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喝牛奶的好处有哪些?

发布时间:2020-10-12 / 作者:问答网整理 / 阅读:74次

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牛奶当中含有丰富的蛋白质以及各种矿物质,钙,磷,铁,锌,铜,锰,钼等,具有补虚损,易肺胃,养血,生津润燥,解毒之功效,非常适合需要补充营养的人食用。那么喝牛奶有哪些好处呢?下面问答网小编为你整理

一、促进钙吸收

1、晚上喝牛奶
晚上喝牛奶可以有效地促进钙的吸收。

2、提高吸收效率
所以晚上喝牛奶来补钙是最好的,特别是那些有骨质问题的朋友,可以选择在晚上喝牛奶。

二、有助眠作用

1、起到镇静的作用
牛奶中含有一种叫做L-色氨酸的氨基酸,它可以起到镇静的用处。

2、易睡着的效果
对于些晚上失眠或者难以进入深度睡眠状态的朋友,晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡着的效果。

三、预防疾病

1、可以预防高血压等疾病
可以预防高血压等心脑血管疾病。

2、让脉血管壁得到稳定
牛奶当中富含钾,当血压升高时,钾可以让脉血管壁得到稳定,减小意外发生的几率。

四、能促进大脑发育

1、有助脑部组织和神经组织
牛奶当中含有乳糖,乳糖在人体中会被分解成半乳糖和葡萄糖,脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖。

2、小孩子适当喝牛奶
小孩子适当喝牛奶可以促进身体和智力的发育。


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