一、缓解便秘

1、经常便秘的人
经常便秘的人，日常多喝水，能得bai到很多缓解，水不仅du有较强的溶解能力，而且还有非常重要的稀释功能。

2、喝水方式
喝的时候大口大口的喝，动作快一些，这样喝进去的水可以尽快的到达结肠，刺激肠道蠕动，促进排便。

二、排毒养颜作用

1、饮水不足
如果不主动饮水，到口渴时再饮水，就会发生失水，可使皮肤变得干燥，皱纹增多。如果没有足够的水，毒素就会淤积在我们体内难以有效的排出，容易在脸上长痘痘或是引发其他皮肤问题。

2、起床及时饮水
起床及时饮水，可通过促进排尿，把毒素排出体外。

三、多喝水预防疾病

1、水分不足易诱发脑血栓
水分摄入过少会导致血液浓缩，黏稠度增高，容易诱发脑血栓的形成。

2、多喝水降低高血压及动脉硬化
早晨起床后马上喝杯温开水，有利于把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。平时饮水多、爱喝茶的人高血压及动脉硬化发病率就低。

3、预防心脏病
心脏不好的人，睡前，清晨都要喝一杯温水，夜晚血液会变得粘稠，血管腔也因血容量减少而变窄，这常使供给心脏血液的冠状动脉发生急性供血不足，喝水起到补充水分、降低血液粘稠度和扩张、复原血管的目的，从而减少心绞痛及心肌梗塞的发生。 

四、有助于减肥

1、饭前喝水
饭前半小时至1小时饮水，可补充人体细胞的需要，帮助消化。

2、饭后喝水
饭后半小时喝水可减肥， 水可以协助人体燃烧脂肪，还可提高人体的新陈代谢，多喝水可以保证体内水分的充足，维持身体的消化功能、内分泌功能正常。

五、男性多喝水的好处

1、有助于缓解压力
多饮健康水，有助于缓解生理压力，更有利于男性健康。

2、有助于缓解生理需求
为了男性的健康需要，应该尽量饮用健康水。健康水的小分子团结构，具有内聚力大，分子间隙趋于紧密，表面张力强，与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，很容易被吸收，缓解生理需求，对调整男性免疫系统、促进生长十分重要。

六、女性多喝水的好处

1、促进新陈代谢
女性多喝水有诸多好处，人体中70%是由水分组成，水分可促进人体的新陈代谢，加速体内废物的排出，水对人体的脏腑器官有着至关重要的作用，是各种营养物质的重要载体。

2、有利于减重
餐前半小时喝一杯水，有助于增加饱腹感，有利于减重。

3、有利于调节胃肠功能
每天早晨喝一杯蜂蜜水，有利于调节胃肠功能，通畅大便。

4、有利于改善皮肤
女性多喝水还可以改善皮肤，淡化色素沉着，可以使女性皮肤细嫩光滑。