一、喝酸奶好处

1、促进消化
酸奶中含有多种酶，这些酶具有促进消化分解的作用，因而可以帮助提高人体的消化功能。

2、增强免疫
酸奶营养丰富，其中的蛋白质等有效成分容易被人体吸收，同时乳酸菌在人体当中还能产生一些具有增强免疫功能的物质。

3、防癌作用
酸奶的防癌作用在于其能够抑制肠道当中腐败菌的生长，进而可抑制体某些有害酶的活性，因而可以减少有毒物质的产生，从而起到防癌的作用。

二、爱抽烟的人喝酸奶好处

1、缓解肺部损伤
喝点酸奶，在缓解肺部损伤是有一定的帮助的，因为酸奶中丰富维生素A。

2、气管壁有一定的保护作用
对于人体气管壁有一定的保护作用，可以缓解经常抽烟所致的支气管炎这类疾病症状。

三、爱喝酒的人喝酸奶好处

1、护胃作用
爱喝酒的人，其胃部都遭受到了一定程度的损伤，而酸奶是一类具有护胃作用的奶制品。

2、防止酒精对胃壁造成侵蚀
研究显示，酸奶可在胃粘膜表面形成一层保护层，防止酒精对胃壁造成侵蚀作用，因而爱喝酒的人，在喝酒前喝点酸奶，可减少对胃部的损伤。

四、易便秘的人喝酸奶好处

1、促进肠道蠕动
便秘的问题现如今是很多中老年人经常面临的问题，这时候经常喝点酸奶，可以帮助促进肠道蠕动。

2、补充肠道水分
同时还可以补充肠道水分，因而酸奶有润肠通便的作用，中老年人经常喝点酸奶，便秘的症状或可缓解。