种，爬行动物6种，鱼类5种。据不完全统计，已知的药用植物资源达50多科160种。保护区内不仅有丰富的野生生物资源，还有极其丰富的农作物品种资源及畜种资源。

三、雅鲁藏布大峡谷

1、简介
（1）、外文名称
Yarlung Zangbo Grand Canyon。

（2）、开放时间
6:00-18:00。

（3）、建议游玩时长
2-3天。

（4）、纵深
全长504.6千米，最深处6009米。

（5）、景点级别
AAAA级。

（6）、代表景点
南迦巴瓦雪峰、尼洋河雅鲁藏布江。

（7）、门票价格
公路游290元、水陆联运710元。

（8）、最佳游玩季节
3-4月。

（9）、气候类型
亚热带季风气候。

（10）、所属地形区
青藏高原。

（11）、所属地区
西藏林芝地区。

2、概述
雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。据国家测绘局公布的数据：这个大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔3000米），经排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米，在藏南地区靠近印度阿萨姆邦的地方），主体在墨脱县。从墨脱县甘登乡多卡村往上，一直到米林县派镇加拉村，是雅鲁藏布大峡谷无人区。

3、相关信息
（1）、位置
全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峡谷。远远大于全球第二的帕隆藏布大峡谷、及美国科罗拉多大峡谷（深2133米，长370千米）和秘鲁的科尔卡大峡谷（深3203米，长90千米）。

（2）、大瀑布群
大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30-50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带雨林等9个垂直自然带，汇集了多种生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5，以及中国已知大型真菌的3/5。

四、冈仁波齐峰

1、简介
（1）、地理位置
西藏自治区阿里地区。

（2）、门票价格
150元。

（3）、著名景点
狮泉河、孔雀河、象泉河。

（4）、所属城市
西藏自治区阿里地区。

（5）、建议游玩时长
1-3天。

（6）、外文名称
Kangrinboqê；Mount Kailash。

（7）、开放时间
全天开放。

（8）、著名景点
马泉河。

（9）、适宜游玩季节
5~6月。

2、概述
冈仁波齐峰(Kangrinboqe)，山顶高度海拔6656米，是中国冈底斯山脉主峰，也是冈底斯山脉第二高峰，是中国的名山之一，位于西藏自治区西南部普兰县北部。藏语意为神灵之山。南侧断层降落到象泉河谷地和玛旁雍错及拉昂错湖盆。海拔6000米以上冰雪覆盖，分布着28条现代冰川，以冰斗冰川和悬冰川为主。南坡冰川多于北坡。

3、相关信息
（1）、宗教意义
冈底斯藏语称“冈仁波齐”或“岗仁波齐”，意义是雪山之宝。这个冈底斯圣山是八千万世界之中西方的俄摩隆仁或西方极乐世界之地，曾诞生八千万贤能并传播佛法的圣地，是赡部洲的地理和文化中心，也是中国吐蕃和象雄地方土生土长的古象雄佛法——雍仲本波佛教的故乡。雍仲本波佛教是藏族的原始佛教，它是为了一切众生，离苦遇乐、和平世界，救苦救难普渡众生的如意宝。

（2）、发源地
冈仁波齐峰也是多个宗教中的神山。梵语称为吉罗娑山，冈仁波齐峰北麓是印度河上游狮泉河的发源地。相传雍仲本教发源于该山；印度教认为该山为湿婆的居所，世界的中心；耆那教认为该山是其祖师瑞斯哈巴那刹得道之处。

五、纳木措-念青唐古拉山风景名胜区

1、简介
（1）、中文名
纳木措－念青唐古拉山风景区。

（2）、地理位置
西藏自治区拉萨市当雄县和那曲地区班戈县。

2、概述
纳木措－念青唐古拉山风景区为国家级风景名胜区。位于西藏自治区拉萨市当雄县和那曲地区班戈县境内。

3、相关信息
（1）、定位
风景区具有完整而特殊的地质构造和生态系统，全球稀有的高原代表性气候，拥有世界上海拔最高的湖泊，念青唐古拉雪山和现代冰川遗迹，以及独特的高原生态系统下大量的野生动植物资源，独特的地理位置和自然风貌也孕育出藏民族独特神秘的宗教文化、传统文化和民俗文化。

（2）、2007年
该风景区已于二○○七年被准予列入《中国国家自然遗产、国家自然与文化双遗产预备名录》，于二○○九年被国务院批准公布为国家级风景名胜区。

六、大昭寺

1、简介
（1）、门票价格
85.00元。

（2）、开放时间
09:00~18:00。

（3）、最佳游玩季节
3-10月。

（4）、始建时间
松赞干布时期。

（5）、建筑结构
土木结构。

（6）、保护级别
第一批全国重点文物保护单位。

（7）、外文名称
Jokhang Temple或Qokang Temple。

（8）、地理位置
拉萨老城区中心。

（9）、占地面积
25100余平方米。

（10）、建议游玩时长
2-3小时。

（11）、建筑特征
吐蕃时期。

（12）、别名
祖拉康、觉康。

2、概述
大昭寺（Jokhang Temple）位于拉萨老城区中心，占地25100余平方米，藏传佛教寺院，由藏王松赞干布建造，寺庙最初称“惹萨”，又名“祖拉康”“觉康”。大昭寺是西藏现存最辉煌的建筑之一，也是西藏最早的土木结构建筑，其融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。

3、相关信息
（1）、1961年
大昭寺被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位。

（2）、建筑特点
从大昭寺金顶可以看到大昭寺广场，右边远处山上是布达拉宫，近处的柳树是“公主柳”，相传是文成公主所栽。大昭寺的布局方位与汉地佛教的寺院不同，其主殿是坐东面西的。主殿高四层，两侧列有配殿，布局结构上再现了佛教中曼陀罗坛城的宇宙理想模式。

（3）、雕刻
大昭寺有公元7世纪的檀木的门框和上面的雕刻。另外释迦牟尼殿前也有和这里同样7世纪的木柱，一共8根。大昭寺2000年刚刚被列为世界文化遗产，诸多的条件中，最关键的就是这些木雕，因为在西藏其它任何寺院都看不到，只有在大昭寺有。这些木雕经历了1400年已经像铁一样坚硬了，敲一下，还会发出金属之声。

（4）、佛像
佛殿里有拉萨十分出名的一尊强巴佛，据说它掌握着西藏的风调雨顺，每年藏历新年活动结束前要把它请出去绕大昭寺一周。

（5）、获得荣誉
2017年11月，获得“2017第二届博鳌国际旅游传播论坛2017年度旅游目的地”荣誉。

七、土林-古格风景名胜区

1、简介
（1）、中文名
札达县土林一古格风景名胜区。

（2）、占地面积
817.91平方公里。

（3）、地理位置
西藏自治区阿里地区札达县的中部。

（4）、著名景点
古格王国遗址。

2、概述
札达县土林一古格风景名胜区位于西藏自治区阿里地区札达县的中部，位于东经79025'5”—79059'23”，北纬31046'03”～31018'49”之间。行政区划地跨札达县的托林镇、底雅乡和香孜乡等，面积约817.91平方公里。

3、相关信息
（1）、2012年
被评为国家级风景名胜区。

（2）、2015年12月11日
住房城乡建设部将西藏土林-古格风景名胜区纳入濒危名单，并给予黄牌警告；住建部将责令其限期整改并重点督办。

八、南伊沟

1、简介
（1）、中文名称
南伊沟。

（2）、开放时间
全天。

（3）、门票价格
110元。

（4）、所属城市
西藏林芝地区。

（5）、适宜游玩季节
春秋季最佳。

（6）、占地面积
820公顷。

（7）、景点级别
AAAA级。

（8）、建议游玩时长
半天。

2、概述
南伊沟位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，是纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓。有“藏地药王谷”“小江南”之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。

3、相关信息
（1）、旅游景区
南伊珞巴民族村在该景区内，景区属生态旅游景区。

（2）、气候条件
南伊沟总面积达820公顷，气候条件良好，年平均气温8.2℃，年降水量675毫米左右。

（3）、生物资源
林中动植物资源十分丰富，有造型奇特的各种树木，种子植物720余种。

（4）、种群数量
从种群数量看，松科植物占优势，而且古老而高大的“米林云杉王”矗立于扎贡构内。

九、雅砻河风景名胜区

1、简介
（1）、中文名
雅砻河风景名胜区。

（2）、面积
920万平方米。

（3）、地理
西藏山南市。

（4）、性质
风景区。

2、概述
雅砻河风景名胜区，西藏山南市南部，面积920万平方米，为西藏境内唯一的国家级重点风景名胜区，是西藏古代文明的摇篮，藏民族的发祥地。

3、相关信息
（1）、民风民俗
这里有雪山冰川、田园牧场、河滩谷地、高山植被；也有神山圣湖、历史古迹和古朴的民风民俗。

（2）、景观
集人文景观与自然景观于一体，构成了一幅神秘、古朴而又壮丽的画面。雅砻以其得天独厚的自然条件和丰厚的历史文化积淀，成为藏民族历史文化宝库中一颗璀璨夺目的明珠。

十、南迦巴瓦峰

1、简介
（1）、中文名称
南迦巴瓦峰。

（2）、英文名称
Namcha Barwa。

（3）、海拔
7782米。

（4）、排名
世界第28高峰（独立山峰，非卫峰）。

（5）、重要景观
雅鲁藏布大峡谷。

（6）、地理位置
中国西藏自治区林芝市。

（7）、别称
木卓巴尔山。

（8）、所属山脉
喜马拉雅山脉（位于喜马拉雅山脉最东端）。

（9）、重要意义
地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉、横断山脉的交会处。

2、概述
南迦巴瓦峰，地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处，是中国西藏自治区林芝市最高的山，海拔7782米，属于喜马拉雅山脉，位于喜马拉雅山脉最东端。

3、相关信息
（1）、传说
它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向延伸出去。

（2）、别称
南迦巴瓦峰别称“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。

（3）、得名
南迦巴瓦在藏语中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛'，还有一为“天山掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成“状若长矛，直刺苍穹”。

（4）、地质地貌
南迦巴瓦峰是一个向北倾斜的短轴向斜构造，山体以片麻岩为主，它主要有三条山脊，西北山脊，东北山脊和南山脊。东北山脊蜿蜒约30公里，直抵雅鲁藏布江岸，脊线上有6个海拔6000米以上的山头凹凸起伏；南山脊两公里处的乃彭峰，海拔7043米，它们之间的山口称之为“南坳”。

（5）、冰川类型
山谷中发育着数十条冰川。其顶部比较平展，常年被冰雪覆盖。本地区冰川大都属于海洋型冰川，运动较快，受气温和降水的影响，加之地势陡峭，因而冰、雪崩十分频繁。

（6）、气温与降水
本区雨季较长，一般从5月延续至 9月，尤其是7、8、9三个月，几乎天天降水，同时云量也很大，峰体终日云雾缭绕。